analiza

La fel ca mulți oameni, am început acest lucru de fitness/antrenament cu așteptări nerealiste, îmi amintesc încă când am intrat pentru prima dată în sala de sport la 17 ani, cu această revistă în mână, spunând monitorului „Vreau să mă înscriu pentru a fi ca cel din această revistă ":

Băiatul s-a uitat la mine cu o față „cât de inocentă” și apoi, în același timp, a râs de mine pentru următoarele câteva luni spunând că, dacă vrea să-mi schimb din nou rutina, să devin și mai puternică decât cea din revistă . Nu am înțeles nimic, am continuat să-mi fac treaba, dar cel amuzant din toate acestea este că nici el nu știa ce face, din moment ce a devenit puternic „antrenându-se din greu și mâncând bine și mult”, și asta, Am putut vedea că el nu a funcționat la fel pentru toată lumea, deoarece au existat mulți oameni care „s-au antrenat din greu și au mâncat bine” și au fost întotdeauna la fel, adică nu au câștigat mușchi și nici nu au slăbit.

Îmi amintesc că atunci citeam ore întregi citind forumuri pe internet, reviste de fitness și culturism. Și când am ajuns la sală, făceam tot posibilul să mă împing la maxim, ridicând mai multă greutate decât puteam ridica de fapt cu o tehnică bună, și nu numai atât, dar în primele câteva săptămâni mă gândeam deja la ce proteină pulbere de folosit pentru a „obține rezultate mai repede”. Ca anecdotă, îmi amintesc că existau încă mituri conform cărora „pulberile de gimnastică sunt mâini pentru sănătate” (adică pulberea de proteine ​​din toată viața), iar când am luat prima mea recapitulare, în acea noapte nu am dormit gândindu-mă că poate a fost prea rău pentru sănătatea ta. La asta, mi-am adăugat nerăbdarea de a privi scara pentru a vedea dacă variază și aplicam același lucru pe care îl făceau oamenii cu fizic mai bun, adică mâncând 5 până la 6 mese pe zi, antrenându-se 5 zile pe săptămână prea greu .și practic risipirea energiei fizice și mentale inutile, care ar fi putut fi folosită și concentrată pe alte scopuri mai utile pe atunci.

Au trecut mai bine de 10 ani de la acele zile și, după ce am aruncat mii de euro în suplimente inutile, am încercat nenumărate „rutine” de antrenament ineficiente, aproape că m-am accidentat de câteva ori și am încercat diferite protocoale nutriționale și diete spune că am reușit să distil ceea ce este util de ceea ce nu este sau „să separ grâul de paie”, așa cum se spune.

Și nu numai asta, dar în tot acest timp am devorat tot felul de informații care au căzut în mâinile mele în ceea ce privește nutriția, antrenamentul, suplimentarea și „atitudinea mentală” atunci când vine vorba de acest lucru, antrenându-mă constant învățând din mai bine, și arătând rezultatele nu numai în mine, ci și în oamenii pe care i-am putut ajuta.

Până în prezent, în 2020, există mai multe informații de calitate decât în ​​acele zile, dar percep că confuzia rămâne aceeași și mai rea. De ce? Pentru că informațiile care apar acolo sunt produse cu o viteză incredibilă. Există mai multe „diete” ca niciodată, decât în ​​cazul în care paleo, keto, vegan, vegetarian, dukan etc ... și cel mai rău dintre toate, există studii științifice pro și împotriva fiecăreia dintre aceste informații care ies la lumină, informații care sunt „susținuți” de experții și guruii respectivi ai problemei, așa că oamenii se întreabă, dar ce fac? Am auzit acest lucru despre „X” mă antrenez/dieta și acum aud „Y” din această zicală că „Z” este dăunătoare?

La aceasta adăugăm confuzia cu privire la suplimente, că dacă luați un astfel de supliment pe stomacul gol vă va ajuta să pierdeți lichide și că, dacă mâncați astfel de alimente sau alimente din acel moment "vă îngrași și pierdeți în greutate"

Oh, și pentru a termina aproape, la aceasta adăugăm marketingul alimentar și confuzia în care am fost (sau suntem) uneori, cu privire la alimentele „ușoare” și „îmbogățite”, care ar putea fi numite și „ultraprocesate” ”, Creat pentru a face consumatorul cel mai dependent și dependent de mărcile lor.

Predicția mea despre acest fenomen de suprainformare contradictorie este că va rămâne aceeași sau „mai proastă”, deci ne vom baza pe regula 80/20, adică pe baza principiilor cheie de bază (20%) pe care 80 ni le va oferi % Din rezultate.

De fiecare dată când văd pe cineva care începe „să se potrivească/să mănânce mai sănătos/să piardă grăsime/în greutate”, mă văd reflectat în ele la un moment dat în care mă aflam la acea vreme. Și nu mă reflect doar în cei care încep pentru prima dată, ci în acei oameni care au încercat iar și iar fără rezultate și au ajuns să renunțe, deoarece acest lucru a putut fi asistat direct mulți clienți care au venit.la mine pentru prima dată.

Adică, dacă ar fi trebuit să faci o piramidă de priorități, totul s-a făcut în ordine inversă de importanță, îngrijorându-te cu privire la ce supliment să iei pentru a pierde mai repede grăsimea sau a câștiga mușchi, ce dietă să urmezi din „ce poți mânca și ce ce nu ”, sau că trebuie să mâncați mese înainte sau după acel moment și că„ caloriile nu contează deloc ”.

În următoarea postare, vom vorbi în continuare despre ceea ce este cel mai important pentru a obține rezultate, rămâneți la curent @ 😛