haltarea

La Signal Sports vă spunem tot ce trebuie să știți pentru a înțelege haltere, unul dintre sporturile care au dat țării noastre cel mai mare succes.

Ce este?

Halterofilia sau halterofilia este unul dintre cele mai recunoscute sporturi din turnurile olimpice. Începuturile sale datează de peste 3000 cu ani înainte de Hristos în China antică, unde împărații o practicau pentru distracție. Istoria sa este plină de mari sportivi și a fost una dintre disciplinele cu cele mai multe apariții la Jocurile Olimpice. De cand Dimitros Tofalos, campion la haltere în 1906, la colombian Francisco Mosquera, campion mondial la haltere în 2017, Sunt mulți care au scris pagini de aur în istoria acestui sport, care constă în ridicarea celei mai mari cantități de greutate pe o bară pe care sunt atașate discuri la fiecare capăt.

Modalități

În practica halterului există două modalități: smulgerea și cea curată și smucită, În următorul videoclip veți înțelege compoziția greutății barei și a discurilor. De asemenea, veți putea vedea mișcările care trebuie finalizate în fiecare modalitate pentru a primi o notă corectă.

Halterofilia folosește o combinație de mișcări precise care permit sportivului să genereze o putere explozivă care îl determină să-și atingă obiectivul. În plus, se combină perfect forța mentală, forța fizică, tehnica și viteza a sportivului în favoarea realizării unei mișcări perfecte.

start

Este primul exercițiu într-o competiție. Aceasta constă în ridicarea barei (cu o greutate mai mică decât cea curată și smucită) de la sol, trecând-o direct peste cap, făcând o extensie completă a brațelor pe ea, în timp ce picioarele fac o ghemuit.

Cu bara deasupra capului, brațele complet extinse și în poziția ghemuit, sportivul trebuie să se ridice păstrând bara pe umanitatea sa pentru a căuta o poziție nemișcată în care brațele și picioarele rămân în poziție paralelă pentru a realiza o mișcare validă.

Iată cum să o faceți cu încetinitorul:

Curățenii și smuciturile sau două

Viteza, precizia și puterea trebuie să joace un rol combinat în fiecare etapă a mișcării. În acest sens, halterofilul trebuie să facă o tracțiune puternică pentru a ridica greutatea cu brațele, în timp ce corpul său coboară pentru a primi bara la clavicula într-o poziție ghemuit.. Imediat, sportivul trebuie (cu forța picioarelor), să se ridice din ghemuit care ține greutatea barei pe clavicula sa.

Pentru a termina mișcarea și aici respirația, puterea și explozia joacă un rol fundamental, sportivul (deja în picioare) trebuie să ridice bara deasupra capului efectuând oricare dintre următoarele mișcări: o curățare care constă în separarea ușoară a picioarelor altfel formând un (A) pentru a susține greutatea pe brațe sau o despărțire în care un picior este mișcat înapoi și celălalt înainte pentru a se ridica apoi complet cu greutatea pe cap.

Așa arată mișcarea:

Îmbrăcăminte

Ca în orice sport, îmbrăcămintea este esențială pentru performanța sa bună. Acestea sunt câteva dintre elementele pe care trebuie să le aibă sportivul pentru ao practica:

  • Adidași: plate și fără tocuri pentru a permite un sprijin corect la primirea greutății.
  • Lycra: trebuie să fie confortabil pentru a permite mișcarea corectă a picioarelor sportivului în ghemuit.
  • Curea: utilizată pentru a genera o postură corectă pe spate și pentru a evita rănile.
  • Brățări: acestea sunt un element fundamental atunci când vine vorba de asigurarea stabilității la prinderea barei și la susținerea greutății atât în ​​smuls, cât și în curat și smucit.
  • Magneziu: ideal pentru a preveni alunecarea sau alunecarea barei în orice parte a mișcărilor.

În Columbia, este unul dintre sporturile care a dat țării unele dintre cele mai importante victorii în sport cu nume precum Óscar Figueroa sau María Isabel Urrutia, campioane olimpice.

La fel, Diego Salazar și Leidy Solís au spus că au fost prezenți la turnurile olimpice, dar au obținut un metal argintiu, în timp ce Mabel Mosquera și Luis Mosquera au făcut același lucru, dar au atârnat o medalie de bronz.