ciclul

Pierzi în greutate în mod constant, doar pentru a o recupera? Dacă da, nu sunteți singuri - mulți oameni au probleme în a-și menține pierderile, chiar și cu ajutorul fenterminei, și adesea se regăsesc de unde au început din nou și din nou. Deși obezitatea este mult mai proastă pentru sănătatea ta, acest tip de ciclu de greutate, mai frecvent cunoscut sub numele de „dietă yo-yo”, poate fi foarte dăunător pentru tine fizic și psihologic. Deci, deși obiectivul de a pierde în greutate va fi întotdeauna cea mai bună opțiune, este important să luați măsuri pentru a vă asigura că acest timp este pentru totdeauna, mai degrabă decât să vă aruncați pe o altă dietă de modă imposibil de întreținut. Aici vă explicăm pericolele unei diete yo-yo și cum vă puteți asigura că nu vă îngrășați înapoi după fentermină!

Cauzele dietei Yo-Yo

De obicei, dieta yo-yo este rezultatul încercării de a pierde în greutate folosind metode extreme care sunt greu de susținut pe termen lung, cum ar fi dietele cu conținut scăzut de calorii sau dietele care exclud prea multe alimente. Aceste tipuri de diete limitative vă lasă să vă simțiți lipsiți, obosiți și adesea deprimați și aproape inevitabil începeți să reveniți la vechile obiceiuri alimentare, acum cu efectele emoționale suplimentare de a nu pierde în greutate în timpul acestei diete restrictive. Această stare emoțională poate determina, de asemenea, mulți oameni să mănânce mai mult decât mâncau înainte de dietă, determinându-i să se îngrașe rapid.

Chiar dacă oamenii pot pierde în greutate, folosind metode pe termen scurt pentru a obține această pierdere în greutate înseamnă că, odată ce vor ieși din dietă, până la 80% vor crește din nou în greutate. Din acest motiv, vedem mulți membri ai grupului nostru de asistență Facebook care raportează că iau phentermine a doua oară, în timp ce există chiar și unii care au slăbit cu phentermine de mai multe ori, doar pentru a o câștiga din nou. Înțeles, oamenii vor să vadă rezultate, dar rezultatul soluției rapide înseamnă că persoanele care urmează dieta nu învață cum să schimbe permanent modul în care mănâncă și vor reveni cu ușurință la vechile lor obiceiuri odată ce au impresia că s-au „terminat” cu regim alimentar. În timp ce dietele au un punct final, alimentația sănătoasă nu are; fără modificări permanente ale dietei, creșterea în greutate este aproape inevitabilă și astfel ciclul de dietă yo-yo continuă.

Pericolele dietei Yo-Yo

Rezultatele asupra efectelor pe termen lung ale dietei yo-yo sunt mixte. Unele studii susțin că poate duce la creșterea grăsimii corporale, la acumularea periculoasă de grăsime viscerală în jurul secțiunii medii și la scăderea metabolismului, dar altele nu au reușit să găsească dovezi care să susțină aceste afirmații.

Cu toate acestea, ceea ce este adevărat este că rata metabolică încetinește pe măsură ce îmbătrânești, astfel încât, cu fiecare nou ciclu de dietă, aceleași metode pe care le-ai folosit înainte pot deveni din ce în ce mai puțin eficiente, ceea ce poate fi foarte descurajant. Atunci pierderea în greutate devine mai dificilă și creșterea în greutate devine mai ușoară. Cercetarea pe animale sprijină acest lucru, deoarece dietele cu yo-yo au fost mai eficiente la îngrășarea. Se sugerează că acest lucru poate fi, de asemenea, ca urmare a creșterii foametei ca o modalitate de a compensa privarea din trecut sau în anticiparea privării viitoare. În plus, cercetările arată dovezi ale unei legături între dieta yo-yo și riscuri mai mari pentru sănătate, cum ar fi hipertensiunea, nivelurile ridicate de colesterol și bolile vezicii biliare, deși toate acestea sunt, de asemenea, legate de obezitate.

Pierderea și creșterea în greutate în mod repetat pot fi, de asemenea, dăunătoare sănătății psihologice; Studiile arată niveluri mai ridicate de suferință psihologică și nemulțumire în viață și o calitate a vieții mai scăzută în rândul persoanelor care iau dieta yo-yo. De asemenea, s-a constatat că femeile cu diete yo-yo au o stimă de sine mai scăzută, o imagine corporală mai slabă și niveluri reduse de încredere personală.

Întrerupeți ciclul de dietă Yo-Yo cu fentermină

Pierderea și redobândirea în greutate nu este recomandată ca o modalitate de a menține o greutate sănătoasă. Cu toate acestea, beneficiile pentru sănătate ale pierderii în greutate depășesc în mare măsură potențialele dezavantaje ale dietei yo-yo. Mulți oameni care nu sunt de acord cu medicamentele pentru slăbit dau vina pe produsele cu acțiune rapidă, cum ar fi fentermina, pentru că sunt o cauză obișnuită a dietei yo-yo. Cu toate acestea, mulți dintre oamenii care au slăbit cu succes cu fentermină nu au reușit să slăbească singuri. Prin urmare, fentermina este mai probabil să ducă la pierderea în greutate pe termen lung pentru cei care se luptă cu ciclurile de greutate decât alții care încearcă să o facă singuri. Cu toate acestea, utilizatorii de fentermină trebuie să recunoască faptul că fentermina este un start pentru un stil de viață mai sănătos pentru totdeauna, mai degrabă decât soluția rapidă sugerată de critici. Așadar, iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să întrerupeți ciclul de dietă yo-yo cu fentermină:

Schimbarea permanentă înseamnă rezultate permanente

Ești gata să-ți schimbi stilul de viață pentru totdeauna? Dacă da, sunteți deja la jumătatea drumului. Cu toate acestea, dacă aveți de gând să vă întoarceți la vechile moduri, odată ce ați terminat cu fentermina, atunci este mai probabil să reveniți la greutatea veche. Ei spun că cea mai mare greșeală pe care o facem este să așteptăm rezultate diferite de la același comportament, așa că schimbați-vă comportamentul și rezultatele dvs. se vor schimba și ele! Faceți-vă temele - citiți poveștile noastre inspirate de succes în domeniul fenterminei, ascultați sfaturi de la dietele de succes, găsiți cele mai bune alimente pe care să le consumați în timp ce luați fentermină și faceți un plan pentru a întrerupe ciclul de dietă yo-yo pentru totdeauna!

Mănâncă mai bine, nu mai puțin

Dietele sunt pe termen scurt, dar a mânca sănătos este pe viață. S-ar putea să fiți un expert în câte calorii există în toate alimentele după ani de dietă yo-yo, dar a pierde în greutate nu înseamnă doar să mâncați mai puține calorii - trebuie să vă asigurați că obțineți caloriile dvs. din sursele potrivite. Aceasta înseamnă să vă luați vitaminele, să acordați prioritate proteinelor, să vă umpleți de fibre, să vă bucurați de o gamă largă de fructe și legume proaspete, să obțineți suficient calciu și să evitați planurile de masă care exclud surse sănătoase de carbohidrați.

Căutați în mod activ succesul

În timp ce majoritatea dietelor sunt predispuși la îngrășare, povestea se schimbă atunci când se ia în considerare exercițiul. Registrul național de control al greutății (NWCR) urmărește statisticile privind pierderea în greutate a 10.000 de adulți care au pierdut cel puțin 30 de kilograme și au menținut greutatea mai mult de un an și au constatat că 90% din aceste povești de succes se exercită timp de aproximativ o oră la fiecare zi. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să te antrenezi pentru un maraton - încearcă doar să incluzi mai multă activitate în ziua ta, cum ar fi să faci o plimbare la prânz. Exercițiile fizice au, de asemenea, multe alte beneficii suplimentare, cum ar fi creșterea stimei de sine și îmbunătățirea imaginii corpului, ajutând astfel la repararea daunelor psihologice pe care le-ar fi putut provoca dieta yo-yo.

Uită-te înapoi pentru a te propulsa înainte

Dacă ați mai avut succes, care este motivul pentru care v-ați îngrășat din nou? În loc să vă uitați înapoi la încercările anterioare de a pierde în greutate ca eșecuri, încercați să identificați ce schimbări sau obiceiuri vă determină să vă recâștigați greutatea pierdută. Fentermina vă poate ajuta să adoptați obiceiuri mai sănătoase care pot duce la gestionarea greutății pe termen lung, dar identificarea comportamentelor cheie care duc la creșterea în greutate vă asigură că sunteți mai bine înarmați împotriva acestor declanșatoare ale creșterii în greutate. De exemplu, dacă ați început să vă strecurați în obiceiuri proaste din cauza schimbărilor stresante ale vieții, luați măsuri pentru a învăța cum să gestionați stresul pentru a preveni acest lucru să se repete atunci când viața vă provoacă în viitor.

Dacă sunteți supraponderal sau obez, pierderea în greutate într-un mod sănătos va fi întotdeauna cel mai benefic lucru pe care îl puteți face pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Cu toate acestea, concluziile cu privire la modul în care dieta yo-yo vă pot afecta capacitatea de a menține o greutate sănătoasă în viitor arată că cel mai bun mod de a vă aborda călătoria de scădere în greutate a fenterminei este de a o privi ca o schimbare permanentă a stilului de viață. Din acest motiv, vă recomandăm Phen Caps ca o modalitate de a continua munca bună pe care o veți realiza cu fentermina. La fel ca fentermina, Phen Caps mărește energia și vă suprima pofta de mâncare, astfel că vă poate ajuta să vă continuați obiceiurile bune până când sunteți gata să mergeți pe cont propriu, oferindu-vă o șansă și mai mare de a întrerupe ciclul dietei.!

Greutatea ta a crescut și a coborât în ​​trecut? Speri că fentermina te va ajuta să întrerup ciclul odată pentru totdeauna? Spune-ne comentând mai jos!