Acceptarea corpului tău este o cerința de a începe schimbarea. Aceasta înseamnă să îl acceptați cu forma și dimensiunea pe care o are acum.

Într-o post pe care l-am scris recent despre corp V-am explicat de ce corpul vostru este așa cum se datorează geneticii. Acum îți propun să faci un pas definitiv în relația pe care o ai cu corpul tău.

Pentru unii oameni este greu de înțeles De ce să-mi accept corpul Când nu-mi place, îl resping, îl judec, îl critic și mă simt groaznic fiind așa?

Când respingi ceva, corpul tău în acest caz, puneți energie negativă, și ceea ce nu-ți place, îl faci mai intens și durează mai mult.

În acest caz, urăște-ți corpul, te face să rămâi mai supraponderal, mai mult timp, și că tot îți este greu din punct de vedere emoțional.

Ce înseamnă să-ți accepți corpul?

Acceptă corpul nu înseamnă să arunci prosopul sau să renunți.

Înseamnă că nu-mi place ceea ce văd în oglindă, dar este ceea ce este, este ceea ce este aici și acum. Corpul acela din fața ta în oglindă nu se va schimba niciodată dacă îl respingi în continuare și numai tu o să te simți prost.

Este un act de vitejie și inteligență să îți accepți corpul.

Adică „Așa sunt eu acum. Nu știu cum va fi corpul meu în viitor. Știu că, dacă vreau să mă schimb, mai întâi trebuie să mă simt bine cu mine așa cum sunt acum ".

Toate ideile despre corpul pe care îl ai nu vin de la tine, Sunt din societatea care impune un model, vin din afară. Este opțiunea dvs. de a evalua dacă modelul actual de frumusețe care acordă prioritate subțirii este al dvs., îl poți respinge și ai propriul tău punct de vedere, așa cum o aveți în multe aspecte ale vieții voastre.

ziua

Când decideți să vă acceptați corpul, veți descoperi că gândurile negative despre acesta continuă, deoarece ați fost așa de ani de zile și sunteți automat. Iată ce poți face atunci când te găsești cu gândire critică despre corpul tău, îți spui „Îmi accept corpul și aleg să mă respect".

O faci cu voce tare sau mental în funcție de situație. Făcând acest lucru în mod consecvent vă deprogramați respingerea corpului, și așa va fi din ce în ce mai puțin frecvent și mai puțin intens.

Ce trebuie să faceți pentru a începe să vă acceptați corpul?

Următorul pas este ca tu să începi să te uiți în oglindă. Dacă nu o aveți, cumpărați-vă o oglindă pe toată lungimea.

Profitați de ocazie pentru a vă privi singuri când ieșiți din duș, da cu tot corpul și fără haine. Pentru a te accepta trebuie să te cunoști pe tine însuți. Trebuie să vezi cine ești pentru a te accepta.

La început te vei vedea ca o persoană grasă și nu îți va plăcea corpul tău, pentru că îl vezi ca un întreg care este gras.

Un client mi-a spus asta. Fiul ei de 5 ani a venit acasă după școală și a observat că ceva îl deranja. A întrebat-o și băiatul i-a răspuns: „Mamă, sunt trist pentru că colegii de clasă spun că ești grasă și râd de tine. Te iubesc așa cum ești, sunt proști ”.

Gândiți-vă la față, majoritatea fețelor nu se potrivesc idealului de frumusețe, dar practic nimeni nu le urăște sau nu le critică fața. O vedem frecvent în oglindă și o acceptăm fără alte întrebări.

În același mod, dacă începeți să vă priviți zilnic corpul în oglindă fără să vă judecați, într-un mod neutru, îl veți accepta așa cum ați făcut cu fața.

Începeți să arătați mai bine, treceți prin corpul vostru, observați-l. Nu vă grăbiți. Rețineți ce părți vi se par cele mai atractive, care sunt atractive pentru dvs. Uită-te la tine fără reproș, fără să te critice. Dacă apare negativitatea, oprește-te și treci din nou în ziua următoare.

Lasă-mă informațiile tale pentru a-ți trimite GRATUIT! cele două chei esențiale pentru a pierde în greutate:

De asemenea, vă sugerez că scapă de cântar sau pune-o deoparte.

Este contraproductiv ca atunci când îți accepți corpul, lasă un număr să determine ce simți. Permiterea unui obiect extern să vă ofere o figură și să judece dacă ați fost bun sau rău este inacceptabil în acest proces. Veți observa schimbările din corpul vostru fără a fi nevoie să vă cântăriți, pentru haine, starea ta de spirit, agilitatea și energia pe care o simți.

Deschide dulapul și lăsați doar hainele confortabile care vi se potrivesc acum. Toate hainele trecutului și viitorului le păstrați separate. Dacă este necesar, mergi să cumperi haine, alege hainele care te fac să te simți bine, elegant, atractiv, confortabil cu dimensiunea pe care o ai acum. Obiectivul este purtați haine care să vă facă să vă simțiți bine.

Acum poate începe noua ta viață.

Dacă ai început să repeti fraza când îți dai seama că te critici, te privești zilnic în oglindă, ai scăpat de cântar, ți-ai curățat dulapul și porți haine care te fac să te simți bine, începeți treptat să vă acceptați corpul și sunteți gata să vă trăiți viața.

Dacă în trecut ai făcut sau ai încetat să faci lucruri pentru greutatea ta, acum că îți accepți corpul și te accepți pe tine însuți, este timpul să alegi. Când te accepți pe tine însuți, greutatea ta nu mai determină ce faci sau ce nu faci. Te simți îndreptățit să-ți trăiești viața.

Cheri K. Erdman, Autorul cărții Nimic de pierdut, își exprimă clar punctul de vedere cu privire la acceptarea corpului și a dietelor:

„Esența definiției mele privind acceptarea dimensiunii corpului se bazează pe faptul că nu ții dietă. Cred că, dacă ții o dietă pentru a slăbi, nu îți accepți corpul așa cum este. Dietele sunt un mod distorsionat de relaționare cu corpul, un mod de a-l nega, controla și maltrata ”.

Simțiți puterea pe care vi-o va da preluarea controlului asupra vieții voastre?

Nu vrei să nu te mai respingi și greutatea respectivă nu mai este niciodată o problemă?

Aștept comentariile dvs. la sfârșitul acestui articol.