SITE OFICIAL AL ​​CVK Regim ketogen de calcul vizual Keto pentru scăderea în greutate creat de Lic. Myriam Magda, nutriționist al Keto Club Latino. Toate drepturile rezervate Coach Magda, LLC

superior

  • Keto Cafe supraalimentat
  • CVK - Calcul vizual Keto
  • PAF - Alimentare flexibilă
  • Coaching online
  • PAF Coaching
  • Rețete keto
  • Meniu Ketogenic gratuit
  • Antrenor Magda
  • Suplimente KETO
  • Reduceri
  • bibliotecă
  • Instagram

Servicii on-line

19 decembrie 2018

Cookie-uri Keto și sfaturi pentru a le face foarte gustoase.

club

sfaturi

Keto Nut Cracker

Cookie Keto Orange

12 decembrie 2018

Meniu cetogen pentru Crăciun

  • 2 linguri de unt
  • 1 cutie (300 de grame) de supă de ciuperci
  • 1 cana de apa
  • 1 cana frisca grea (folosita pentru a face crema chantilly)
  • 1 ceapa tocata
  • Sare și piper după gust
  • 1 kilogram de piept de pui fără piele sau os, tăiat cubulețe
  • 1 cutie de ciuperci naturale feliate, scurse
  • opțional: 30 ml vin alb
  • 2 conopide spălate și fierte în apă cu sare (scurse și stoarse pe o cârpă de pânză)
  • 1/2 cana de apa
  • 1/2 ceașcă de frișcă
  • 2 cutii de jumătate de cremă sau o cană de cremă de vacă
  • 1 lingură pudră de bouillon de pui
  • 1 linguriță boia măcinată
  • 450 de grame de brânză cheddar (ascuțită) rasă
  • 120 de grame de parmezan
  • 5 linguri de ulei de măsline
  • 1 ou
  • 4 hamsii
  • 2 linguri sos Perrins
  • 1 lingura bob de mustar
  • 1 usturoi mic
  • Sare
  • Piper
  • Câteva picături de oțet
  • 2 capete de salata romana
  • 4 cutii de gelatină aromată de lămâie fără zahăr (pachet de 8-9 grame de gelatină)
  • 2 pachete de cremă de brânză integrală (nu dietă) la temperatura camerei, adică foarte moale
  • 2 1/2 cani sifon dietetic cu aromă de lămâie (sprite, șapte etc.)
  • 1 1/2 căni de apă clocotită
  • 2 cani de apa foarte rece
  • Sucul unei lămâi mari sau două medii

4 decembrie 2018

Slăbește și transformă-ți viața cu BOOTCAMP pentru femei Ediția februarie

În acel bootcamp, vă voi prezenta noul meu plan CVMK 2.0

Este versiunea actualizată și optimizată a metodei mele Calculul vizual al macro-urilor Keto Club Latino pentru a slăbi, a căuta RECOMPUNEREA CORPULUI și a adopta obiceiuri pozitive și durabile. * Recompunerea corpului: modelează figura pierzând grăsime și construind mușchi

Practic în continuare dieta cetogenica pentru că este programul care m-a ajutat să slăbesc peste 46 de kilograme. Dar, pe parcursul progresului meu, am învățat că exercițiile fizice și echilibrul macro-nutrienților (inclusiv carbohidrații glicemici scăzuți) sunt cruciale pentru a îmbunătăți cifra și a atinge obiectivele cu o viteză și o ușurință mai mari.

În ultimul an de căutare continuă, studiu și certificare profesională pentru a vă oferi un serviciu mai bun, am confirmat că dieta ketogenică este cel mai bun plan pentru a pierde în greutate și a menține cifra. Cu actualizările care apar în mod constant, am văzut necesitatea de a-mi adapta planul la modernitate și la progresele de astăzi, astfel încât să puteți profita de aceste beneficii împreună cu mine.

Înscrieți-vă la următorul meu bootcamp - ediția februarie - 6 săptămâni

Ce include bootcamp-ul pentru femeile de 6 săptămâni:

  • Serviciu profesional de coaching de grup cu o durată de 6 săptămâni.
  • Grup secret-închis pe Facebook
  • Plan de masă (metoda CVMK 2.0 actualizată)
  • Recomandări pentru rutina de exerciții (3 niveluri de dificultate)
  • Ghid profesional de luni până vineri
  • Interacțiune de grup 7 zile pe săptămână
  • Conferință video săptămânală de grup
  • 1 comunicare personală/individuală pe săptămână cu fiecare participant pentru a discuta despre progres. (Prin email)

Bootcamp a costat 78 de dolari
Mod de plată: Paypal, card de debit sau credit
prin mine magazin de service.

PLAN DE PLATĂ:
Dacă doriți să cumpărați abonamentul în 2 până la 3 plăți, solicitați-l prin e-mail, scriind la [email protected]
3 PLĂȚI DE 30 USD fiecare sau
2 PLĂȚI DE 45 de dolari fiecare.

Investește în tine, în bunăstarea ta, în aspectul tău și în sănătatea ta.

Cunoașteți pe cineva căruia i-ar plăcea o transformare în 2019? Dă-i permisul său la Bootcamp. Va fi un cadou plin de vibrații bune, o nouă mentalitate, o nouă imagine, stimă de sine, energie și satisfacție, care va dura și toată viața.

Înregistrați-vă acum: CUMPĂRAȚI O PASĂ LA BOOTCAMP ⬅︎ faceți clic aici pentru a achiziționa permisul dvs. individual.

La efectuarea plății veți primi un e-mail „digital” prin e-mail, astfel încât să puteți intra în grupul secret de pe Facebook unde vom realiza dinamica bootcamp-ului.

IMPORTANT: Pentru a participa aveți nevoie de un cont Facebook și de un e-mail.

2 decembrie 2018

Trebuie să fac o detoxifiere înainte de a începe planul meu KETO?

www.ketoclublatino.com - Toate drepturile rezervate

Mulți oameni sunt îngrijorați de efectul factorilor de viață moderni, cum ar fi alimentația slabă, lipsa somnului, stresul și poluanții de mediu asupra sănătății lor.

Așadar, probabil că aveți un număr mare de întrebări despre dietele de detoxifiere și curățarea sucurilor care au devenit la modă ca o (presupusă) modalitate de a slăbi și de a scăpa corpul de impurități.

Dar dietele de detoxifiere nu elimină toxinele și nu te ajută să pierzi grăsimea corporală. De fapt, dietele de detoxifiere pot contracara aceste obiective ocolind sistemele naturale de detoxifiere ale organismului și creând un ciclu de mâncare a foamei.

Printre multe probleme, DETOX adesea:
sunt deficit de proteine,
sunt extrem de scăzute în energie,
provoacă oscilații nesănătoase ale zahărului din sânge,
cauzează disfuncții ale tractului digestiv și
duce la un ciclu numit yoyo (perioadă de alimentație restrictivă și supracompensare)

În opinia mea personală, dacă a face o curățare de suc sau o dietă de detoxifiere ajută o persoană să se pregătească mental pentru schimbări mai utile și mai durabile în viața lor, este bine. Dar vă sfătuiesc să solicitați sfatul unui specialist în nutriție și să faceți acest lucru printr-un protocol precaut și monitorizat.

Cu toate acestea, prefer să-mi ajut clienții să-și dezvolte abilități pe tot parcursul vieții și să încorporez practici zilnice pentru a-și îmbunătăți sănătatea, performanța și compoziția corpului fără lucruri extreme (și nesustenabile) precum aceste detoxifiere și sucuri care curăță mofturile.

Lic. Magda M., Antrenor/CNA

30 noiembrie 2018

Cheia succesului pentru a slăbi: ANTICIPAȚI

Îi spun întotdeauna clienților mei dacă vor să aibă succes cu planul meu de slăbire. ANTICIPEN

Dacă veți fi mereu la curent și nu anticipați și nu planificați, vă va costa mai multă muncă pentru a merge mai departe. Acest lucru se aplică fiecărui domeniu al vieții tale. Dar hai să vorbim despre obiectivul tău de slăbire.

Cum puteți anticipa și face un pas înainte în strategia dvs. de slăbire?

Dacă ați preparat sau gata consumate alimente în frigider, congelator și cămară, veți fi întotdeauna înclinați să alegeți acele opțiuni ca primă sursă de hrană. În caz contrar, deschiderea cămării sau a frigiderului, încercarea de a afla ce puteți consuma, vă va face să faceți față ispitelor și deciziilor proaste.

Sfatul meu pentru a vă anticipa și a vă planifica mesele este să faceți una sau două sesiuni de PREPARAREA MÂNCĂRII pe saptamana.

Aceste sesiuni de pregătire a alimentelor pot include:

Aveți la îndemână lista de alimente pentru a merge la supermarket și a cumpăra ceea ce veți consuma în timpul săptămânii.

Faceți-vă o idee despre mesele pe care doriți să le pregătiți pentru o săptămână. (Planificarea meniului)
Nu înseamnă că planifici 24 de feluri de mâncare, dar poți planifica 3 feluri de mâncare cu pui și 3 cu carne pentru a avea ceva avansat. Dacă cumpărați pui, puteți planifica un bulion de pui cu legume pentru prima zi, apoi scurgeți puiul și îl condimentați cu sos de roșii și chipotle pentru a doua zi, și poate înainte de sfârșitul săptămânii care tocănița îl reîncălzește și pregătiți un taco de pui pe frunza de salată în loc de tortilla sau o salată cu acel pui deasupra și vinaigreta preferată cu ulei de măsline. explic?

Spălarea și tocarea legumelor, gătitul/prepararea proteinelor (Exemplu: Gătirea unor piept de pui pentru cele 3 feluri de mâncare pe care le-am sugerat în paragraful anterior), gătirea meselor în vrac (de exemplu, caserole, supe, tocănițe, chili)

Pregătiți ingredientele uscate pentru lucruri precum cafeaua dvs. supraîncărcată (puteți pune în niște pungi mini-tupper sau mini ziploc o lingură de cetone, ulei de mct praf și cremă pentru praf de cafea și le aveți gata să se amestece dimineața) sau măsuri ale Shake-ului dvs. supraîncărcat (pulbere de proteine, cetone, pulbere de ulei mct). Acest lucru vă va fi de mare ajutor și vă va economisi timp dimineața, mai ales dacă mergeți la serviciu, vă antrenați sau vă duceți copiii la școală foarte devreme.

Sortarea alimentelor în recipiente sau pungi mai mici pentru congelarea și refrigerarea alimentelor pentru a planifica ulterior mese sănătoase. Acest lucru te ajută pe tine sau pe persoana care te ajută să gătești atunci când mergi la serviciu. Puteți congela legume, tocănițe, sosuri, tocate, crude sau gătite, etc.

Dacă nu mănânci acasă și trebuie să cumperi mâncare rapidă sau la un restaurant, ia-ți timp liber pentru a vizita site-ul restaurantelor tale preferate, a citi meniul, a examina ingredientele și a găsi opțiunile ketogenice pentru tine. Așadar, când vizitați acele locuri, știți deja ce să comandați și economisiți timp și evitați tentațiile. Sfat: începeți prin verificarea salatelor, așa că în prealabil știți dacă va trebui să cereți chelnerului să elimine anumite ingrediente (porumb, fasole, morcovi, crutoane) sau să schimbe pansamentul pentru unul ketogen (eliminați pansamentul de o mie de insule și cere vinaigreta de ulei de măsline).

A avea un plan, a anticipa, a privi înainte va fi un instrument pentru a asigura strategii de alimentație sănătoasă pentru următoarele câteva zile, în special în perioadele dificile (de exemplu, o săptămână aglomerată, călătorii, gestionarea unei crize familiale etc.)

Cu cât anticipezi și planifici mai mult, cu atât vei găsi mai mult un sistem organizațional personal care să funcționeze pentru tine.

De exemplu, profit de sâmbătă pentru a face cumpărături, vin acasă și spăl toate legumele, separ puiul și carnea în porții de mărimea palmei, le tai în file foarte subțire, astfel încât să se poate dezgheța foarte repede când am nevoie de ele. Și le îngheț în pungi individuale cu ziploc. De asemenea, gătesc bucăți de pui într-o caserolă în weekend și bucăți de carne de vită sau de porc într-o altă oală, doar cu apă, sare, usturoi și ceapă. Și păstrez porții pentru mine și familia mea în matrițe de plastic în frigider. În timpul săptămânii le folosesc pentru a pregăti caserole rapide adăugând sosuri de roșii sau chipotle, fajitas de legume sau pregătesc salate, bulion și supe. Acest lucru mă economisește mult timp când pregătesc cina pentru familia mea.

Când vă anticipați viața, devine mai simplu și, ca rezultat, succesele dvs. vor veni natural și ușor.

Pe de altă parte, dacă nu sunteți organizat, cu siguranță vă veți simți presat atunci când vine vorba de a vă face mâncarea și veți începe să creați o relație negativă cu mâncarea.

Analizează și, dacă gătești, alegerea mâncării, gândirea și hotărârea ce să mănânci, alegerea mâncării într-un restaurant creează anxietate, vinovăție, stres, nemulțumire, conflict emoțional. Poate că nu adoptați un stil de alimentație adecvat, compatibil cu gusturile, preferințele și stilul dvs. de viață.

Planul meu de a slăbi CVMK (Calculul vizual al macro-urilor Keto Club Latino) a avut un mare succes. Am sfătuit mii de clienți, iar rezultatele vorbesc de la sine. Dar, ca orice alt regim de slăbire: NU ESTE PENTRU TOȚI, deoarece nu există un plan magic. Fiecare persoană este diferită și există sute de metode pentru a pierde în greutate și trebuie să o găsești pe cea care te face să te simți mulțumit, confortabil și FERICIT.

Mâncarea este o plăcere. Nu un sacrificiu. Dacă consumul de ceto nu este chestia ta, vorbește cu mine, gestionez alte planuri de masă cu alte opțiuni alimentare, inclusiv consumul de carbohidrați.
Îmi puteți scrie la [email protected]

Lic. Myriam Magda, nutriționist la KETO CLUB LATINO