Nu vă faceți griji: o puteți face de la vârsta de 25 de ani. Rutina actriței este diversă, confortabilă și o puteți face acasă. Ai nevoie doar de benzi și de o frânghie.

aniston

Jennifer Aniston Este o femeie care, indiferent în ce deceniu se află, arată radiantă. Ne-am îndrăgostit de când am cunoscut-o ca Rachel Green în Friends, dar farmecul ei care pare să nu fi trecut de un an, ne-a captivat. Care este secretul? O dietă sănătoasă și, desigur, o rutină de exerciții fizice.

Pentru cei care nu știu, antrenorul ei este Leyon Azubike, un antrenor de vedete care are și propriul său studio și care lucrează de ceva vreme cu protagonistul serialului Dumplin. Jennifer Aniston poate fi relaxată în personajele ei, dar când trebuie să fii în formă, îți ia toată disciplina pentru a realiza acest lucru, în special atunci când vă pregătiți pentru un rol sau mergeți la o ceremonie de premiere.

Acesta este antrenamentul Jennifer Aniston

Antrenorul Jennifer Aniston a mărturisit că, atunci când vine vorba de relații cu vedete, el încearcă diversifică-ți antrenamentele, ca să nu te plictisești. Uneori, celebra se antrenează timp de o oră și jumătate zilnic atunci când se pregătește pentru ceva din calendarul ei, dar dacă programul ei nu o permite, atunci încearcă să facă exerciții de 3 ori pe săptămână timp de 45 de minute.

Rutinele de exerciții pe care Jennifer Aniston le efectuează

Exerciții de bandă

Orice exercițiu se schimbă atunci când adăugați acest detaliu, deoarece lucrați puțin mai multă rezistență. Cifre precum Tracy Anderson au o metodă aprobată de a o face, dar dacă sunteți acasă, cel mai bine este să începeți cu exerciții simple pentru a vă întări corpul.

Ghemuit cu benzi

Poziționați picioarele astfel încât să puteți crea un A cu silueta dvs., dar purtați benzile pentru gleznă. Face 40 de genuflexiuni secundare cu abdomenul în interior și apoi înapoi: efectuați 5 seturi de 10 repetări, creând pauze între fiecare.