Pagina 2 din 2

leziuni

Suplimente pentru vindecare:

Suplimente pentru prevenirea sau reconstruirea țesuturilor rănite:

* - O formulă multi-aminoacizi pentru a asigura o aprovizionare adecvată de proteine ​​pentru o asimilare optimă. Acest lucru este foarte important atunci când aportul de calorii este restricționat în timpul perioadelor de recuperare a leziunilor.

* - Aminoacizii dependenți de lanț: l-leucina, l-izoleucina și l-valina sunt esențiale pentru recuperarea, vindecarea și creșterea țesuturilor. Este aminoacizii cei mai căutați de mușchi.

* - L-ornitina și l-arginina, doi aminoacizi, joacă un rol fundamental în vindecarea rănilor. L-arginina, în special, ajută la formarea colagenului în țesutul conjunctiv.

* - L-cisteina este eficientă pentru recuperarea țesuturilor după operații. Poate fi luat și înainte de intervenția chirurgicală.

* - Pentru cele mai bune rezultate, aminoacizii puri și cristalini sunt cei mai buni; deoarece sunt mai activi biologic decât peptidele sau aminele legate.

Vitamine si minerale:

Printre antioxidanți se numără vitaminele A, C și E, betacarotenul, seleniul și zincul.

Alte ajutoare nutriționale:

* - Ginseng siberian. Acest supliment pe bază de plante, utilizat pe scară largă de sportivii sovietici, ajută organismul să se adapteze la creștere și recuperare.

* - „Colectoare” de amoniac. Sunt combinații de aminoacizi și minerale care ajută la eliminarea amoniacului, un produs secundar toxic al dizolvării proteinelor, rezultat din antrenament intens și teste pe termen lung. Poate promova semnificativ procesul de recuperare.

* - Gamma Oryzanol, un extract de ulei de germeni de grâu, și-a dovedit valoarea ca antioxidant și pentru scăderea țesutului adipos.

Sportivii și persoanele care participă la activități fizice suferă aceste tipuri de leziuni celulare (leziuni):

Noi tratamente de vindecare:

* - Laser cu heliu rece la neon. Ajută la accelerarea vindecării rănilor și ameliorează durerea însoțitoare. Acest instrument are o mare putere de penetrare și poate ajunge la sursele de durere. Poate fi utilizat pe „tracțiuni” musculare, tulpini, contuzii, tendinite și artrită.

* - Reeducarea neuromusaculară (RMN). Adeziunile țesutului cicatricial care limitează forța și mișcarea trebuie îndepărtate, astfel încât mușchiul să-și recapete întregul potențial. RMN, o tehnică chiropractică dezvoltată de Gary Glum (din Los Angeles, S.U.A.), folosește un masaj special profund cu stimularea neuronilor.

Dar, în ciuda tuturor acestor noi tehnici, nu există încă un substitut pentru vechiul obicei de a trata orice tip de leziune sau durere cronică cu: odihnă, gheață, compresie și creștere.

Accesați cele 50 de capitole ale cursului