1.- Când ai început să exersezi alergatul?

interviu

- Am început să alerg din întâmplare, de niște prieteni care m-au convins să alerg câteva curse populare de aproximativ 5 km și, astfel, să am o scuză pentru a ne întâlni mai târziu la prânz. Asta a fost acum 10 ani. Deși practicasem deja un alt tip de cursă ca student, nu avea nimic de-a face cu un maraton, deoarece erau curse mai explozive și nu atât de multă rezistență.

2.- Te-a prins acest sport de la început? Sau ai început, ca atâția alții, făcând puțin sport și fiind mai sănătos?

- Mi-a placut. Nu mai. Îmi amintesc că am ajuns acasă epuizat după fiecare cursă și am avut dorința de a face un pui de somn (hahaha). M-a prins atmosfera și „vibrațiile” bune pe care le respirăm înainte de o competiție.

3.- Cât timp poți petrece o săptămână de antrenament?

- Datorită muncii mele de antrenor personal, am ore inactive și, de obicei, le folosesc pentru antrenament. În mod normal, nu petrec mai mult de 3/4 ore pe săptămână alergând. Dacă nu v-ați stabilit un obiectiv și, prin planificare, aveți nevoie de mai mult.

4.- Cum pregătești un maraton? Cum sunt antrenamentele? Doar rulează sau faci altceva?

- Pregătirea unui maraton implică un sacrificiu special, atât personal, cât și de la oamenii din jurul tău.

Înseamnă că te trezești devreme este rece, cald, obosit sau pur și simplu nu ai chef.

Înseamnă săptămâni și săptămâni de alergare pe distanțe lungi, zile de serie, zile de dealuri și, mai presus de toate, fără a neglija niciodată activitatea culturismului. Cel puțin, trebuie să însoțiți unele dintre zilele săptămânii cu munca în sala de sport cu greutăți, nu numai pentru partea inferioară a corpului, ci și pentru partea superioară a corpului. Există multă muncă atât pentru consolidarea abdomenului, cât și pentru cea lombară.

5.- Când ai alergat primul tău maraton?

- Mi-au trebuit 5 ani să decid să alerg primul meu maraton și am început cu unul în munți. Înainte făcusem multe semimaratonuri, scufundări mari și 10K.

6.- Câte maratoane ai făcut până acum?

- Maratoane ca atare, aproximativ 8, între asfalt și munți, dar am alergat și curse mai lungi, unele de 63 km și alta de 100 km.

7.- Care este cel mai greu lucru la alergarea unui maraton?

-Pregatirea. De obicei pregătesc o planificare de aproximativ 11 săptămâni. Cel mai greu vine întotdeauna în jurul săptămânii 7/8, că te-ai săturat să fugi și să alergi.

- În timpul maratonului, în cazul meu, cel mai greu este să trec km 38. Ori de câte ori ajung la acel km, pare nesfârșit până ajungi la km 41, în care ești deja purtat de animația oamenilor.

8.- Câte bătăi poți merge în medie în timpul unui maraton?

- În cazul meu, în ultimul maraton am obținut în medie 165 ppm, ceea ce nu este rău, deoarece după ultimul meu test de stres, 100% este de aproximativ 181 ppm.

9.- Orice vătămare majoră legată de alergare?

- O alegere proastă de încălțăminte, acum câțiva ani, a provocat o inflamație a tendonului lui Ahile, care m-a obligat să mă opresc câteva luni. Și anul trecut tocmai a apărut fasciita plantară. Am încetat să alerg câteva săptămâni, am acordat mai multă atenție bicicletei și a dispărut exact așa cum a venit.

10.- Ce părere ai despre maratonul din Valencia din noiembrie trecut?

- Maratonul din Valencia este unul dintre cele mai frumoase care pot fi alergate. Există animație practic pe parcursul oricărui km, foarte bine organizat, cu excepția unui an când li s-a gândit să dea băuturile în pahare de plastic, ceea ce te obliga să te oprești să bei, sau vei turna jumătate din băutură deasupra. Dar în ultima ediție nu am putut alerga din cauza unei căderi pe bicicletă și a brațului meu în turn. O rusine

12.- Este prima dată când alergi maratonul din Valencia? Vei repeta?

- Am alergat maratonul Valencia de 3 ori și da, îl voi repeta. Deși trebuie să spun că, la fel cum este una dintre cele mai frumoase, este și una dintre cele mai scumpe, ceea ce te face să te gândești la asta.

13.- Crezi că poate fi periculos pentru o persoană care nu este pregătită să alerge la acest tip de maraton?

- Rotund DA. Am refuzat să antrenez oameni, care provin din curse de alergare de maximum 5/10 km și care s-au înscris la maraton. Consider că este ca niște trepte de scară, nu poți sări peste niciunul, deoarece riști să cazi. Sfatul meu este întotdeauna același, trebuie să-l pregătești încetul cu încetul. Graba nu sunt tovarăși buni când vine vorba de acumularea de kilometri.

14.- Ai făcut vreodată un Ironman?

- Nu. Am făcut multe triatloane, dar niciodată IronMan

15.- Plănuiești să o faci?

- Aș vrea, dar sunt conștient că este nevoie de multe ore pe zi pentru a-l pregăti temeinic și nu am minimum 3 ore pe zi. În afară de sacrificiul pe care îl implică rudelor și persoanelor cele mai apropiate, deoarece trebuie să le lăsați puțin deoparte pentru a vă putea antrena