sugarului

de Malasmadres

Știați că, potrivit OMS (Organizația Mondială a Sănătății), prevalența supraponderalității și obezității la copii în rândul copiilor preșcolari depășește 30%? Dacă luna trecută am vorbit despre mâncare și emoții, în iunie a venit rândul obiceiurilor sănătoase în copilărie și adolescență.

Închiderea a dat peste cap mâncarea în multe case și acum este timpul să ne întoarcem la noul normal încetul cu încetul. Obezitatea infantilă este o problemă care ne îngrijorează Malasmadres și împreună cu Boticaria García în #HacerLaCompraCon Carrefour am analizat ce greșeli facem și care este modalitatea de a stabili obiceiuri mai bune. În plus, am intervievat pediatrul și promotorul Elena Blanco împreună cu Gonzalo Oñoro din „Doi pediari acasă”.

Intervievăm pediatrul Elena Blanco

Crezi că la închidere copiii au mâncat mai rău?

Cu siguranță da, în multe familii există falsa convingere că dieta echilibrată a copiilor se încadrează în cantinele școlare (aport zilnic de legume, meniu echilibrat din punct de vedere nutrițional, rații în funcție de vârstă ...) și această închidere a însemnat defalcarea acestui sistem sub toate aspectele.

Un număr mare de familii s-au pus la muncă, au fost informate și au pregătit meniuri foarte bune adaptate nevoilor copiilor lor, dar multe altele nu au știut sau nu au putut să o facă. Pe lângă modificarea dietei la copii, se adaugă lipsa exercițiului fizic în timpul închiderii la toate vârstele, cocktailul perfect pentru obezitatea copiilor.

Suntem serioși cu privire la obezitatea infantilă în țara noastră?

Obezitatea este noua epidemie a secolului 21 care afectează deja 1 din 5 copii din țara noastră, cu cifre care se înrăutățesc semnificativ atunci când vorbim despre supraponderalitate. Dacă aducem acest număr la fiecare dintre consultațiile noastre, toți pediatrii știu copiii care suferă sau vor suferi de obezitate în copilărie.

Realitatea este că, deși abordăm importanța nutriției și a stilurilor de viață sănătoase în fiecare dintre analizele programului de sănătate a copilului în cadrul consultărilor, atunci când se detectează o problemă de obezitate la un copil, este foarte dificil să modificăm obiceiurile pe care le-au dus unui copil. fii obez, necesită multă muncă din partea familiilor și o urmărire foarte atentă de către medicul pediatru. Importanța abordării acestei probleme în timp este esențială pentru sănătatea viitoare a acestor copii.

Ce preocupări vă vin sau au venit la consultare în acest sens?

Din experiența noastră, cele mai importante preocupări legate de nutriție au apărut de la părinții copiilor mai mici cu îndoieli cu privire la inițierea hrănirii complementare și care alimente au fost cele ideale pentru a începe.

Nu am primit întrebări specifice despre ce alimente erau potrivite sau despre ce meniuri ar trebui să pregătească în perioadele de închidere. Un lucru curios care mi s-a întâmplat este că, deși părinții s-au consultat cu privire la alte probleme care nu aveau nimic de-a face cu nutriția, mi-au mai spus că „au mâncat foarte prost” sau „că s-au îngrășat mult” și în acel moment m-am folosit pentru a aborda această problemă.

Cum putem transmite obiceiuri sănătoase fiilor și fiicelor noastre?

Cel mai important proces de învățare al copiilor trece prin imitație, adică fac ceea ce văd în mediul lor și interpretează că acest lucru este „normal”, adică dacă o familie mănâncă într-un mod echilibrat, acordând importanța care merită fructe și legumele ca bază a hranei, pe lângă exercițiul fizic zilnic, copilul va crește cu acest obicei și odată ce va fi capabil să ia propriile decizii, nu va avea nicio problemă să știe ce este mai bine pentru sănătatea sa. Nu este necesar să se explice ce se va întâmpla cu un copil dintr-o familie în care nu primește aceste obiceiuri încă din copilărie.

Cum putem preveni obezitatea infantilă? Ce măsuri ar trebui luate?

Rețeta pentru prevenirea obezității este bine cunoscută: obiceiuri de viață sănătoase în care atât dieta, cât și exercițiile fizice zilnice joacă un rol la fel de important, care la copii nu ar trebui să fie niciodată mai mic de 1 oră pe zi. Este important să știm acest lucru și să planificăm atât meniul, cât și activitatea fizică, astfel încât să facă parte din viața copiilor noștri și să începem totul de când sunt foarte mici, deoarece s-a demonstrat că atunci când un copil conduce o viață sănătoasă viața de la o vârstă fragedă este mai probabil să o păstreze când va îmbătrâni. Și atunci mulți părinți se vor întreba, dacă sunt aceia care nu o fac bine, dar vor să protejeze sănătatea copiilor lor prin alimente și exerciții fizice? Ei bine, aici vine ocazia perfectă de a începe schimbarea și de a fi exemplul pe care îl merită copiii tăi. Deci, voie bună.

Am comentat.

Buna ziua,
Observând societatea și obiceiurile pe care le avem, observând mâncarea pe care colegii mei o iau la lucru, observând modelele copiilor pe care le folosesc în cataloage, observând dimensiunile de îmbrăcăminte pe care le fabrică și observând și ascultând totul în general, mă îndoiesc mult că suntem interesat de o alimentație bună. Ne interesează să fim subțiri. Să lăsăm eufemismele.
Toate cele bune

Fiul meu de 4 ani s-a îngrășat mult în aceste trei luni. Îi este foame tot timpul și de aceea îi dau mereu fructe, îl iubește și îl cere singur, dar nu știu în ce măsură este bine să mănânci atât de mult fruct. Masa de prânz și cina se bazează pe legume, salate, tocană fără grăsimi, iar după-amiaza să facă mișcare. Cu toate acestea, nu-l văd slăbind și intră în bucătărie să mănânce ce găsește. Adevărul este că este o situație foarte disperată.

Bună ziua malasmadres,
Mă bucur să văd astăzi acest tip de postare, deoarece înnebunesc cu hrănirea copiilor mei și nu mai știu ce să fac. La închisoare le-am lăsat un pic mai multă libertate în ceea ce privește mâncarea, pentru a face situația mai plăcută, dar este că deja …… a scăpat de sub control.
Ajutor! Hahaha
Voi fi atent la live în seara asta.
Mulțumesc pentru tot ceea ce faci.

Ai văzut în cele din urmă spectacolul live? A fost super interesant, dacă nu l-ai văzut, nu-l rata;