Probabil știți deja că iubirea și acceptarea corpului dvs. sunt bune pentru sănătatea mintală, dar unele studii menționează că vă ajută și să vă mențineți o greutate ideală .

A-ți oferi corpului dragoste te poate împiedica să te îngrași

Studiile efectuate de Colegiul de Medicină al Universității de Stat din Florida afirmă că femeile care s-au simțit mai puțin și și-au micșorat corpul au posibilitatea de a cădea în obsesia de a face diete extreme care, în cele din urmă, vor ajunge să aibă efectul opus.

Persoanele care s-au simțit anxioase și deprimate în legătură cu modul în care își vedeau corpul s-au dovedit a fi mai susceptibile să mănânce emoțional, ceea ce se termină și prin creșterea în greutate.

iubirea

Așadar, a avea o imagine reală a modului în care arăți te poate ajuta să te simți bine mental și fizic, facilitând pierderea în greutate.

Iată câteva puncte pentru a începe să-ți iubești corpul și de ce să nu pierzi câteva kilograme:

Să ai o viață pozitivă

Când te uiți în oglindă, nu vezi defectele pe care le ai! Mai bine privește tot binele din tine. De asemenea, puteți lipi câteva note cu fraze pozitive care vă ajută să începeți o zi bună.

Ai un stil de viață sănătos

Să faci exerciții fizice și să mănânci bine este o modalitate bună de a-ți iubi corpul, deoarece îl umpleți cu substanțe nutritive și vă întăriți mușchii, pe lângă faptul că sunteți sănătoși, veți înceta să mâncați dulciuri și cupcakes de care nu aveți nevoie. Amintiți-vă că o viață normală se transformă într-o viață sănătoasă prin mici decizii.

Spune-ti numele

Dacă vorbești cu tine în oglindă, nu ezita să-ți spui numele. Cercetătorii de la Universitatea din Michigan spun că cei care și-au vorbit în oglindă fără să-și spună numele s-au simțit mai nesiguri. Dar cei care au vorbit cu oglinda repetându-i numele s-au simțit mai susținuți de ei înșiși. A-ți spune numele îți oferă o distanță mentală (ca și cum ai fi un prieten) și îți oferă mai multă libertate să-ți spui sfaturi și ce să faci.

Amintiți-vă că sunteți unici și că vă puteți propune propriile provocări. A avea o mentalitate pozitivă față de corpul tău este o modalitate de a fi mai sănătos. Dacă doriți să slăbiți într-un mod sănătos sau să rămâneți la greutatea ideală, puteți efectua rutine de exerciții fizice, pur și simplu începeți să utilizați aplicația INSTAFIT.