ocolirea

  • Motivul creșterii în greutate după by-pass gastric
  • Cum să evitați îngrășarea?
  • Sfaturi pentru a evita îngrășarea după o ocolire gastrică
  • Asistent virtual nou

bypass gastric Este o procedură chirurgicală care vă permite să pierdeți kilogramele în plus. Este indicat persoanelor care au obezitate morbida și este o intervenție chirurgicală care reușește să reducă cantitatea de alimente consumate, prin reducerea capacității stomacului și a absorbției substanțelor nutritive, cu derivarea care se face din intestin.

Dar operația nu este mâna unui sfânt. Adică, Dacă nu respectați recomandările echipei dvs. de specialiști, puteți recâștiga o parte din greutatea pierdută. În mod normal, problemele de creștere în greutate tind să apară la cinci ani după operație, potrivit unui studiu publicat în revista internațională JAMA Surgery.

Motivul creșterii în greutate după by-pass gastric

Pentru că toți avem o situație stresantă care ne determină să mâncăm, pentru că ne putem lăsa garda dacă vedem că pierdem mai mult în greutate decât ceea ce este stabilit în obiectivele propuse sau pentru că pur și simplu nu mai acordăm atenție echipei noastre multidisciplinare a Obezității Unitate. Sa nu uiti asta pierderea în greutate este un proces pe termen lung, unde să rămâi calm și să îți dorești este esențial pentru atingerea obiectivului final: a pierde în greutate și a avea o sănătate bună.

Te întrebi cum m-am îngrășat după ce am suferit un bypass gastric? Motivul este complex și depinde de variațiile hormonilor implicați în obezitate (leptină, grelină, insulină, glp1), consumul de energie, modificările aderării la o dietă corectă și activitatea fizică.

Cum să evitați îngrășarea?

Prin urmare, este esențial să vă bazați pe echipa dvs. de specialiști. Prin urmare, este esențial să vă bazați pe echipa dvs. de specialiști din unitatea de obezitate (medici, nutriționiști, psihologi). Trebuie să fii conștient de tot efortul pe care ți l-a făcut să ajungi aici pentru a le arunca pe toate. Nu lăsați o dungă proastă să vă facă să vă îngrășați din nou.

În procesul de slăbire, exercițiul fizic este, de asemenea, un bun aliat. Includerea acestuia în zi cu zi vă va face să vă simțiți mai bine și vă va ajuta să evitați să vă îngrășați.

Sfaturi pentru a evita îngrășarea după o ocolire gastrică

  • Găsiți un grup de sprijin deci nu te simți singur. Persoanele care participă la întâlniri regulate de sprijin au un IMC mai mic după operație decât persoanele care nu își împărtășesc experiențele.
  • Începeți să vă modificați obiceiurile alimentare înainte de ocolire. Dacă pierzi câteva kilograme înainte de intervenție, te va ajuta să te simți mai puternic din punct de vedere psihologic.
  • Rămâi ferm în recomandările pe care ți le-au dat și fii sincer în vizitele de urmărire. Este singura modalitate pentru echipa ta de a vedea aspectele care sunt cele mai scumpe de realizat și de a evalua cum să te ajute să le depășești.
  • Înscrieți-vă pentru o activitate sportivă de grup. Lăsarea unui stil de viață sedentar este esențială pentru a continua să slăbească. Dacă vă întoarceți pe canapea, se vor întoarce și kilogramele în plus.
  • Obisnuieste-te mâncați într-un mod sănătos și sănătos în anumite momente. Recomandările sunt pentru cinci mese pentru a răspândi cantitatea de nutrienți în timpul zilei. Uitați de ciocănit fără rimă sau motiv. Și schimbă obiceiurile. Dacă sunteți obișnuiți să urmăriți un film cu floricele, alegeți să-l urmăriți cu câteva bucăți de măr sau ananas.
  • Sprijiniți-vă pe familia voastră și prietenii pentru a atinge obiectivele stabilite.
  • Pune-ți aceste întrebări

De asemenea, următoarele întrebări vă pot ajuta să înțelegeți de ce vă îngrășați după bypass. De exemplu, a mânca mai mult decât este necesar, a nu te odihni suficient și a te simți epuizat sunt câteva dintre motivele pentru care este posibil să te îngrași.

  • De câte ori mănânci pe zi?
  • De câte ori îți este foame?
  • După ce ai mâncat, te simți sătul?
  • Cât durează senzația de plenitudine?
  • Câtă mâncare mâncați la fiecare masă?
  • Dormi bine?
  • Te simți obosit?
  • Există vreun factor în viața ta care îți provoacă stres?
  • De ce crezi că te îngrași?