• Actriței îi place să practice yoga, alergatul și metoda Tracy Anderson.
  • Mazăre, ardei gras, stridii. Paella ciudată, dar de susținere, a lui Gwyneth Paltrow.

gwyneth

Gwyneth Paltrow se poate lăuda cu un fizic incredibil la 47 de ani, iar secretul actriței este acela are grijă atât de interior, cât și de exterior.

Ca o bună californiană, Paltrow dedică mult timp bunăstării și echilibrului ei, mergând chiar până la crearea Goop, un „brand lifestyle” cu produse și tratamente noua era bazat pe pseudostiinta și fără dovezi de eficacitate, ceea ce l-a determinat să se confrunte cu critici din partea comunității științifice și medicale.

Lăsând deoparte misticismul actriței, exercițiul este o activitate cheie în viața ei activă. Paltrow pledează fan hardcore yoga Și nu este surprinzător, deoarece multe dintre beneficiile acestei discipline sunt o flexibilitate mai mare, tonifică și întărește mușchii, reduce stresul. Este sportul ideal pentru secolul 21 și Gwyneth este atât de conștientă de acest lucru încât are chiar și două saltele speciale de vânzare pentru această practică pe site-ul ei.

Dar nu numai cu yoga își menține silueta, Paltrow se bucură, de asemenea, de alergare, ciclism și rutine de fitness. În acesta din urmă ajută Tracy Anderson, care prin metoda sa a ajutat celebrități precum Jennifer Lopez, Tracee Ellis Ross, Alessandra Ambrosio, Victoria Beckham, Nicole Richie, Robert Downey Jr și Olivia Palermo să fie în formă.

Fiecare rutină este unică și o schimbă la fiecare 10 zile, fiind potrivit atât pentru nivelurile începători, cât și pentru cele mai avansate. Metoda sa se concentrează asupra mușchii accesori, care nu sunt responsabile pentru mișcare, mai mult decât cele obișnuite, cum ar fi nucleul și gluteii.

Cu Gwyneth introduce rutine cardio, aproape toate axate pe dans, care se combină cu exerciții repetitive de forță și rezistență pentru a construi mușchi și a accelera metabolismul.

Clasele durează de obicei în medie 50 de minute și sunt prezenți exerciții pentru întregul corp. Pe măsură ce progresați, creșteți intensitatea și greutatea adăugată.

Lucrul bun al acestei metode este că nu este nevoie să mergi la sală pentru ao porni și se poate face din confortul caselor noastre. Pentru a ne începe, Tracy Anderson oferă o perioadă de încercare gratuită de două săptămâni, și apoi prețul va deveni 100 € pe lună.

Din fericire dacă nu vrem să cheltuim atâția bani, datorită Goop avem sesiuni de 10 până la 15 minute pe YouTube că predă pe canalul lor în colaborare cu antrenorul.

Conform criteriilor Mai multe informații