Pierderea în greutate este un proces pe care mulți îl doresc, mai ales după sezonul de Crăciun în care se comit de obicei multe excese.

În timp ce urmează o dietă nu ar trebui să fie complicat, unii oameni nu sunt capabili să o realizeze sau se simt dezorientați și cu multe îndoieli. Câte kilograme se pot pierde pe lună? Ce alimente pot fi consumate sau sunt interzise? Opțiunea aleasă este sănătoasă? Aceste întrebări și mai multe sunt preocupări recurente atunci când urmează un regim de slăbire. Cu toate acestea, urmând câteva linii directoare simple este posibil să atingem obiectivul dorit fără prea mult efort.

Cum ar trebui o dietă orientată spre slăbit?

O dietă de slăbit trebuie să fie, mai presus de toate, echilibrată. Trebuie să participi kilograme care trebuie să se scadă, precum și starea fizică a persoanei și vârsta lor. Totuși, ceva care ar trebui să predomine în toate regimurile este echilibrul. O abundență de alimente proaspete și sezoniere este esențială, precum și eliminarea produselor precocite sau industriale, care conțin o cantitate mai mare de grăsimi.

întrebări

Ce alimente sunt recomandate pentru a slăbi rapid?

desi pierdere în greutate Trebuie să fie treptat, da, există anumite alimente care ajută la obținerea mai rapidă. Printre ei, toți cei bogați în fibre. Legumele sunt mari aliați, deoarece conțin o cantitate mare din acest compus și sunt foarte sărace în calorii. Este necesar să vă simțiți sătui pentru a nu cădea în tentații nedorite.

Cât ar trebui să dureze o dietă?

Fiecare persoană are nevoie de un moment diferit pentru a slăbi. Dacă trebuie pierdute doar câteva kilograme, dietă poate fi de scurtă durată. Cu toate acestea, nu trebuie să faceți greșeala de a încerca să le eliminați dintr-o dată. Cel mult, este recomandat să pierzi un kilogram pe săptămână.

De ce nu slăbesc?

Mulți oameni au problema cu care nu slăbesc dietă ei urmăresc. Acest lucru se poate datora mai multor factori. În primul rând, este convenabil să verificați dacă liniile directoare dietetice care sunt urmate sunt corecte, precum și activitatea fizică care le însoțește. Dacă dieta este adecvată, poate exista o anumită cauză fizică. În consecință, este recomandabil să mergeți la un profesionist pentru a efectua testele relevante și a exclude disfuncțiile hormonale.

Ce alimente sunt interzise în dietă?

Nu ar trebui să se vorbească despre alimentele interzise într-o dietă. Consumat cu moderație, niciun aliment nu este dăunător sau previne pierderea în greutate. Cu toate acestea, este adevărat că produsele cu un conținut ridicat de grăsimi, zahăr sau sare o îngreunează slăbi. Prin urmare, cu cât dieta este mai naturală și mai îndepărtată de precocite, cu atât mai bine.

De ce dieta a încetat să funcționeze?

În majoritatea cazurilor, când dietele durează mult timp, greutatea nu se pierde în același mod la început ca în lunile următoare. Primele săptămâni sunt de obicei motivante, deoarece greutatea este redusă Mai repede.

Cu toate acestea, după un timp pare să apară o stagnare care descurajează mulți oameni. Este absolut natural: odată ce metabolismul a fost adaptat la noi obiceiuri și după ce a eliminat o anumită cantitate de toxine, totul încetinește. Un sfat bun, în acest sens, este creșterea activității fizice, astfel încât pierderea în greutate să continue.

Când a venit sfârșitul dietei?

S-ar putea spune că sfârșitul unui dietă Vine când ai pierdut kilogramele pe care ai vrut să le reduci. Cu toate acestea, realitatea este că o dietă nu se termină niciodată, deoarece obiceiurile sănătoase trebuie întotdeauna susținute. Există, poate, o modalitate mai eficientă și mai sănătoasă de a subțire și mențineți greutatea optimă în timp?