atunci când

Hipotiroidismul este o boală care apare atunci când glanda tiroidă este modificată și, prin urmare, nu își menține producția normală de hormoni. Acest lucru se poate întâmpla din mai multe motive:

  1. Deficiență sau exces de iod.
  2. Boala autoimună a Hashimoto sau tiroidita, care provoacă un atac asupra glandei tiroide de către sistemul imunitar. Este cea mai frecventă cauză de hipotiroidism în zonele în care nu există deficit de iod.
  3. Îndepărtarea unei părți a țesutului tiroidian datorită prezenței unei tumori.
  4. Producție insuficientă de hormon TSH (responsabil pentru stimularea tiroidei).

Tiroida sau glanda tiroidă este organul însărcinat cu producerea unei serii de hormoni care funcționează la nivelul diferitelor țesuturi din corpul nostru. Glanda tiroidă este stimulată de un hormon pe care creierul nostru îl eliberează, numit hormon stimulator tiroidian (TSH). Odată ce tiroida este stimulată, este responsabilă pentru producerea a doi hormoni:

  1. Tiroxină (numită și T4)
  2. Triiodotiroxină (numită T3)

Ambii hormoni participă la o mare varietate de funcții în corpul nostru, cum ar fi metabolismul grăsimilor și carbohidraților, reglarea temperaturii corpului și a ritmului cardiac. Pentru ca glanda tiroidă să producă T3 și T4, necesită aport de iod, tirozină și seleniu.

Unele dintre simptomele care pot apărea atunci când aveți hipotiroidism sunt oboseala sau oboseala, tendința de a dormi, intoleranța la frig, uitarea frecventă, depresia, perioadele grele, părul și pielea uscate, creșterea în greutate, constipația și vocea răgușită.

Pentru diagnosticarea corectă a hipotiroidismului, persoana trebuie să efectueze analize de sânge în care sunt evaluate nivelurile de hormon stimulator tiroidian (TSH) din sânge. Dacă valoarea acestui hormon este mai mare de 5,5 mIU/L aproximativ, se spune că apare hipotiroidism. Cu toate acestea, pentru a cunoaște cauza principală a acestui hipotiroidism este necesar să se efectueze teste suplimentare.

Tratamentul trebuie să fie medical și nutrițional. În ce constă fiecare este detaliat mai jos.

Tratament medical

Un astfel de tratament trebuie prescris doar de către endocrinologul curant. De obicei, constă în administrarea hormonilor tiroidieni, care de obicei tinde să fie levotiroxină. Se recomandă să luați întotdeauna medicamentul pe stomacul gol și să evitați să îl faceți simultan cu alte medicamente sau alimente care pot interfera cu absorbția corectă a acestuia.

Tratament nutrițional

Ar trebui menținut un consum adecvat de alimente care sunt sursa următoarelor micronutrienți:

  1. Iod: sare iodată, usturoi, pătrunjel, pești de apă de mare, cum ar fi bibanul și tonul, algele și crustaceele, laptele, cartofii și ouă.
  2. Vitamina A: ouă, morcovi, spanac, broccoli, dovlecei, ardei dulci, brustă, nopți, cartof dulce, mango și lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
  3. Vitamina D: lapte, pește gras, cum ar fi sardinele, păstrăvul și somonul, și cerealele fortificate, cum ar fi orezul și pâinea integrală.
  4. Zinc: migdale, nuci, arahide, naut, fasole, semințe de floarea-soarelui, alune, secară și grâu.

În mod similar, se recomandă evitarea sau reducerea consumului de alimente numite „goitrogeni”, deoarece acestea mențin o funcție antitiroidiană, ceea ce înseamnă că acestea nu permit glandei tiroide să mențină funcționarea corectă. Aceste alimente includ conopidă, broccoli, varză, varză de Bruxelles, semințe de muștar, ridiche și manioc. La fel, soia este considerată și un aliment goitrogen atunci când aportul de iod nu este adecvat.

Mai jos oferim o serie de recomandări nutriționale pentru acele persoane care au fost diagnosticate cu hipotiroidism și doresc să-și îmbunătățească starea de sănătate:

  1. Mențineți o dietă echilibrată care include consumul tuturor grupurilor de alimente: fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, produse de origine animală, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și grăsimi sănătoase precum uleiul de măsline, avocado și semințe.
  2. Evitați consumul de alimente foarte procesate sau alimente cu un conținut ridicat de grăsimi saturate sau zaharuri, deoarece acestea pot duce la creșterea în greutate. Câteva exemple ale acestor alimente sunt mezelurile, carnea bogată în grăsimi, mâncarea rapidă, tartele asemănătoare untului, crema de brânză sau cremă, produse de patiserie, fursecurile cu umpluturi, dulciuri, ciocolată și stropi.
  3. Încercați să includeți alimente bogate în nutrienți, cum ar fi iod, zinc, vitamina A și D.
  4. Mențineți un consum adecvat de apă pură, care vă permite să fiți hidratat corespunzător și evitați consumul de băuturi cu zahăr, cum ar fi sifon, băuturi răcoritoare și pulpe.
  5. Exercițiu regulat pe tot parcursul săptămânii. Se recomandă un minim de 150 de minute de exerciții de intensitate moderată pe săptămână.

Referințe bibliografice

Chaker, L., Bianco, L., Jonklaas, J. & Peeters, R. (2017). Hipotiroidism. Lanceta, 390: 1560-62.

Mahan, K. și Raymond, J. (2017). Krause’s Food and the Nutrition Care Process. Canada: Elsevier.

Pamplona, ​​J. (2008). Sănătatea prin alimente. Madrid (Spania): Editorial Safeliz.

Pineda, J., Galofré, J., Toni, M. și Anda, E. (2016). Hipotiroidism. Medicament, 12 (13): 722-30.

Thompson, J., Manore, M. și Vaughan, L. (2008). Nutriție . Madrid (Spania): Pearson Education.

Torrea, I., Cayón, M., Coserria, C. & Aguilar, M. (2012). Hipotiroidism. Revista Medicină, 11 (14): 819-26.