Categorii

Postări recente
Cum să rămâi pe drumul cel bun în perioadele de stres

ajutarea

Gustări fără vacanță

Ești îngrijorat de pielea ta în timpul iernii? Aceste sfaturi vă pot ajuta
Bucurați-vă de petrecerile de la sfârșitul anului fără a adăuga centimetri în talie
Antrenament complet pe corp 2

Herbalife Nutrition Dietisti-Nutriționiștii ajută Galaxy LA

Herbalife Nutrition Dietiștii-nutriționiștii ajută Galaxy LA să ajungă la stele

Dana Ryan, Ph.D., M.A. - Director de Educație Sportivă și de Performanță | Herbalife Nutrition | 17 mai 2018

La Herbalife Nutrition, ajutăm oamenii să-și atingă obiectivele și luăm acest lucru foarte în serios ca sponsori mândri ai echipei de fotbal din Los Angeles Galaxy. La începutul anului, am anunțat adăugarea a doi dieteticieni-nutriționiști (RDN) Herbalife Nutrition: Brooke Ellison și Nicolette Leffler. Scopul este de a lucra îndeaproape cu sportivii din echipă și de a-i ajuta să-și înțeleagă nevoile specifice de nutriție și hidratare, deoarece își echilibrează călătoria constantă și provocările fizice ale sesiunilor de antrenament, pentru a atinge performanțe maxime în timpul zilelor de antrenament.

Gazonurile, câmpurile și vestiarele sunt teritorii pe care le cunosc deja dieteticienii-nutriționiști. Brooke a lucrat două sezoane cu echipa de nutriție sportivă LA Galaxy. Are un master în științe nutriționale de la California State University Long Beach (CSULB) și o diplomă de licență în științe nutriționale și dietetice de la Universitatea din New Mexico. Nicolette, coordonatorul pentru educația nutrițională Herbalife, va desfășura programe de educație nutrițională pentru tinerii sportivi de nivel înalt înscriși la Academia Galaxy și pentru Galaxy II, echipa oficială de rezervă pentru LA Galaxy. Ea își va aplica experiența anterioară la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), unde a lucrat cu prima divizie a sportivilor colegiali în dietetică sportivă. * Are un master în științe nutriționale de la California State University, Los Angeles ( CSULA) și un licențiat în științe în psihobiologie de la UCLA. *

Întrucât sezonul MLS 2018 este pe cale să înceapă, i-am rugat pe Brooke și Nicolette să-și împărtășească așteptările și ceea ce doresc să știe oamenii despre nutriția sportivă.

Ce te entuziasmează cel mai mult la lucrul cu LA Galaxy?

Brooke: Avem ocazia să implementăm programe de nutriție și să avem un impact pozitiv asupra performanței unora dintre cei mai buni sportivi din fotbal. Nu numai că ne angajăm în munca noastră ca dietetici sportivi, dar și jucătorii sunt dornici să performeze la maximum și sunt încântați să urmeze recomandările noastre.

Nicolette: Lucrul într-un mediu sportiv competitiv ne încurajează cu siguranță să facem tot posibilul la treaba noastră!

Cum este o zi de lucru cu echipa?

Brooke: Începem cu micul dejun, selectăm alimente care promovează performanțe sportive optime. Le postăm în salonul echipei în fiecare dimineață, astfel încât acestea să fie disponibile imediat. Apoi am luat greutatea tuturor sportivilor înainte și după antrenament pentru a le monitoriza pierderea de lichide prin transpirație. Este un mod simplu, dar eficient de a vă urmări hidratarea și unde trebuie să faceți ajustări.

Nicolette: Hidratarea este o prioritate pentru noi. Înainte de a începe antrenamentul, oferim băuturi înainte de antrenament, cum ar fi Herbalife24 ® CR7 Drive and Prepare sau Lift-Off; Mai târziu, pregătim shake-uri care sunt luate la 15-30 de minute după antrenament pentru a promova recuperarea musculară și a reîncărca rezervele de energie. Apoi au o masă de echipă pe care o proiectăm pe baza antrenamentului și intensității lor. Am pus cărți lângă fiecare fel de mâncare pentru a descrie beneficiile sale nutriționale.

Putem face ajustări la metoda noastră analizând periodic nivelurile de hidratare și compoziția corpului. Căutăm tendințe în ceea ce privește creșterea și pierderea masei grase și musculare pe tot parcursul sezonului. În sporturile de anduranță, este favorabil să ai procente mici de grăsime în organism, astfel încât sportivii să se poată deplasa eficient pe distanțe mari. Și pierderea masei musculare poate provoca o scădere a performanței atletice.

Brooke: De asemenea, ne coordonăm cu alți membri ai echipelor de știință sportivă și performanță sportivă și examinăm date despre mers, jogging, alergare de mare viteză, ritm cardiac, accelerație, putere și încărcare mecanică, astfel încât să putem evalua mai bine nevoile nutriționale ale fiecărui jucător. .

Nicolette: Recent am găzduit un curs de gătit pentru LA Galaxy Kids Academy. Elevii au fost împărțiți în echipe și au concurat pregătind rețete înainte și după antrenament, învățând în același timp importanța furnizării nutrienților necesari la momentul potrivit. Noi, împreună cu unul dintre instructorii săi, eram judecători ai înscrierilor sale. Ne-am distrat cu toții! Elevii au fost foarte implicați și dornici să afle cum își pot maximiza performanța prin nutriție. În curând vom avea o altă clasă pentru fetele de la Academie și pentru LA Galaxy II, echipa de rezervă. Vrem să îi ajutăm pe acești copii să-și dezvolte timpuriu obiceiuri bune pe care să le mențină pe viață.

Ce îi învață pe acești sportivi pe care nu îi cunoșteau înainte?

Nicolette: Începem prin a le învăța elementele de bază ale nutriției: cu cât știu și înțeleg mai multe despre nutriție și modul în care aceasta le afectează performanța, cu atât sunt mai multe șanse să aplice recomandările pe care le le oferim. Subliniem că îmbunătățirea performanței începe din interior.

Brooke: De asemenea, ne concentrăm pe strategiile de recuperare. O recuperare eficientă și eficientă este necesară pentru sportivul profesionist care trebuie să fie pregătit pentru sesiunile zilnice de antrenament și jocurile săptămânale.

Care sunt câteva concepții greșite despre nutriția sportivă?

Nicolette: Una dintre cele mai frecvente concepții greșite este că totul depinde de shake-urile proteice. Sportivii trebuie să consume o varietate de alimente. Au nevoie de proporțiile potrivite de cereale, proteine ​​slabe și legume, în funcție de tipul și intensitatea exercițiului fizic pe care îl fac. În timp ce shake-urile sunt o componentă esențială a recuperării după efort, carbohidrații sunt principala sursă de energie pentru sportiv.

În timp ce principiile de bază ale nutriției sportive sunt destul de simple și se bazează pe principiile nutriției generale, cu sportivii de elită putem fi foarte specifici și personalizați, făcându-l mai complex. Luăm în considerare momentul administrării nutrienților (cum și când să consumăm carbohidrați, proteine ​​și grăsimi), alimente specifice pentru prevenirea și recuperarea leziunilor, hidratarea adecvată și multe alte lucruri. Recomandările de nutriție sportivă variază pentru fiecare sportiv, de la sport la sport și chiar între pozițiile din același sport.

Brooke: Există o concepție greșită despre importanța nutriției sportive. Nutriția are un impact semnificativ asupra performanței sportivului. Poate afecta rezistența, explozivitatea, puterea, forța, durerea musculară, prevenirea leziunilor, recuperarea leziunilor și multe altele. Este necesară o nutriție adecvată înainte, în timpul și după antrenament pentru a obține performanțe optime. Nutriția se extinde dincolo de sesiunea de antrenament, iar sportivii trebuie să-și reîncarce corpul în mod corespunzător după exerciții pentru o recuperare adecvată. Ești un sportiv de 24 de ore, iar alimentația ta nu ar trebui să ia niciodată o pauză.

Ce altceva ai vrea să știe oamenii despre munca ta cu LA Galaxy și sponsorizarea Herbalife Nutrition?

Brooke: Este o victorie pentru amândoi: suntem extrem de onorați să le oferim acestor sportivi timpul și talentele noastre, iar membrii echipei au acces la unele dintre cele mai bune produse de nutriție sportivă de pe piață.

Nicolette: Având sprijinul unei companii al cărei scop este de a face lumea mai sănătoasă și mai fericită ne permite să împărtășim filozofia noastră cu echipa, ajutându-i în același timp să-și atingă cel mai înalt potențial ca sportivi profesioniști.

* Universitatea din California nu susține produse sau servicii specifice ca o chestiune de politică.

  • sport
  • Nutriție sportivă
  • Dr. Dana
  • LA Galaxy
  • academie
  • clasa de gatit

Recunoașterea câștigurilor și a volumului total al SUA și Puerto Rico

Vă rugăm să fiți conștienți de regulile comerciale importante pentru Statele Unite și teritoriile sale.

Aceste reguli vă vor afecta dacă plasați o comandă în Statele Unite și teritoriile sale și vă bazați pe volumul pentru a vă califica profiturile la nivel mondial, avansuri de reducere, niveluri în Planul de vânzări și marketing, promoții, printre altele.

Dacă intenționați să aveți volumul Statelor Unite și al teritoriilor sale în calificarea dvs. pentru câștiguri sau în orice altă calificare, va trebui să vă asigurați că întregul volum al Statelor Unite și al teritoriilor sale este „Documentat”.

Ce este volumul documentat (DV)?
Volumul documentat (DV) este volumul care poate fi utilizat pentru a genera venituri (% din venituri), calificări pentru a obține reduceri mai mari, avansarea planului de marketing și calificări pentru promoții.
Achizițiile din Statele Unite și teritoriile sale pentru consum personal și achizițiile pentru vânzările cu amănuntul fără chitanță NU vor fi considerate ca volum documentat.

Volumul documentat se acumulează după cum urmează:

  • Vânzare către un client cu profit și dovada unei chitanțe care este prezentată și acceptată de Herbalife Nutrition către:
    • O vânzare realizată în orice țară de dvs. sau de linia dvs. descendentă din Statele Unite și teritoriile sale, contribuind la volumul dvs. personal.
    • O vânzare făcută în Statele Unite și teritoriile sale de către cineva din linia descendentă care nu este din Statele Unite și teritoriile sale și care contribuie la volumul personal.
  • TOATE achizițiile efectuate de prima dvs. linie de Asociați preferați sau prima linie de Asociați preferați a unei persoane din linia descendentă care contribuie la volumul dvs. personal.
  • Toate achizițiile făcute de cineva din linia descendentă care nu este din Statele Unite și teritoriile sale, care contribuie la volumul personal efectuat în afara Statelor Unite și a teritoriilor sale pentru a le vinde clienților din țara în care a fost efectuată achiziția.

Dacă vă bazați pe acest volum și vă calificați pentru a câștiga atât în ​​Statele Unite și teritoriile sale, cât și în veniturile din întreaga lume, aceste reguli ar putea avea impact asupra calificării dvs. dacă achizițiile dvs. din Statele Unite și teritoriile sale nu sunt documentate. Drept urmare, există anumite limite privind capacitatea distribuitorilor internaționali de a comanda în Statele Unite și teritoriile sale.

Există două motive principale pentru aceasta:

  • Susțineți cerința Statelor Unite și a teritoriilor sale de a obține un volum primar de recompensă de 80%. Trebuie să îndeplinim acest prag de 80% în baza comenzii FTC pentru plata în proporție de 100% a planului de vânzări și marketing. Aceasta este o necesitate absolută.
  • Protejați veniturile distribuitorilor internaționali cu afaceri în Statele Unite și ale căror venituri ar putea avea un impact negativ asupra achizițiilor de produse din Statele Unite și teritoriile sale, care nu au încasări adecvate.

Distribuitorii internaționali care nu au o adresă în Statele Unite și teritoriile sale înregistrate la Herbalife Nutrition, pot plasa următoarele comenzi doar pentru a sprijini vânzările clienților lor:

  • Comenzi directe ale clienților cu crearea unei chitanțe pentru fiecare comandă *
  • Comenzi ale clienților prin intermediul site-ului distribuitorului GoHerbalife (dacă este cazul)

* Dacă comanda este trimisă direct clientului dvs. din Statele Unite și teritoriile sale, va trebui să furnizați informații despre client și prețul care a fost aplicat. Chitanța va fi generată și trimisă automat dacă includeți informațiile solicitate.

Comenzile pentru consum personal sau inventarul cu amănuntul din Statele Unite și teritoriile sale nu sunt disponibile niciunui Distribuitor internațional; Aceasta include comenzile plasate la evenimente sau la vizite în Statele Unite și teritoriile sale.

Cum trimit chitanțe la Herbalife Nutrition?

Plasați o comandă de livrare prin livrare către clientul dvs. din Statele Unite și teritoriile sale (comandă de livrare prin livrare). Chitanța va fi generată automat, atâta timp cât includeți toate informațiile solicitate.

Dacă nu locuiesc în Statele Unite sau teritoriile sale?

Nu contează dacă nu locuiți în Statele Unite sau teritoriile sale. Ceea ce contează este locul în care comandați dvs. și oamenii din linia descendentă. Aceste reguli se aplică dacă dvs. sau linia dvs. descendentă comandați în Statele Unite și teritoriile sale.

Acest lucru vă poate afecta calificarea pentru a produce venituri (procent din venituri) pe veniturile dvs. din Statele Unite și teritoriile sale, precum și veniturile dvs. din întreaga lume.

  • Dacă aveți 2.300 de puncte de volum în afara Statelor Unite și a teritoriilor sale și a 200 de puncte de volum în Statele Unite și în teritoriile sale, cele 200 de puncte de volum vor fi luate în considerare pentru 2.500 pentru calificarea dvs. de câștig, dacă este documentat.
  • Dacă cele 200 de puncte de volum nu sunt volum documentat, volumul NU se va calcula pentru calificarea dvs. pentru a obține câștiguri la nivel mondial și veți avea doar 2.300 de DV, veți câștiga doar 4% în venituri din redevențe și bonus de producție ZERO (dacă este cazul).
  • Acest nivel procentual de profit de 4% Venituri din redevență și ZERO Bonus de producție se va aplica, de asemenea, pentru vânzările dvs. la nivel mondial, Venitul dvs. pentru redevențe și Bonusul pentru producție.