Printre diferitele tipuri de iaurt, care se află în frigiderul fiecărui magazin, unul dintre cele mai populare în ultima perioadă este iaurtul grecesc. Unul dintre motive este că este considerat mai bun decât cel intern, tradițional pentru cei care își urmăresc dieta sau doresc să slăbească.

Realizat din lapte de trei ori fermentat și filtrat, are o consistență foarte cremoasă și este perfect pentru a da o notă specială felurilor de mâncare, atât aperitive, cât și felurilor principale, dar și salatelor și deserturilor.

Citește și asta: Suc de țelină - un elixir puternic de sănătate sau doar un alt tratament de sănătate

iaurtul
Din punct de vedere nutrițional, comparativ cu cel tradițional, este mai bogat în vitamine, minerale și proteine ​​care afectează buna funcționare a organismului.

Citește și asta: Coaja de lămâie - cea mai ieftină investiție pentru sănătatea ta

Vă prezentăm toate avantajele și dezavantajele iaurtului grecesc pe care ar merita să le cunoașteți și să le luați în considerare înainte de a vă angaja în el.

Din punct de vedere energetic, iaurtul grecesc are mai multe calorii decât tradiționalul de casă.

Citește și asta: Tot ce trebuie să știți despre aditivii din produsele de panificație

Un borcan de 100 g de iaurt grecesc oferă aproximativ 115 calorii comparativ cu 60 de calorii pentru cel tradițional. Cel mai bun mod de a-l consuma este să acordați întotdeauna atenție informațiilor de pe etichetă.

În mod ideal, alegeți un tip care are puțină grăsime și zahăr adăugat.

Iaurtul grecesc este ideal pentru cei care au probleme cu retenția de apă, balonare sau circulație slabă.

Citește și asta: Dieta anticelulitică: reguli dietetice aurii pentru eliminarea celulitei

Conține mai puțin sodiu decât de obicei.

Iaurtul grecesc este mai bogat în proteine ​​nobile necesare construirii masei musculare și a mușchilor.

Citește și asta: Iubiți-vă corpul: sfaturi pentru un stomac plat

Sunt proteine ​​pe care organismul le asimilează cu ușurință.

Iaurtul grecesc conține mai puțin zahăr decât iaurtul tradițional.

Citește și asta: Doar pentru că mănânci puțin nu înseamnă că vei slăbi! In caz contrar! De-aceea!

Procesul care trece în timpul producției reduce nivelul unor zaharuri conținute în lapte, cum ar fi lactoza, făcându-l mai digerabil.

* Articolul a fost tradus pe baza conținutului Sito & Rešeto de către www.sitoireseto.com. Dacă există vreo problemă în ceea ce privește conținutul, drepturile de autor, vă rugăm să lăsați un raport sub articol. Vom încerca să procesăm cât mai repede posibil pentru a proteja drepturile autorului. Mulțumesc foarte mult!

* Vrem doar ca cititorii să acceseze informațiile mai rapid și mai ușor cu alte conținuturi multilingve, în loc de informații disponibile doar într-o anumită limbă.