fizicul

De multe ori lipsa performanței și a rezultatelor sportive este condiționată de o deficiență fizică. Este de la sine înțeles că atunci când vine vorba de practicarea oricărei modalități, greutatea corporală și starea fizică vor fi decisive la concurs. În disciplinele de înaltă performanță, o greutate peste ceea ce este adecvat, ținând cont de principiul individualizării - fiecare persoană și modalitatea sportivă sunt diferite -, va afecta capacitățile fizice de bază, în afară de a da alte probleme, cum ar fi disconfortul articular și leziunile.

Asalt la vârf

Jucătoarea de tenis germană Angelique Kerber, în vârstă de 28 de ani, a pus mâna pe WTA numărul 1 după ce a câștigat US Open și după mulți ani s-a luptat să-și depășească plafonul Top10. Nu întâmplător, în acest fel, ea a devenit cea mai în vârstă jucătoare care a atins această poziție pentru prima dată prin perseverență și perseverență. Nu întâmplarea a determinat-o să câștige totul. Anul trecut, Kerber și-a schimbat echipa. Ea s-a antrenat să se simtă invincibilă din punct de vedere fizic și să fie cea mai dură de pe pistă. După cum a recunoscut după ce a câștigat Australian Open, „slăbitul m-a ajutat să câștig agilitate și să mă recuperez mai bine după puncte lungi”.

Schimbarea fizică a lui Kerber comparând două pasaje din 2013 și 2016.

Concentrați-vă antrenamentul și obiectivul

A avea o pregătire fizică bună - pe lângă îmbunătățirea performanței pe pistă - ajută și la factorul psihic sau mental. Este un mare avantaj dacă, ca jucător, știi că vei putea alerga și lupta mai mult decât oricine altcineva și că vei întoarce întotdeauna ultima lovitură în condiții optime. De asemenea, este esențial pentru recuperarea bună între un joc și altul, deoarece, în tenis, este necesar să câștigi cinci jocuri în șapte zile pentru a ridica un titlu.

„Pierderea în greutate m-a ajutat să câștig agilitate și să mă recuperez mai bine după puncte lungi”.

Kerber a subliniat acest lucru ca un factor fundamental: „pe lângă încrederea pe care mi-o oferă sentimentul capabil să bată cel mai bine, mă simt mai bine pregătit să mă pregătesc pentru a doua zi după ce am petrecut trei ore luptându-mă pe pistă”. Schimbarea fizică se realizează prin aplicarea unei sarcini mai mari, câștigând forță și stilizând vizual silueta prin scăderea procentului de grăsime corporală. O dietă adaptată cerințelor unui circuit precum cel feminin este, de asemenea, importantă în acest sens. Un tenis care evoluează către o putere mai mare înaintea talentelor.

Copertă fotografie: US Open.