Ai decis să-ți schimbi obiceiurile și să începi o dietă ketogenică. Uneori s-ar putea să vă simțiți flămând și chiar disperat de o pungă de jetoane la mijlocul dimineții, nu vă clătiți! Pregătește mai bine aceste gustări și gustări keto care, pe lângă faptul că nu deviază de la obiectivul tău, sunt delicioase.

Grăsimile, proteinele și legumele sunt principalii tăi aliați în dieta ceto. Opțiunile sunt nesfârșite, suficiente pentru a nu te limita doar la produsele ambalate și a-ți pune dragostea în gustări.

Vă poate interesa:

Tot ce trebuie să știți despre îndulcitori și care este cel mai bun pentru dvs.

La milpa: cel mai bun mod de a respecta dieta în 2019

Este important să primiți sfatul unui nutriționist să urmeze o dietă ceto corectă. De multe ori puteți avea decompensări fizice, dureri de cap și lipsa somnului, așa că vă recomandăm să nu vă asumați riscuri.

Rațiunea pentru dieta ceto este reduce aportul de carbohidrați
la minimum. În acest fel, corpul este forțat să-și descompună grăsimea pentru energie imediată.

gustări
Avocado și oul fiert sunt alte alimente permise în dieta ceto.

Secretul este să găsești Echilibru între cantitatea și proteinele și grăsimile pe care le consumați, iar acest calcul este făcut de nutriționiști.

Aceasta nu este dieta tipică în care mănânci doar legume sau înfometezi, ci dimpotrivă.

Având „permisiunea” de a consuma grăsimi, dieta ceto asigură faptul că mâncarea dvs. poate fi foarte bogată și depinde doar de dvs. să pregătiți ingredientele permise după cum vă place cel mai mult.