Ei spun că pentru un om care nu știe care este destinul său, orice vânt este bun. Adevărul este că majoritatea oamenilor au urări, și pentru asta, au pus obiective, scopuri sau scopuri. Mulți oameni, de exemplu, își stabilesc obiectivele de Anul Nou. Cu toate acestea, majoritatea obiectivelor pe care ni le-am propus sunt nimicite. Cum să stabiliți obiective înțelept și eficient? Criterii SMART (de fapt un acronim: S.M.A.R.T.) ne poate ajuta. O vedem?

Deşeuri

Un deșeu este ceva inutil, o vechi gunoi care colectează praful. Este o rămășiță a ceva care, poate la vremea sa, avea valoare, dar nu mai este util pentru nimic. Este gunoi care poate fi reciclat; un reziduu inert de ceva care nu și-a servit scopul. O alegere; cineva a decis o opțiune mai bună.

O dorință este viața, este interes, sunt obiective, scopuri. Este o pasăre zburătoare care vrea să se cocoțeze și să se lase posedată. O dorință este o dorință de schimbare, o dorință de progres. Este motivul luptei, motivul continuării. O dorință este să ne imaginăm o lume mai bună.

Ei bine, permiteți-mi să vă spun ceva:

O dorință fără fapte devine o risipă.

Și, din păcate, asta se întâmplă cu majoritatea dorințelor noastre: ele se pierd pe parcurs. Din acest motiv, mulți experți au căutat metode pentru a ne planifica corect obiectivele. Unul dintre aceste sisteme este așa-numitul „criteriu SMART” sau metoda „S.M.A.R.T.”.

Originea criteriului SMART

Cuvantul SMART înseamnă „inteligent” în engleză, și a devenit, de asemenea, faimos pentru un brand de mașini axat pe utilizarea urbană, creat între companiile Swatch și Mercedes-Benz. Însă nu vom vorbi aici despre „devine inteligent” sau despre mașini „mici, dar scumpe”.

Aparent, conceptul SMART a fost descris pentru prima dată în 1981 de George T. Duran, director de planificare pentru Washington Water Company.

Ulterior, mulți autori au făcut ecou acestei metode sau sistem, precum Duncan Haughey, care a definit-o în articolul „O scurtă istorie a obiectivelor SMART”.

Există, de asemenea, numeroase cărți și bloguri care s-au ocupat de acest subiect, cu nuanțe mai mult sau mai puțin diferite.

Ce este un scop SMART?

stabiliți

SMART este un acronim în care fiecare literă ne oferă o cerință pentru ca un obiectiv să fie cât mai eficient posibil.

După cum probabil știți, un acronim servește drept mnemonic și vă ajută să memorați. Pentru vorbitorii de spaniolă, acest acronim nu ajută la fel de mult, deoarece acronimul este în engleză.

În plus, există diferite variații - conform autorului de serviciu - la cuvintele corespunzătoare în limba engleză, precum și la traducerile lor. Oricum, acest lucru nu este important. Ceea ce ne interesează să știm, mai presus de toate, este conceptul și cum să-l punem în practică.

Vom vedea fiecare dintre litere și cum o putem aplica:

S: specific

Ei spun că oricine nu urmărește nimic are întotdeauna dreptate. Dar nu asta ne dorim atunci când ne stabilim obiective, nu-i așa?

Pentru ca un obiectiv să fie îndeplinit este necesar să-l definim. Nu este doar să îi dai un titlu și să știi subiectul (despre ce este vorba), ci să specifici exact ce vrei să realizezi.

Un exemplu simplu este pierderea în greutate. Ok, vrei să slăbești, dar câtă greutate? în cât timp?

Întrebările cheie aici sunt Ce? De ce? Cum? Când? Unde?

În cazul în care obiectivul depinde de mai mulți oameni decât tine, trebuie adăugată întrebarea: Cine? și cine?

M: Măsurabil

În perioada de timp care urmează să fie stabilită, trebuie să urmăriți pentru a stabili obiectiv dacă ne îndeplinim obiectivul. Și pentru asta va fi necesar să măsurăm.

În exemplul anterior de slăbire, dacă am spus că vrem să ne reducem greutatea cu 20 kg într-o lună, trebuie să verificăm săptămânal sau zilnic dacă o realizăm.

Pentru aceasta va fi necesar să utilizați o metrică (în acest caz, kilograme), precum și un contor (o scală). Aveți grijă cu instrumentul pe care îl folosim pentru a măsura, deoarece trebuie să fie exact, deoarece o măsurare incorectă ne-ar putea încuraja sau descuraja și ar putea distruge munca depusă. În plus, dacă nu măsurăm corect, nu vom putea face ajustări pentru a atinge obiectivul.

Apropo de măsurători, la EfectiVida, am dezvoltat o formulă care vă va ajuta să știți dacă un obiectiv este cu adevărat eficient și eficient și, mai presus de toate, dacă vă face fericit. Vă încurajez să aruncați o privire:

A: realizabil (realizabil)

O variație a cuvântului corespunzător lui A ar fi Realizabil, ceea ce înseamnă realizabil. În acest caz, A se potrivește mai bine în spaniolă și facilitează memorarea regulii.

Este necesară o reflecție sinceră și sinceră cu sine decideți dacă scopul este ceva posibil, sau, o adevărată prostie. Nu este ușor să ajungeți la concluzii obiective pe cont propriu, așa că un ajutor extern ar putea fi util aici.

Căutați informații despre asta, care sunt de calitate, desigur. Consultați persoane care au obiective similare. Întrebați prietenii sau familia despre subiect. Dar nu face greșeala de a te lăsa purtat de opinii subiective și nefondate. Ceea ce trebuie să localizați este datele. Cât timp a primit-o altcineva? Cât de mult efort a fost nevoie? Sunt dispus să fac la fel? Etc.

Continuând cu același exemplu, pierderea în greutate este probabil realizabilă în majoritatea cazurilor. Cu toate acestea, dacă intenționați să imitați ceea ce este la televizor și să vă lăsați purtați de rețetele vedete de pe internet și de știrile înșelătoare despre acest subiect, veți fi dezamăgiți.

R: orientat spre rezultate

O variantă interesantă a literei R este realistă, cu o traducere simplă: realistă. Cu toate acestea, se pare că se amestecă puțin cu punctul anterior și este posibil să nu definească corect această parte a criteriilor SMART.

O altă opțiune care îmi place cel mai mult este Relevant, dar nici nu cred că explică bine conceptul. De aceea am introdus subtitrarea: orientată spre rezultate. Adică, stabiliți obiectivul într-un mod pozitiv și raportați-l la scopurile vieții voastre.

Când stabiliți un obiectiv, este important stabiliți ce și de ce. Majoritatea oamenilor trec peste aceste două întrebări și merg direct la cum. Cu toate acestea, dintre toți factorii implicați, poate de ce este cel mai important.

Să continuăm cu același exemplu. Vrei sa slabesti. De ce? Este o problemă de sănătate? Este pentru estetică? Aveți și alte obiective care vă solicită să depuneți efortul de a pierde în greutate, cum ar fi alergarea unui maraton sau participarea la un film? Obiectivul trebuie orientat către motivul pentru care. «Vreau să slăbesc pentru că vreau să am grijă de sănătatea mea».

Este important evidențiați rezultatul pozitiv. Am vorbit recent aici despre influența pe care cuvântul „nu” o are asupra creierului nostru într-un capitol al podcastului, intitulat „Nu te gândi la un urs alb”. Ideea este că a spune „vreau să slăbesc pentru a nu mă sufoca” nu este același lucru cu a spune „vreau să slăbesc pentru a-mi îmbunătăți respirația”.

Pare o prostie, dar este dovedit că propunerea unui obiectiv pozitiv ajută la atingerea acestuia.

T: Limitat în timp (termenul de execuție)

Aici găsim și o variantă: Time-bound. Înseamnă timp limitat. Cred, oricum, că este ușor de reținut: TIMPUL

Un obiectiv trebuie să aibă un termen limită. Acest punct este esențial, deoarece dacă nu există un termen limită, nu contează dacă a fost realizat sau nu și, prin urmare, creierul nostru va înțelege că nu este necesar să ne străduim să obținem ceva.

A nu stabili un termen este probabil unul dintre motivele pentru care obiectivele de Anul Nou cad în vise.

Pe de altă parte, deși este evident, este important să se stabilească și o dată de începere. Este posibil ca proiectul dvs. să nu depindă doar de dvs. sau este posibil să fie nevoie să dobândiți instrumente sau abilități înainte de a începe.

În exemplul de a pierde în greutate, este posibil să plănuiți să mergeți la o sală de sport. Chiar dacă stabiliți un termen limită, nu vă va fi bine dacă nu intenționați să decideți în ce sală să mergeți, ce haine să cumpărați etc.

Metoda SMARTER (Variația criteriilor SMART)

Mai recent, unii au adăugat alte două litere la criteriile SMART. Pentru simplitate, voi spune definiția în spaniolă.

E pentru Evaluat înseamnă în ce măsură a fost atins obiectivul. Si R pentru Revised, care presupune efectuarea ajustărilor necesare.

Există un alt acronim care se potrivește aici și poate fi util să ne amintim: SĂRUT. Kepp It Simple, Stupid (Fă-l simplu, prost).

Nu-mi place să complic lucrurile prea mult, așa că vom vorbi doar despre cele 5 litere originale.

Rezumatul acronimului SMART:

După ce am văzut diferitele variații ale literelor, corespondențelor în limba engleză și diverse traduceri, am rămas cu una. Nu știu dacă va funcționa pentru dvs., dar cel puțin vă dau o idee simplă:

S: specific

M: Măsurabil

A: Realizabil

R: Rezolutiv

T: Temporar

Personal, Aș schimba ordinea factorilor. Cred că primul este S, pentru a specifica, în al doilea rând, A pentru a vedea dacă este realizabil și, dacă nu, redefiniți. În al treilea rând, R, a pus-o în pozitiv, dacă nu era deja acolo. Apoi ar veni T-ul perioadelor de timp și, în cele din urmă, M-ul, pentru a stabili punctele de măsurare.

Ar arăta ceva de genul „SARTM”, Ceea ce nu ajută prea mult să ne amintim. Mai bine lăsăm așa cum este, în cele din urmă, ordinea nu modifică rezultatul. S-ar putea să trebuiască să vă întoarceți înainte și înapoi, ca în cântec («un pas către María ... un pas înapoi), dar nici nu este grav.

Exemple practice de obiective folosind criteriile SMART

Vom transforma exemplul pe care l-am folosit până acum pentru a vedea cum să aplicăm criteriul SMART.

Exemplu de obiectiv care nu îndeplinește criteriile SMART:

Plecăm de la baza unei dorințe: „Vreau să slăbesc”. Nu avem altceva decât ideea aceea în cap.

  • Pasul 1 (S- Specific): Este specific? NU FACE. Nu s-a definit cât de multă greutate, cum va fi atinsă, în cât timp.
  • Pasul 2 (Măsurabil): Este măsurabil? DA ȘI NU. Necunoscând cât cântăriți în prezent, nici nu puteți măsura prea mult, chiar dacă vă cântăriți în fiecare zi.
  • Pasul 3 (Realizabil): NU STIȚI, DAR NU CUMPĂRĂ. Deoarece nu știm cât de mult cântărești sau cât vrei să pierzi și nici nu există termene, este realizabil atâta timp cât slăbești puțin, dar probabil că nu vei ajunge la rezultatul pe care ți-l imaginezi în cap, deci mai degrabă nu.
  • Pasul 4 (orientat spre rezultate): DA. Nu am spus „Nu vreau să fiu atât de gras”, ceea ce este o expresie foarte negativă. Pierderea în greutate sună mai bine, deși aici intrăm într-un teren puțin mai relativ.
  • Pasul 5 (termen limită): NU. Evident, nu există o dată, așa că acest pas este clar.

Exemplu de obiectiv care îndeplinește criteriile SMART:

Avem aceeași dorință, dar acum o definim diferit:

«În prezent cântăresc 100 kg. Vreau să mă simt mai bine, mai sănătos și de aceea voi slăbi 24 kg în trei luni (m-am consultat cu medicul meu, am citit câteva bloguri și l-am consultat pe vărul meu din oraș care era supraponderal și acum rulează maratoane). În fiecare săptămână mă voi cântări pentru a verifica dacă am slăbit 2 kg. Și în fiecare lună voi verifica dacă am slăbit 8 kg. Pentru a realiza acest lucru, voi alerga în jurul cartierului meu în fiecare zi, la 7 dimineața, 30 de minute. Am cumpărat deja hainele și am pus alarma la 6:30. Încep luni, 1 martie ».

  • Pasul 1 (S- Specific): Este specific? DA. Ce, de ce, când, cum și chiar unde au fost definite. Perfect!
  • Pasul 2 (Măsurabil): Este măsurabil? DA. În fiecare săptămână există puncte de măsurare. S-ar putea defini mai mult și să specificăm ce zi a săptămânii și la ce oră ne vom cântări, dar nu este rău. De asemenea, dacă te uiți, în trei luni, începând din martie, sunt mai mult de douăsprezece săptămâni, așa că, din greșeală, ne-am acordat o mică marjă.
  • Pasul 3 (Realizabil): DA. Pierderea a 50 kg într-o lună este realizabilă, dar numai în cazuri extrem de extreme și, desigur, în vise. Dar pierderea a 24 kg în trei luni este probabil ceva fezabil, mai ales dacă obiectivul este îmbunătățit cu o dietă sănătoasă și echilibrată. Bine, să mergem grozav.
  • Pasul 4 (orientat spre rezultate): DA. Rezultatul este clar pozitiv. Uită-te la cuvintele „mai mult”, „mai sănătos”, „mai bine”, care au conotații clar pozitive. De ce în acest caz este etic, este orientat spre interior, spre sentimente. Grozav! Ne descurcă foarte bine.
  • Pasul 5 (termen): Da. Nu numai că există un termen limită, dar și o dată de începere. Poți să ceri mai multe?

Avantajele utilizării criteriilor SMART pentru atingerea obiectivelor

Spune-mi ceva ... despre cei doi oameni imaginați din exemplele de mai sus? Care crezi că îți va atinge obiectivul de slăbire?

Desigur, intrăm aici pe teren accidentat, pentru, În multe cazuri, obiectivele nu sunt atinse deoarece, în realitate, nu sunt dorite suficient. Dar am vorbit deja despre asta într-o altă postare: Forța voinței.

După cum puteți vedea, criteriul SMART este foarte ușor de înțeles și memorat. Și tocmai acest lucru îl face util pentru proiecte mari, cum ar fi un proiect de companie și, în același timp, pentru un mini-obiectiv de casă.

Am încercat să explic criteriile într-un mod simplu și ușor de înțeles, deoarece obiectivul EfectiVida nu este îmbunătățirea proiectelor de mega-afaceri, ci mai degrabă obiectivele personale. Dacă doriți mai multe informații, recomand cartea Criterii SMART: Metoda de stabilire a obiectivelor cu succes.

Un exercițiu bun este să te gândești la unele dintre obiectivele (sau dorințele) tale actuale. Încercați să vedeți dacă se potrivește criteriilor SMART. Probabil veți vedea că există lucruri care mai erau încă de făcut, corect?

De acum înainte, când te gândești la un „aș vrea”, fii inteligent și încearcă să-l faci un obiectiv SMART.

Nu vă stabiliți prea multe obiective

În cele din urmă, un avertisment necesar.

Deși criteriile SMART fac posibilă îndeplinirea obiectivelor, trebuie luată în considerare problema concentrării. Îmi place foarte mult o anecdotă despre care spun ei despre asta.

Ei spun că milionarul Warren Buffett a sfătuit un pilot al avionului său privat să-și atingă obiectivele.

El a cerut-o mai întâi să facă o listă cu cele 25 de lucruri pe care le dorea cel mai mult. Odată terminat, i-a spus să verifice cele mai importante 5 lucruri.

În cele din urmă, Warren ia spus pilotului său să se concentreze pe acele 5 lucruri și să evite cu orice preț celelalte 20, deoarece acestea ar lua energia pentru a atinge principalele 5.

Nu știu dacă povestea este îndulcită sau nu, sau dacă lista ar trebui să aibă 5, 7 sau 3 obiective, dar ceea ce știu este că, dacă vrei să realizezi ceva, va trebui să spui nu lucrurilor pe care le ai de asemenea, place.

Ce zici? Credeți că criteriile SMART sunt cu adevărat eficiente? Ați reușit să o demonstrați? Spune-ne!

Eu plec. Până să ne întâlnim din nou ... să ne distram minunat!