După sărbătorile de Crăciun, spaniolii caută să se întoarcă la obiceiuri alimentare mai sănătoase și în acest context iaurtul înghețat devine un aliat. Principala provocare este evitarea căderii din nou în tentația de a reveni la o dietă slabă

substitut

Una dintre cele mai frecvente rezoluții de Anul Nou care se fac în acest moment este să mănânci sănătos și să pierzi în greutate care a fost luată în ultima lună. Tocmai aici iaurtul câștigă adepți, deoarece devine un aliat, deoarece este un aliment sănătos și cu multe proprietăți de introdus în dietă.

Din smöoy se amintește că iaurtul este cel mai potrivit aliment pentru a însoți o dietă sănătoasă. La lista sa de beneficii se adaugă faptul că ne ajută să luptăm împotriva alimentelor proaste.

În acest fel, lanțul principal în iaurtul congelat evidențiază o proprietate care trece neobservată de majoritatea consumatorilor acestui aliment. Este vorba despre iaurt ca un aliat substitut împotriva alimentelor proaste.

Și este faptul că iaurtul poate ajuta la combaterea dorinței de a reveni la consumul de alimente care nu sunt sănătoase, dar sunt totuși extrem de dependente. Alimente precum alimente prăjite, gustări, dulciuri și alte suplimente care dăunează oricărei diete sănătoase. Înlocuind aceste capricii cu un iaurt vă puteți confrunta cu tentația alimentelor proaste.

4 moduri de a folosi iaurtul ca substitut nutritiv

Iaurtul este unul dintre cele mai versatile alimente, în special pentru copiii care iubesc sosurile și sosurile. Poate fi folosit ca înlocuitor pentru multe alimente bogate în grăsimi.

În acest fel, smöoy explică 5 moduri diferite de a face din iaurt un aliment substitut care ajută la conservarea și menținerea unei diete sănătoase.

Iaurt în loc de maioneză. Iaurtul fără grăsime conține mai puțin de 10% din calorii, mai puțin de 1% din grăsimi și aproximativ 3% din colesterol într-o cantitate egală de maioneză. Combinația dintre cantități egale de maioneză cu conținut scăzut de calorii și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi funcționează bine pentru multe feluri de mâncare, inclusiv sosuri și aperitive.

Iaurt în loc de înghețată. Shake-urile cu iaurt sunt o alternativă cu conținut scăzut de grăsimi la înghețată.

Iaurtul simplu ca alternativă sănătoasă la smântâna. Este mult mai scăzut în calorii, grăsimi și colesterol.

Încercați iaurtul în rețetele de copt. Iaurtul simplu poate fi adesea înlocuit cu lapte, zeama sau smântână în rețetele de vafe și brioșe.