Sfaturi de sănătate și recomandări farmaceutice

îmbunătățește-ți

Un gest simplu, cum ar fi adăugarea anumitor semințe în dieta noastră, poate genera beneficii extinse. În postarea de astăzi vă vom spune despre unele dintre semințele care sunt cele mai utilizate pentru a ne suplimenta nutriția.

  • semințe chia(Salvia hispanica) dintr-o plantă din epoca precolumbiană, un aliment de bază al culturilor maya și aztece. Conținutul său de acid alfa-linolenic este mai mare de 60% din totalul grăsimilor, de aceea este o sursă excelentă de Omega 3, au și un conținut ridicat de fibre.
  • Seminte de in(Linum Usitatissimum), au o putere mare ca antioxidanți și efect estrogenic, ajutând la ameliorează simptomele care poate însoți menopauza. Semințele de in se remarcă și prin conținutul bogat de fibre și Omega 3. Laxativ mecanic care ne va ajuta să evităm constipația, hipoglicemiantblând care scade nivelul glicemiei și hipolipemiante care scade nivelul lipidelor (colesterol sau trigliceride) .

Ambele au un conținut ridicat de proteine, ceea ce le face foarte râvnite în aceste vremuri în care dietele controversate cu hiperproteine ​​sunt atât de răspândite.

Acestea sunt doar patru semințe de containere cu multiple proprietăți benefice pentru corpul nostru, vă vom spune mai multe despre acest lucru în curând. Și știți, dacă aveți întrebări, vă vom răspunde cu plăcere la comentarii 😉