Mai multe îmbrățișări // miercuri 20 mai 2020 // # mâncare, # sănătate, # nutrienți, # specialist

unei

Dacă vă așteptați la doi sau mai mulți copii, este important să aveți grijă deosebită de dumneavoastră dieta și nutriția în timpul sarcinii. In timpul sarcină multiplă este necesară și recomandată o creștere în greutate mai mare decât în ​​cazul sarcinilor cu un singur copil, trebuie să mergeți la medicul dumneavoastră pentru a vorbi despre dumneavoastră hrănire și sarcină.

Dieta și sarcina conform specialiștilor

Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi recomandă o câștigați între 14 și 22 de kilograme într-o sarcină gemelară. Pentru mamele de triplete a creșterea în greutate între 22 și 27 de kilograme. Dar, desigur, acest lucru depinde întotdeauna de greutatea fiecărei femei și în acest sens, medicul dumneavoastră are ultimul cuvânt.

Trebuie să mănânci mai mult calorii, proteine ​​și alți nutrienți și este recomandat să vă creșteți aportul de calorii. Unii medici recomandă consumarea gemenilor însărcinați 300 de calorii zilnice în plus cu privire la o femeie însărcinată care așteaptă un singur copil.

Dieta și sarcina: controlul greutății

controlul greutății dvs. este esențial. Dacă crește prea mult, poate indica retenție de lichide și, dacă nu crește sau crește prea puțin, poate semnala posibilitatea ca bebelușii dvs. să nu crească suficient.

Unele studii concluzionează că creșterea adecvată în greutate a mamei în prima etapă a sarcinii contribuie la dezvoltarea placentei și favorizează sosirea nutrienților la copii. Sarcinile multiple sunt, de asemenea, mai scurte decât cele ale unui singur copil și, din acest motiv, creșterea corectă în greutate de la început este foarte importantă.

În plus, este important să beți cantitatea necesară de lichid. Riscul de travaliu prematur crește atunci când viitoarea mamă este deshidratată.