Apa nu este doar în preparatele lichide sau este băutura noastră obișnuită, dar poate fi, de asemenea, încorporată în dietă cu alimente solide, adăugând volum fără multe calorii. Vă arătăm legume și fructe cu mai multă apă, pentru a mânca ușor și sănătos în acest sezon.
Plantați alimente cu cel mai mare conținut de apă
Deși toate fructele și legumele contribuie la o dietă ușoară și sunt foarte sănătoase pentru corpul nostru, unele mai mult decât altele au apă înăuntru fiind, prin urmare, mai util pentru a realiza o dietă redusă în calorii, hidratantă și hrănitoare.
Deși nu sunt puține legume cu mai mult de 90% apă, în acest sezon vă recomandăm castravete, salată verde, țelină, roșii, dovlecel, pepene, ceapă, vânătă, lămâie, ridiche, Chard și spanac elvețian val dovleac.
Cu ele putem face de la un gazpacho tradițional sau salmorejo la diverse salate în care profităm de volumul și conținutul de apă al acestor alimente. pentru un fel de mâncare satisfăcător, hrănitor și cu foarte puține calorii.
Vara mai mult ca oricând, trebuie să le încorporăm legume care furnizează o cantitate mare de apă și ne ajută să realizăm o hidratare adecvată prin ceea ce mâncăm, încorporând, de asemenea, nutrienți buni cu puține calorii în dietă.
- Legume și fructe cu mai multă apă pentru a mânca ușoare și sănătoase în acest sezon
- Miturile fructelor pentru a mânca mai sănătos în această vară Obiectivul
- Alimentele sezoniere pe care ar trebui să le consumați în această primăvară
- Nu faceți diete restrictive, luați suplimente cu fibre naturale și beți apă, chei pentru a nu mânca
- Fructe de sezon în toamnă (și rețete sănătoase pentru a le consuma)