Învață să mănânci și să slăbești cu dieta de 3 zile

Cheile acestei noi metode create de nutriționistul și dietetistul Andrea Purita pentru a slăbi fără sacrificii mari și a adopta un nou mod de a mânca.

învață

„În general, dietele nu prezintă modificări imediate, dar văzând că organismul nostru se îmbunătățește rapid crește motivația de a continua să avem grijă de felul în care mâncăm. Această carte vă va oferi apăsarea de care aveți nevoie pentru a intra pe calea pierderii în greutate, înțelegând ce trebuie făcut pentru ca aceasta să curgă, să atingă obiectivul și, cel mai important, o puteți face fără suferință și fericit! ", Spune Andrea Purita en nutriționist și dietetician, absolvent al Universității din Buenos Aires.

EXEMPLU ZIUA 1

Mic dejun: 1 kiwi pe stomacul gol, 3 pâine prăjită și o lingură de gem dietetic, infuzat fără lapte și îndulcit cu stevia.

Mijlocul diminetii: 1 pachet de „bomboane sănătoase”: 8 stafide, patru migdale și două nuci.

Masa de pranz: Cu 20 de minute înainte de prânz, luați o infuzie de frunze de tei sau floare. Vesela: cotlet de porc de 200 de grame fără grăsime vizibilă cu legume la grătar (1 vinete, 1 dovlecei și 1 felie de dovleac), 1 linguriță de ulei de măsline, o linguriță de muștar și ierburi proaspete după gust. Desert: gelatină dietetică după gust.

Mijlocul după-amiezii: O porție de fructe de sezon.

Gustare: 3 pâine prăjită, 1 linguriță de gem de dietă, infuzie de boldo îndulcită cu stevia.

Masa de seara: Cu 20 de minute înainte de cină, luați o infuzie de frunze de tei sau floare. Vesela: salată de 1 avocado și o farfurie adâncă plină de morcovi rasi, o cană de roșii cherry, un albus de ou și pătrunjel tocat, o linguriță de ulei de măsline și aceto sau lămâie pentru a condimenta. Desert: gelatină dietetică după gust.