Marea majoritate a populației depinde de cofeină pentru a-și putea desfășura viața de zi cu zi, mai ales dimineața. Așa se întâmplă dacă o lași.

Te gândești să renunți la cofeină? Adevărul este că la început poate fi mult mai dificil decât crezi, deoarece acea lovitură de energie pe care ne-o dă, mai ales dimineața, poate fi decisivă pentru a ne trezi. Cu toate acestea, renunțarea la cofeină, adică cafeaua și derivații sau băuturile sale bogate în această substanță, poate avea efecte benefice asupra sănătății noastre. Vă explicăm ce s-ar întâmpla dacă ați lua decizia de a elimina cofeina din viața voastră.

s-ar

La început, oboseală

Acest lucru este normal, deoarece aveți în vedere faptul că ați consumat cofeină zilnic, iar reducerea acesteia poate duce la unele reacții adverse nedorite, cum ar fi oboseala crescută și oboseala. Alte simptome de sevraj, în special în primele zile, pot include dureri de cap și schimbări de dispoziție. Cu toate acestea, este doar începutul și trebuie să fii puternic și să crezi că nu vei mai depinde de această substanță.

Veți economisi bani

Gândiți-vă la toate acele cafele pe care le-ați băut pe tot parcursul zilei sau băuturi răcoritoare și este posibil să primiți facturi foarte benefice pentru buzunar. Depinde de caz, dar poate puteți economisi până la doi euro pe zi, care în calculul total al lunii va fi în jur de 60 de euro, bani pe care îi puteți folosi în alte mofturi care nu sunt dependente de cofeină.

Vei dormi mai bine

Cofeina este o substanță stimulantă, deci dacă obișnuiai să bei o cafea la mijlocul după-amiezii pentru a-ți încheia ziua de muncă cu forță sau ai băut o sodă cu cofeină, sistemul tău nervos central a fost afectat și este posibil să dormi mai mult decât ca de obicei. Dacă puteți renunța complet, ciclul dvs. de somn va da roade, deoarece veți dormi mai bine.

Îmbunătățește-ți starea de spirit

Cofeina este o substanță care durează o anumită perioadă de timp în organism, astfel încât atunci când încetează să mai producă efecte, putem suferi urcușuri și coborâșuri, momente de dispoziție și oboseală mai proaste. Dacă o părăsiți, starea voastră de spirit va rămâne stabilă pe tot parcursul zilei și nu va trebui să recurgeți la o altă cafea sau la altă băutură răcoritoare pentru a menține o linie mică care vă stabilizează, deoarece o veți obține singur fără a fi nevoie să recurgeți la această substanță.

Mai puțină anxietate

Unul dintre principalele efecte secundare, în special la persoanele care nu sunt foarte tolerante la cofeină (și preferă să o ia), este că ne pot face mai vulnerabili la anxietate. Lăsându-l, nivelul de anxietate va reveni la nivelurile normale și nu va trebui să recurgeți la administrarea unui tranchilizant atunci când sunteți prea nervos sau excitat din cauza cofeinei.

Vei merge mai puțin la baie

Băuturile cofeinizate ne fac să urinăm mai des și la unii oameni pot provoca chiar incontinență. Cofeina stimulează, de asemenea, mușchii netezi ai colonului, determinându-i să se contracte. Renunțarea la cofeină poate reduce nevoia de a folosi baia prea frecvent, mai ales dimineața, deci nu trebuie să întrerupeți o întâlnire sau o întâlnire importantă.

Pierdere în greutate

Toate acele băuturi precum cafeaua sau băuturile răcoritoare conțin nu numai cofeină, ci și calorii suplimentare, cum ar fi laptele și zahărul în primul caz, și mai ales zahărul în al doilea caz. Majoritatea oamenilor nu realizează câte calorii consumă împreună cu băuturile care conțin cofeină. O cafea obișnuită cu smântână și zahăr poate avea până la 200 de calorii pe porție, iar o cutie de sodă are până la 150 de calorii de calitate scăzută.