Slăbi Este lupta pe care mulți dintre noi o suferim pentru jumătate din viață. Unii reușesc, iar alții renunță, iar ultimul grup nu a făcut ceea ce trebuie pentru a avea un corp sănătos și în formă. Nu este vina lor, pentru că în fiecare zi suntem bombardați cu produse miraculoase, diete și gadgeturi și toate sunt o fraudă.

iată

De aceea a sosit timpul să puneți totul în ordine și să faceți ceea ce vă va ajuta cu adevărat să slăbiți, fără a-l recâștiga mai târziu. Aceasta este o altă mare problemă, sacrificarea pentru o anumită perioadă de timp cu diete abuzive și, odată ce obiectivul este atins, suferă efectul de revenire temut. Apoi, ai tot ce trebuie să știi cum să slăbești.

Uitați de dietele minune dacă doriți să slăbiți

Primul lucru pe care marea majoritate îl fac atunci când încearcă să piardă în greutate este să meargă online și să găsească cea mai bună dietă acolo este să pierzi în greutate cantități mari într-un timp foarte scurt. Bineînțeles, dacă îi urmați la scrisoare, veți pierde ceea ce ați promis, dar există mai multe dezavantaje. Pentru început, aceste diete sunt adesea extrem de restrictive, eliminând întregi grupuri de alimente, ceea ce nu este niciodată un lucru bun. Și nu numai asta, dar consumul zilnic de calorii este extrem de redus, uneori variind între 500 și 800 de calorii pe zi.

Când corpul nostru primește așa puține calorii, intră în modul de supraviețuire, Crede că există foamete și caută să te salveze în cel mai bun mod posibil. În acel moment, încetează să mai consume calorii și economisește toate cele posibile, cheltuind astfel rezervele sale. Veți pierde în greutate, dar odată ce ați terminat dieta, cel mai probabil veți reveni la mâncare ca înainte. Dar, bineînțeles, corpul tău nu l-a asimilat și este încă în modul de supraviețuire, așa că va lua totul nou și se va acumula, astfel încât vei avea un efect mare de revenire.

Cel mai bun lucru este să găsiți un nutriționist bun cu care să stabiliți un plan de masă bun, bogat și sănătos. În acest fel, nu veți simți că trăiți pe o dietă, deoarece acest lucru poate provoca, de asemenea, anxietate și vă poate face să mâncați mai mult în timpul nopții, în momentul în care vă bucurați.