De: Mariana Pérez
Este începutul anului și mulți dintre noi aduc câteva kilograme pe care Crăciunul le-a lăsat în urmă (Chiar dacă ne este dor de Ziua Candelariei, cu tradiționalele sale tamale).
Dacă vă gândiți să respectați un regim strict, ar fi bine să îl uitați. Experții spun că cheia pentru a pierde în greutate nu este să murim de foame, ci să mâncăm bine.
Din acest motiv, mai mulți nutriționiști sugerează dieta 5: 5: 5, care constă în consumarea cantității potrivite de ori pentru corpul nostru.
Această metodă spune că ar trebui să mănânci 5 porții de 80 de grame de fructe și legume, de 5 ori pe zi. Legumele recomandate sunt verzi, bogate în fibre.
Dacă o faceți la curent, ați putea pierde până la 2 kilograme în 2 săptămâni, spune Daily Mail. Printre alte recomandări pentru ca dieta 5: 5: 5 să fie eficientă, săriți băuturile zaharoase și să vă îngrijiți porțiile. mânca.
Acum știți! Acesta este momentul ideal pentru a pierde acele kilograme pe care nu le doriți, dar întotdeauna cu măsură.
- Probe Diet Revizuirea acestui plan pentru a slăbi rapid
- Drew Barrymore prezintă vinerea aceasta pe Netflix; Dieta Santa Clarita, dieta ta cea mai îndrăzneață
- Dieta cu ton ce se află în spatele acestui tip de dietă
- Dieta de detoxifiere, aliatul tău în această vară - Herbora Blog
- Dieta Acest produs pe care îl consumați zilnic vă scade tensiunea arterială