Toată lumea urmărește o viață confortabilă. Cui nu-i place o viață cu un anumit grad de confort? Cu toate acestea, dacă depășim o anumită limită, consecințele pot fi foarte negative. Un stil de viață excesiv de confortabil este sursa multor probleme de sănătate.

Dă-mi totul făcut

Îți place să faci totul? Chiar îți place sau crezi că îți place? Realitatea este că credem că ne-ar plăcea o viață în care nu aveam nimic de făcut. Este foarte obișnuit să auziți oamenii idealizând o viață fără obligații de niciun fel. Dar acestea sunt adevărate prostii la care nu ne-am gândit serios.

Cu toate acestea, nu este surprinzător faptul că gândim așa de atunci publicitatea este foarte concentrată pe a ne face să credem că vom fi fericiți atâta timp cât cineva sau ceva ne va face viața „mai ușoară”. Există mulți oameni sau companii care vă vor ușura viața și credeți că așa veți găsi fericirea.

sedentar

Adevărul este că orice persoană sănătoasă s-ar plictisi imediat dacă ar avea întotdeauna totul făcut.

Evitați-vă responsabilitatea

Unul din marile pericole ale dorinței de a face totul este pierderea puterii personale Asta presupune. În timp ce urmărim utopia unei vieți fără obligații, predăm pachete de putere celor care promit că vor face totul pentru noi.

Ne dorim sănătate și acordăm responsabilitatea acestei sănătăți bune consumului de droguri. Uităm asta este în mâinile noastre să facem multe pentru acea sănătate dorită fără a fi nevoie să ajungem la boală.

Când ne asumăm responsabilitatea pentru viața noastră, deciziile pe care le luăm au ​​întotdeauna de-a face cu puterea personală. Poți fi proprietarul sănătății tale fizice și mentale și al vieții tale. Desigur, pentru aceasta va trebui să devii protagonistul propriei tale vieți. Cum să o facă? Prea ușor! Trebuie doar să realizezi asta ești singurul responsabil pentru tine, nimeni altcineva.

Spune adio ignoranței

Un alt mod prin care renunțăm la puterea noastră este prin lipsa de informații. Când suntem ignoranți, este foarte ușor pentru ei să se descurce cu noi. Din acest motiv, dacă intenția dvs. este să începeți să vă preluați viața și sănătatea, trebuie să vă informați dincolo de ceea ce vă pot arăta media obișnuită.

Trebuie să vă deschideți mintea către un alt mod de a trăi. Investigați diferite posibilități care depășesc ceea ce am crezut întotdeauna. Astăzi, există numeroase opțiuni pentru obținerea de informații. Părăsiți canapeaua și televizorul și începeți spre o viață mai fericită și mai sănătoasă.

Știai, de exemplu, că calciul din lapte nu este cea mai bună opțiune pentru oasele tale? Mai crezi că singura modalitate de a obține proteine ​​este prin consumul de carne? Fugi de soare pentru că crezi că este rău? Mai crezi că zahărul îți dă multă energie? Dacă ați răspuns afirmativ la mai multe întrebări, vă încurajez să vă informați în profunzime. Există mult mai mult decât ceea ce ne-au spus ei!

Stil de viata sedentar

Una dintre consecințele depășirii limitelor confortului este devenirea unei persoane sedentare. Sendentarismo este originea multor probleme de sănătate. Dacă ne vom lăsa purtați de o viață extrem de confortabilă, vom renunța, încetul cu încetul, la obiceiul de a face un minim de exerciții. Când nu mai mutăm corpul, corpul nu mai cere mișcare. În acest fel intrăm într-un cerc vicios din care este greu să ieși.

Stilul de viață sedentar și inactivitatea fizică sunt a patra cauză de deces la nivel mondial. La fel, are de-a face cu 6% din decesele din întreaga lume. Persoanele sedentare au un risc mult mai mare de boli cardiovasculare, cancer, diabet și obezitate. De asemenea, viața sedentară este legată de depresie și dezechilibre emoționale.

Pentru toate acestea, avem nevoie urgentă, renunță la viața sedentară și începe să trăiești mai sănătos. Cu cât începeți mai repede, cu atât mai bine! Dacă începeți să trăiți diferit, veți obține recompense foarte repede. O plimbare în fiecare zi, folosirea scărilor mai des sau poate nefolosirea mașinii sunt trei moduri bune de a începe.

Obezitatea

După cum am spus deja, viața sedentară, în cele mai multe cazuri, duce la obezitate. Obezitatea este legată de numeroase boli ale sistemului respirator, vascular și locomotor, pentru a numi câteva.

Oamenii obezi au deseori stiluri de viață nesănătoase. Pe lângă faptul că duc o viață sedentară, de obicei nu au o dietă foarte adecvată. Astăzi este mult mai ușor să mănânci prost decât să mănânci bine. Oricare dintre numeroasele alimente care ni se oferă în supermarketuri sau în restaurantele de tip fast-food sunt de obicei încărcate cu grăsimi de calitate slabă și mult zahăr, ca să nu mai vorbim de aditivi chimici.

Am uitat complet beneficiile alimentelor naturale și complete. Cerealele, de exemplu, sunt întotdeauna rafinate și saturate cu zahăr. Oamenii obezi sau supraponderali mănâncă rareori o dietă bazată pe cereale integrale, legume, fructe și leguminoase.

Încă o dată, trebuie să înțelegem asta suntem responsabili pentru sănătatea noastră. Cu puține informații, este foarte ușor să includeți obiceiuri sănătoase în ziua dvs., care vă vor ajuta să trăiți mult mai bine.

De exemplu, dacă completezi o viață puțin mai activă din punct de vedere fizic cu o dietă bună, beneficiile pe care le vei obține vor fi observate rapid. Încercați să evitați produsele rafinate, băuturile carbogazoase sau sucurile. De asemenea, reduce sau elimină grăsimile de origine animală. In schimb umple-ți masa cu legume și fructe de sezon; de cereale integrale și leguminoase și grăsimi de bună calitate. Încercați să renunțați la alcool pentru ocazii speciale și alegeți să beți apă numai cu mesele.

Cu aceste schimbări simple te asigur că viața ta va da o schimbare drastică. Confortul face viața mai fericită, dar trebuie să stabilim limite.

REȚINEȚI: baza pentru a vă bucura de o sănătate bună este de multe ori în schimbarea obiceiurilor noastre, așa cum este propus de Creați o metodă de sănătate . Nevoie hrănește-ne în mod corespunzător și activează-ne facem lucruri care contribuie la bunăstarea noastră generală.

În plus, pentru a avea grijă de mintea noastră, există instrumente precum aplicația Simțiți - pe care o puteți descărca de aici - care pot fi mari aliați pe drumul către o viață sănătoasă. Metodologia sa este ușor de utilizat, deoarece include atenție și psihologie pozitivă pentru a vă îmbunătăți starea de bine, a reduce stresul și, de altfel, a fi mai fericit.