Vineri, 04 septembrie 2020 - 00:01

poate

douăzeci știri publicate

Majoritatea oamenilor au văzut vreodată spectacole de teatru, povești în mișcare de celuloid sau emisiuni de televiziune cu un hipnotizant și unul sau mai mulți indivizi care se lasă hipnotizați. Sfârșitul acestor sesiuni nu este altceva decât divertisment, dar ideea oarecum filmică că putem desfășura acțiuni împotriva voinței noastre în timp ce dormim liniștiți nu se apropie de realitate. Aceasta face parte din spectacole magice sau cu o anumită componentă ezoterică, care sunt foarte populare, în timp ce că majoritatea oamenilor ignoră posibilitățile terapeutice ale hipnozei clinice, Ce este cel practicat în principal de psihologi și psihiatri pentru a atenua unele simptome atât ale bolilor organice, cât și ale bolii mentale.

Deși există încă câteva câmpuri neexplorate în care ar putea fi aplicat, hipnoza este bine stabilită ca instrument pentru gestionarea durerii cronice și acute, în anxietate Da depresie, în insomnie, în fumat Da obezitate, și în alte domenii ale medicinei precum pregătirea pentru operație sau livrare, în oncologie, tulburări gastrointestinale, astm sau hipertensiune. Poate fi folosit și în tulburările de conversie (psihosomatice) și pentru a promova schimbări în aspecte specifice ale personalității, cum ar fi Stimă de sine, securitate sau fobii de testare. Dar nu este niciodată o terapie curativă.

„În realitate, hipnoza este un proces uman natural și inerent. Nu este altceva decât capacitatea de a concentra atenția asupra a ceva foarte specific. Dacă ne conectăm cu anumite probleme mai mult emoțional decât rațional, este ca și cum totul curge și este mai natural și mai simplu ”, spune psihologul Lorena Belmonte, profesor la Universitatea din Murcia (UMU) cu o vastă experiență în hipnoza clinică, care asigură că din punct de vedere științific „hipnoza este o instrument de psihoterapie care, bine înțeles și lucrat, oferă persoanei acces indirect la propria minte, permițând schimbări mai naturale, ușoare și rapide".

Hipnoza funcționează pe informații inconștiente

Procesul hipnotic funcționează din înțelegerea creierului inconștient, care este de obicei mai conectat cu emoțiile, cu partea noastră automată. Potrivit lui Belmonte, informațiile sunt stocate de-a lungul vieții noastre în zona creierului pe care le identificăm de obicei cu emisfera dreaptă. O mare parte a fost conștientă, dar poate să nu mai fie așa din cauza anumitor circumstanțe sau pentru că facem asociații de care nici măcar nu suntem conștienți. „Și în cele din urmă, din punct de vedere cognitiv, se transformă în modele de gândire, asociații, moduri de a simți, a gândi și a acționa care sunt conectate cu personalitatea noastră”, adaugă psihologul pentru a sublinia că procesul hipnotic se realizează ” printr-un limbaj fără mesaje de directivă și căutând o cale prin care creierul să găsească modalități alternative de sine pentru a găsi o soluție la problemă ".

Există două tipuri de hipnoză: clasic, care are o abordare mai directivă și generală, cu sugestii specifice și clare despre subiectul care aduce o persoană la consultația de sănătate mintală. Este hipnoza pe care o avem mai mult în cap, cu fraze precum „veți simți că brațul cântărește din ce în ce mai mult”, în timp ce pacientul percepe că capacitatea sa de concentrare crește. Și apelul este, de asemenea, funcționat hipnoză ericksoniană, Acesta folosește metafore adaptate pacientului și, pe lângă faptul că îl ajută să se conecteze cu problema sa, are un simbolism care permite o mai bună adaptare a inconștientului. Este mai subtil decât hipnoza clasică.

„Când lucrăm cu hipnoză, încercăm să înțelegem semnificația simptomului, în cazul în care persoana respectivă le are, deoarece nu vin întotdeauna la consultație pentru o tulburare psihologică. Există și oameni care doresc să-și lucreze concentrarea, de exemplu, în fața unei opoziții sau care doresc să-și îmbunătățească anumite părți din respectul de sine ”, subliniază el, rezumând că procesul hipnotic este despre„ descompunerea a ceea ce se întâmplă cu pacientul și sensul a ceea ce i se întâmplă, ceva asemănător cu ceea ce funcționează în psihoterapie în mod conștient ".

Principalele mituri ale hipnozei

Belmonte vrea să arate absolut clar că hipnoza nu este un proces în care pierzi controlul sau voluntaritatea sau unde adormi. „Toți suntem hipnotizabili, deoarece toată hipnoza este auto-hipnoza, deoarece este un proces mental care se generează pe sine, un proces de concentrare a atenției. Este fals că într-o stare de hipnoză poți spune sau face ceva împotriva voinței tale, nici că poți rămâne într-o stare de transă ”, subliniază el, adăugând că hipnoza nu vindecă tulburările, că este un instrument de psihologie care este utilizat, împreună cu psihoterapia, pentru a trata simptomele sau a genera modificări. "Și nu permite creșterea memoriei dincolo de ceea ce avem, nici nu-ți amintești lucruri care au fost uitate, nici nu ridică vieți trecute ", insistă el.

Invers, există suficiente dovezi științifice cu privire la Beneficii a acestui instrument psihologic în diverse tulburări și contexte: îmbunătățește tratamentul psihologic, efectele terapiei sunt mai lungi în timp și durata tratamentului este redusă.

Cum este o sesiune de hipnoza?

O sesiune de hipnoză constă în principiu din interviu, intrare, intervenție și ieșire din transă, deși, în funcție de faptul dacă lucrați cu hipnoza clasică sau ericksoniană, sunt identificați pași oarecum diferiți.

„În funcție de personalitatea fiecărui pacient, capacitatea lor de a se conecta cu ei înșiși este antrenată prin teste de sugestie, astfel încât să se poată deconecta de la mesajul conștient chiar dacă psihologul vorbește. Acest lucru implică faptul că persoana nu raționalizează limbajul ”, detaliază Belmonte, arătând spre relaxare și vizualizare ca strategii pentru ca pacientul să se relaxeze la nivel corporal și mental. Ulterior, vor fi utilizate anumite tehnici care facilitează acea stare mentală care, în funcție de curentul teoretic aplicat, pentru unii oameni poate fi o stare de conștiință mai mult sau mai puțin disociativă, în timp ce pentru alții ar fi similară cu starea conștientă, deși mai hipervigilant.

„Odată ajuns în această stare, partea terapeutică este introdusă într-un mod care permite atingerea părții inconștiente a persoanei care lucrează cu propria limbă: cum ar dori să se simtă, cum ar dori să nu mai fie într-un anumit mod sau cum ar construi procesul de realizare a acestuia. ”. Pacientul însuși are propriul său proces hipnotic care implică din partea hipnotizatorului o cadență, un ton de voce, o adaptare la persoană, care este însoțită de muzică de fundal. Toate acestea sunt înregistrate și pacientul le ascultă. Pe măsură ce se observă modificări, hipnoza este adaptată persoanei. Asta ar fi autohipnoza. „Practic este ca și cum ai face psihoterapie, dar într-un mod non-rațional, fără a trece prin filtrul rațiunii”, susține Belmonte.

Sesiunile sunt de 45 de minute. Primele sunt de evaluare și înțelegere a ceea ce se întâmplă cu persoana, dacă dorește să lucreze și cum. Mai târziu, ei continuă să „antreneze” starea hipnotică. Procesul de hipnoză durează aproximativ o jumătate de oră, folosind prima parte a timpului pentru a vorbi despre evoluția dintre sesiuni și ultimele minute pentru a face schimb de sentimente cu privire la sesiunea curentă. Numărul de sesiuni necesare pentru a obține rezultate bune depinde de multe variabile, dar dacă munca hipnotică este înțeleasă ca fiind adecvată pentru intervenție, este de obicei necesară o medie de două până la șase sesiuni.

"Este întotdeauna combinat cu psihoterapie și, în unele cazuri, cu tratament farmacologic. Începem cu ședințele de interviu și psihoterapie și includem activitatea de hipnoză în anumite sesiuni, deși anumite cazuri pot fi abordate direct cu hipnoza. Depinde de simptomele anterioare ale persoanei și de modul în care se adaptează în diferite domenii ale vieții (muncă/academic, timp liber/timp liber, cuplu, creativitate și social) ”, spune psihologul.

Există persoane mai susceptibile de a fi hipnotizate?

Personalitățile sigure cu o tendință mai mică de control sunt mai hipnotizabile și femeile mai mult decât bărbații, potrivit lui Belmonte. În ceea ce privește vârsta, odată cu trecerea anilor, ușurința intrării într-o stare hipnotică scade, intervalul cuprins între 9 și 12 ani fiind vârsta la care există o mai mare sugestibilitate. Dar acest psiholog afirmă că, în general, hipnotizabilitatea este legată de inteligență. „Pentru a fi hipnotizat este nevoie de o inteligență medie și un nivel cultural mediu-înalt dacă vorbim despre munca psihologică cu hipnoză, care nu este același lucru cu hipnotizarea la nivel de spectacol, care este utilizarea hipnozei la televizor”.

Pe de altă parte, nu toată lumea acceptă hipnoza ca terapie psihologică și cei care nu sunt conștienți de acest proces se tem de ceea ce se poate întâmpla. „Dacă pacientul o solicită, de obicei nu au dificultăți în a o înțelege, dar când o ridic în contextul terapiei, unii oameni prezintă reticență sau neîncredere. În aceste cazuri, psihoeducația despre hipnoză se poate face pentru a o demitiza și a o înțelege ".

În care tulburările psihologice sunt hipnoza cea mai eficientă?

Gama de aplicații pentru hipnoză este în creștere. Acest instrument este utilizat în simptome de conversie de tot felul, cum ar fi paralizia; crize de conversie, cum ar fi modificări pseudoneurologice (care nu sunt). Este, de asemenea, utilizat pentru a gestiona concentrarea, dar cu condiția ca dificultățile polului atențional să fie excluse.

Pe de altă parte, hipnoza poate completa tratamentul pentru anxietate si depresie. În anxietatea pentru simptomele reziduale, care sunt adesea condiționate de simptome fizice (amețeli, lene); sau pentru partea psihologică a depresiei, deoarece în mod evident partea neurochimică este tratată cu antidepresive.

În domeniul durerii există o mulțime de dovezi științifice despre utilitatea hipnozei, atât pentru durerea psihosomatică sau psihogenă (cea care nu este înțeleasă din punct de vedere medical dar încurajează pelerinajul persoanei prin consultări multiple pentru a înțelege de ce capul, spatele etc., dacă „nu au nimic”), cât și pentru cronicele reale sau durere acută. „În ambele tipuri de durere, hipnoza este destul de utilă ca învățare a minții care ajută la modularea senzației dureroase într-un alt mod”, adaugă Belmonte, explicând că conversia sau simptomele psihosomatice înseamnă conversia simptomelor emoționale în simptome fizice, cum ar fi paralizia picioare, leșin, surditate sau rigiditate, printre altele.

Hipnoza în tulburările alimentare

Ceea ce nu este recomandat este să lucrați cu hipnoza dacă pacientul nu are încredere în instrument sau în cazuri de epilepsie sau tulburări ale spectrului psihotic. O abordare mai nouă este cea a Tulburare de alimentatie.

Expertul afirmă că în tulburări severe ca o anorexie sistemul nervos care restricționează alimentele, are distorsiuni ale corpului, vărsături și disfuncții cognitive în acel moment, hipnoza nu ar fi aplicabilă. „Înainte de a aborda hipnoza, psihiatrul pune medicamentele adecvate să funcționeze după conștientizarea bolii și a simptomului la nivel comportamental. Mai târziu, când pacientul este mai funcțional și patologia ei este mai controlată, pot fi stabilite obiective specifice, cum ar fi relaționarea mai bună cu corpul ei. Toate acestea sunt construite printr-o metaforă ”, subliniază Belmonte.

Hipnoza are un loc în tulburările de alimentație atunci când cele mai acute simptome (vărsături, restricții alimentare, binges) sunt gestionate, atunci când pacientul este conștient de boală și când este în tratament voluntar. Într-o situație atât de favorabilă, hipnoza poate fi utilizată pentru a îmbunătăți stima de sine generală, conceptul de sine al corpului și anxietatea. Da mai precis, ajută la reintroducerea alimentelor interzise, ​​la prevenirea recidivelor, la asocierea alimentelor cu sentimente pozitive, admite sugestii adecvate de sațietate, pentru a reduce hiperactivitatea, distorsiunea corpului, imaginea corpului, chiar și o îmbunătățire a aportului decondiționând frica.