hogarmania

Mic dejun complet. Prima masă a zilei este cea mai importantă, trebuie să combine produse lactate, pâine, cereale și fructe variate pentru a oferi 30% din substanțele nutritive de care organismul are nevoie zilnic.!

Știați că, dacă mâncați un mic dejun bun în fiecare zi, mintea și corpul dvs. vor performa de două ori mai mult? Aproape jumătate dintre copii și tineri nu cunosc importanța micului dejun și o mare majoritate nu iau micul dejun în mod corespunzător. Împreună trebuie să schimbăm acest obicei prost și să facem din micul dejun ceea ce este cu adevărat: prima și cea mai importantă masă a zilei. Pentru a dobândi acest obicei nu durează prea mult: 15 minute va fi suficient pentru a savura un mic dejun nutritiv.

Dacă ai copii, responsabilitatea va fi și mai mare: nu uitați că sunt creștere deplină Și dacă nu mâncați corect micul dejun va avea consecințe negative asupra dezvoltării lor. De asemenea, această primă masă a zilei, Ajută la controlul greutății: dacă copiii dvs. iau un mic dejun bun în fiecare dimineață, vă veți asigura că nu le este atât de foame la școală, așa că vor evita gustarea și, în consecință, vom pune prima piatră pentru a preveni temuta obezitate infantilă.

Pe scurt, amintiți-vă că trebuie să începeți ziua cu o dietă echilibrată și experții recomandă acest lucru Un mic dejun bun trebuie să se combine lactate, pâine, cereale și fructe asortate ce va furniza 30% din nutrienți de care organismul are nevoie zilnic. Petreceți timp și răsfățați-vă.