beneficiile

Guarana a fost folosită de secole de către medicina amazoniană. Printre componentele sale magnifice se numără cofeina, un ingredient alimentar consumat pe scară largă în întreaga lume pentru activitatea sa stimulatoare.

Este sursa naturală cu cea mai mare concentrație de cofeină cunoscută [1] Pana acum, mai mult decât boabele de cafea, boabele de cacao, frunzele de ceai, inclusiv yerba mate.

Are efecte antioxidante și antimicrobiene

Guarana conține mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde. Conține în mod specific catehină care ajută la combaterea radicalilor liberi, încetinind îmbătrânirea celulară. Această proprietate antioxidantă [2] îmbunătățește multe boli precum cancerul, diabetul și bolile cardiovasculare și neurodegenerative. De asemenea, are proprietăți antiinflamatorii, antimicrobiene și acționează ca un antibiotic natural.
Datorită activității sale antibacteriene [3] s-a demonstrat că ar putea fi utilizată pentru prevenirea plăcii dentare [4].



Ajută la îmbunătățirea abilităților cognitive

Efectul stimulant al guaranei ajută la îmbunătățirea acuității mentale, a concentrării și a memoriei. Guarană ajută la o minte trează [5]. Acest lucru se datorează faptului că eliberează cofeină în sistemul dvs. încet, permițându-vă astfel să simțiți efectele cofeinei mai mult timp în comparație cu cafeaua. Poate fi combinat cu ginseng pentru a stimula mintea.

Migrene și dureri de cap

Pe lângă îmbunătățirea abilităților cognitive, guarana ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, îmbunătățind astfel durerile de cap și migrenele.

Susține sănătatea digestivă

S-a observat că are proprietăți gastroprotectoare. Într-un studiu pe animale [6] s-a arătat că guarana a redus semnificativ severitatea leziunilor gastrice induse.
Este, de asemenea, util pentru o digestie slabă și pentru balonarea intestinului cauzată de gaze.

Guarană și cancer

Diverse studii au arătat că guarana poate preveni sau întârzia cancerul.[7] În cercetările [8] efectuate la animale, guarana a arătat un efect protector împotriva deteriorării ADN-ului în celule care ar duce la creșterea cancerului de ficat.

În doze mari de guarana la animale și oameni, scade proliferarea celulelor canceroase și ajută la apoptoză (moartea celulelor canceroase) [9].

Ajută la reducerea simptomelor chimioterapiei

Oboseala este frecventă la pacienții tratați cu chimioterapie. Există studii care încearcă să clarifice beneficiile guaranei pentru a reduce aceste simptome.

Într-un studiu [10] realizat în 2011, pacienții cu cancer mamar supuși chimioterapiei au fost tratați pentru a evalua eficacitatea extractului de guarana asupra oboselii, calității somnului, anxietății și depresiei spitalicești. Rezultatele au arătat îmbunătățirea oboselii fără a afecta calitatea somnului pacienților și nici nu a cauzat depresie sau anxietate.
În schimb, la pacienții care primesc radioterapie nu pare să ofere beneficii [11].

Guarana pentru piele

Mulți cunosc efectele benefice ale aloe vera, uleiului de argan sau uleiului de cocos asupra pielii. Aceste produse naturale stau la baza fabricării mai multor creme pentru îngrijirea pielii, dar nu știați că multe creme conțin cofeină?

Cofeina este utilizată într-un număr mare de creme antirid și revitalizante ale pielii pentru beneficiile sale dovedite. Guarana este cea mai mare sursă naturală de cofeină prezentând, pe rând, efecte antibacteriene și antioxidante deci ar putea oferi beneficii pentru piele. Cu toate acestea, sunt necesare studii directe pentru a verifica eficacitatea acestuia.

Guarană este utilizată și în cremele anticelulitice, eficacitatea sa în acest domeniu se datorează și conținutului său de cofeină care previne acumularea excesivă de grăsime în celule [12].

Îmbunătățește fluxul de sânge

Caterele, epicatechinele și dimerii de catehină prezenți în guarana au efecte antiplachetare [13], adică ajută celulele sanguine (trombocite) să se aglomereze prevenind formarea cheagurilor de sânge și astfel prevenind tromboza.

Această acțiune antiplachetară a guaranei este eficientă numai în doze mari.

Un mare stimulent

Efectul său stimulant îl face să vă ofere un efect similar, chiar mai mare, decât cafeaua. Acest lucru îl face un supliment extraordinar pentru sportivi, stimulând sistemul nervos central, crescând astfel performanța și arzând calorii.

Ajută la pierderea în greutate: Guarana te ajută să slăbești

În prezent, suplimentarea cu guarana este de obicei concentrată mai ales pentru efectele sale ca arzător de grăsimi. Datorită conținutului ridicat de cofeină pe care îl atinge crește cheltuielile cu energia și ne ajută să ne exercităm mai energic, reducând oboseala și oboseala. Au fost observate mai multe studii diferențe mari în ceea ce privește pierderea în greutate între subiecții care iau guarana și cei cărora li s-a administrat placebo.

Dar nu este doar o chestiune de cofeină: s-a demonstrat efectul său sățios, previne rezistența la insulină și leptină, reglează mai multe gene legate de adipogeneză (generarea de noi grăsimi corporale), induce formarea grăsimii brune și stimulează calea celulei AMPK.



Alte beneficii:

  • Creșterea dorinței sexuale. Deși nu are o bază științifică, guaranei i se atribuie efecte afrodiziace.
  • Îmbunătățește starea ta de spirit și reduce nivelul de stres.
  • Poate ajuta la eliminarea simptomelor premenstruale.
  • Poate reduce colesterolul total la persoanele în vârstă [14].
  • Poate avea efecte antialergice în doze mari [15].
  • Ajută la dureri de cap.

[1] Beck HT. Cofeina, alcoolul și îndulcitorii. În: Prance GT, editor. Istoria culturală a plantelor. New York: Routledge; 2005. pp. 173–90.

[Două] Peixoto H, Roxo M, Röhrig T, Richling E, Wang X, Wink M. Potențial anti-îmbătrânire și antioxidant al Paullinia cupana var. sorbilis: Constatări în Caenorhabditis elegans indică o nouă utilizare pentru semințele prăjite de guarana. Medicamente (Basel). 2017 15 august; 4 (3).

[3] Basile A, Ferrara L, Pezzo MD, Mele G, Sorbo S, Bassi P, Montesano D. Activități antibacteriene și antioxidante ale extractului de etanol din Paullinia cupana Mercado. J Etnofarmacol. 2005 31 octombrie; 102 (1): 32-6. PubMed PMID: 16040216.

[4] Yamaguti-Sasaki E, Ito LA, Canteli VC, Ushirobira TM, Ueda-Nakamura T, Dias Filho BP, Nakamura CV, de Mello JC. Capacitatea antioxidantă și prevenirea in vitro a formării plăcii dentare prin extracte și taninuri condensate de Paullinia cupana. Molecule. 20 august 2007; 12 (8): 1950-63.

[5] Haskell CF, Kennedy DO, Wesnes KA, Milne AL, Scholey AB. Evaluare multidoză dublu-orb, controlată cu placebo, a efectelor acute comportamentale ale guaranei la om J Psychopharmacol. 2007 ianuarie; 21 (1): 65-70. Epub 2006 13 mar.

[6] Campos AR, Barros AI, Santos FA, Rao VS. Guarana (Paullinia cupana Mart.) Oferă protecție împotriva leziunilor gastrice induse de etanol și indometacină la șobolani. Phytother Res. 2003 Dec; 17 (10): 1199-202.

[7] Fukumasu H, da Silva TC, Avanzo JL, de Lima CE, Mackowiak II, Atroch A, de Souza Spinosa H, Moreno FS, Dagli ML. Efectele chimiopreventive ale Paullinia cupana Mart var. sorbilis, guarana, pe hepatocarcinogeneza șoarecelui. Rac Lett. 2006

[8] Fukumasu H, Avanzo JL, Heidor R, Silva TC, Atroch A, Moreno FS, Dagli ML. Efectele protectoare ale guaranei (Paullinia cupana Mart. Var. Sorbilis) împotriva deteriorării ADN-ului indus de DEN asupra ficatului șoarecelui. Alimente Chem Toxicol. 2006 iunie; 44 (6): 862-7.

[9] Fukumasu H, Avanzo JL, Nagamine MK, Barbuto JA, Rao KV, Dagli ML. Paullinia cupana Mart var. sorbilis, guarana, reduce proliferarea celulară și crește apoptoza metastazelor pulmonare melanom B16/F10 la șoareci. Braz J Med Biol Res.2008 aprilie; 41 (4): 305-10.

[10] de Oliveira Campos MP, Riechelmann R, Martins LC, Hassan BJ, Casa FB, Del Giglio A. Guarana (Paullinia cupana) îmbunătățește oboseala la pacienții cu cancer mamar supuși chimioterapiei sistemice. J Altern Complement Med. 2011 iunie; 17 (6): 505-12. doi: 10.1089/acm.2010.0571. Epub 2011 25 mai.

[unsprezece] da Costa Miranda V, Trufelli DC, Santos J, Campos MP, Nobuo M, da Costa Miranda M, Schlinder F, Riechelmann R, del Giglio A. Eficacitatea guaraná (Paullinia cupana) pentru oboseală și depresie postradiație: rezultatele unei duble pilot -studiu randomizat orb. J Altern Complement Med. 2009 aprilie; 15 (4): 431-3.

[12] Herman A, Herman AP. Mecanismele de acțiune ale cafeinei și utilizarea sa cosmetică. Skin Pharmacol Physiol. 2013; 26 (1): 8-14. doi: 10.1159/000343174. Epub 2012 Oct 11. Recenzie.

[13] Bydlowski SP, Yunker RL, Subbiah MT. O proprietate nouă a unui extract apos de guarana (Paullinia cupana): inhibarea agregării plachetare in vitro și in vivo. Braz J Med Biol Res. 1988; 21 (3): 535-8.

[14] Krewer Cda C, Ribeiro EE, Ribeiro EA, Moresco RN, da Rocha MI, Montagner GF, Machado MM, Viegas K, Brito E, da Cruz IB. Aportul obișnuit de guaraná și morbiditățile metabolice: un studiu epidemiologic al unei populații amazoniene în vârstă. Phytother Res.2011 septembrie; 25 (9): 1367-74. doi: 10.1002/ptr.3437.

[cincisprezece] Jippo T, Kobayashi Y, Sato H, Hattori A, Takeuchi H, Sugimoto K, Shigekawa M. Efectele inhibitoare ale extractului de semințe de guarana asupra anafilaxiei cutanate pasive și a degranulării mastocitelor. Biosci Biotechnol Biochem. 2009 septembrie; 73 (9): 2110-2. Epub 2009 7 sept.

[legat] Lima, Natália da Silva și colab. „Efectele modulatoare ale guaranei (Paullinia Cupana) despre Adipogeneza. " Nutrienți 9,6 (2017): 635. PMC. Web. 14 februarie 2018.