Pește, hering, Atlantic, crud

100 de grame de hering sunt fără carbohidrați, fără fibre, 17,96 grame de proteine, 90 miligrame de sodiu și 72,05 grame de apă

masă

Heringul are 60 de miligrame de colesterol și 9,04 grame de grăsimi.

100 de grame de hering conțin 158 de calorii, 8% din totalul necesităților zilnice.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina A (93 mg), Vitamina D (4,20 µg) sau Vitamina B-3 (3,2 mg).

Nutrienți

Heringul nu are carbohidrați

Heringul nu conține zahăr

Heringul nu are fibre

100 de grame de hering conțin 6% din totalul necesităților zilnice: 90 de miligrame de sodiu.

100 de grame de hering conțin 72,05 grame de apă, 72% din greutatea totală.

100 de grame de hering conțin 34% din totalul necesităților zilnice: 17,96 grame de proteine.

Vitamine recomandate

Corpul dumneavoastră are nevoie de vitamine în aportul adecvat pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, câte vitamine pot găsi în acest aliment? Descoperiți aici cantitățile prezente în fiecare dintre vitaminele enumerate și informații utile despre ele.

Vitamina A (93 mg), Vitamina D (4,20 µg) și Vitamina B-3 (3,2 mg) sunt unele dintre vitaminele din hering.

Minerale recomandate

Mineralele sunt substanțe anorganice necesare în cantități mici de către organism pentru o serie de funcții diferite. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mari de unele minerale, cum ar fi calciu, pentru a crește și a fi sănătos. Alte minerale, cum ar fi cuprul sau iodul, sunt cunoscute sub numele de urme de minerale, deoarece aveți nevoie doar de cantități mici zilnic.

Potasiul (327 mg), fosforul (236 mg) și sodiul (90 mg) sunt unele dintre mineralele prezente în hering.