Grupul sanguin este foarte important atunci când stabilim o dietă, corpul nostru tolerează anumite alimente mai bine decât altele

sanguine

Știați că grupa sanguină este decisivă atunci când stabiliți o dietă? Dieta și odihna trebuie întotdeauna să meargă mână în mână cu antrenamentul. Acestea sunt pilonii de bază pentru o recuperare corectă a organismului.

Grupurile de sânge sunt importante atunci când stabiliți o dietă.

O dietă corectă și nu odihna verilor sunt pilonii de bază pentru oricine practică sport. O dietă de spus întotdeauna adaptată obiectivelor feței individuale. Trebuie să furnizeze anumite cantități de macronutrienți, adică carbohidrați, proteine ​​și grăsimi, astfel încât persoana să poată reveni la exerciții și să se recupereze din ea.

Ei bine, o nuanță care, de obicei, trece neobservată este grupa sanguină la stabilirea unei diete. Grupul sanguin este foarte important, deoarece fiecare are caracteristici diferite atunci când vine vorba de asimilarea alimentelor. S-ar putea să mănânci vreodată mâncare care, fără să știe, se simte rău și nu mai mănânci altele care pot fi de un mare beneficiu pentru corpul tău. Datorită sistemului nostru imunitar, toate acele alimente pe care corpul nostru le respinge sunt separate și eliminate de corpul nostru.

Apoi avem diferitele grupe de sânge și dietele sau alimentele care sunt cel mai bine legate de fiecare dintre ele.

În prezent, în funcție de vârsta lor, putem clasifica grupele de sânge în patru tipuri diferite. Grupa 0 Grupa A Grupa B și AB.

Grupa O tolerează mai bine carnea.

Este cea mai veche dintre toate. Aceasta se caracterizează prin tolerarea destul de bună a cărnii, în special a cărnii roșii. De asemenea, pot tolera unele cereale. Alimentele tolerate de persoanele aparținând grupei sanguine 0 sunt similare cu cele ale unei diete paleolitice. Este o dietă bogată în proteine ​​și grăsimi, deși ouăle pot provoca un anumit tip de intoleranță. De asemenea, nici nu tolerează foarte bine laptele și produsele lactate.

Grupul sanguin A, iubitorii de legume.

A fost următoarea care a apărut printre alimentele cel mai bine tolerate de acest grup, inclusiv legume. Sunt cele mai bune preparate pentru a stabili o dietă vegetariană ... în ceea ce privește fructele de mare nu asimilează foarte bine crustaceele și dacă ar trebui să includă pești precum somonul sau codul în dietă de 4 până la 4 ori pe săptămână. Produsele lactate nu ar trebui să fie foarte recomandabile pentru persoanele care aparțin acestui grup

Grupa sanguină B și lactate.

Grupa B, care este ceva mai modernă, tolerează mai puțină carne decât grupurile anterioare, dar în schimb primește mai bine produse lactate și ouă. Acest grup poate consuma pește de aproximativ 4 ori pe săptămână și ar trebui să includă pește în dieta lor, cum ar fi limbă de somon și merluciu. Acest grup are, de asemenea, o toleranță destulă pentru ceea ce sunt produsele lactate

Sângele AB este cel mai modern.

În cele din urmă grupa sanguină AB. Acest grup s-a născut mai recent. Datorită unei vieți mai osmopolite și mai puțin sălbatice, tolerează carnea mai rău decât celelalte grupuri. Acest grup tolerează bine peștele, este ca tonul, codul și sardinele și nu sunt foarte toleranți la crustacee.

În ceea ce privește produsele lactate și ouăle, această grupă de sânge este cea mai tolerantă la acest tip de produs. Puteți consuma produse precum brânzeturi, iaurturi ...

Ca recomandare, trebuie să menținem o dietă echilibrată, cu o abundență de tot felul de alimente. Fără grăsimi saturate și carbohidrați simpli. Trebuie să menținem un stil de viață sănătos, menținând o odihnă adecvată și exerciții fizice regulate.