riscul

(Madrid) .- Există numeroase studii epidemiologice care asigură că lipsa somnului este asociată cu riscul de a dezvolta obezitate și a diabetului de tip 2. Deoarece acestea sunt două patologii foarte răspândite și ușor de prevenit, Societatea Spaniolă de Endocrinologie și Nutriție (SEEN) Avertizează că somnul mic produce o creștere a concentrației de grelină, un hormon secretat în principal de mucoasa gastrică care stimulează ingestia, reducând în același timp leptina satiantă din țesutul adipos. Această creștere și scădere a valorilor hormonale favorizează un comportament alimentar care favorizează creșterea în greutate.

În această direcție, Dr. Javier Salvador, membru al ariei de neuroendocrinologie a SEEN, avertizează că absența somnului „are drept consecință un model de stres și activare a sistemului nervos simpatic, care poate duce la dezvoltarea a obezității abdominale și a rezistenței la insulină. Ambele fenomene cresc probabilitatea de a dezvolta diabet și alte complicații, cum ar fi hipertensiunea arterială ”. În același mod, clarifică faptul că, atunci când există apnee obstructivă în somn, fenomenele derivate din hipoxia tisulară intermitentă contribuie, de asemenea, la deteriorarea metabolică și la creșterea masei grase și a greutății corporale, precum și a comorbidităților asociate acestora.

Ca o consecință a tuturor acestor factori, există somnolență în timpul zilei și oboseală care favorizează un stil de viață sedentar, care promovează, de asemenea, dezvoltarea obezității și a diabetului.

Însă, potrivit experților, sistemul de reglementare al metabolismului nu este atât de simplu: „Trebuie luate în considerare diferitele mesaje provenite din sistemul nervos, sistemul digestiv, țesutul gras, ficatul și pancreasul, deoarece acestea influențează acțiunea a unuia sau a altor hormoni. În plus, trebuie luate în considerare și alte fenomene periferice, cum ar fi inflamația și termogeneza ”, spune dr. Salvador.

Mancarea si lipsa somnului

Există studii în care s-a dovedit că există o creștere a consumului de carbohidrați, variația procentului de aport fiind un factor care poate contribui la riscul de obezitate, rezistență la insulină și diabet. Cu toate acestea, încercarea de a controla aportul nu este ușoară, deoarece alterarea sa este determinată de factori biologici.

În acest fel, „cel mai sigur pariu pentru menținerea unei sănătăți metabolice bune este urmarea unei diete mediteraneene, în care predomină fructele și legumele, precum și fibrele și grăsimile de origine vegetală, acordând o atenție specială limitării consumului de carne roșie și animale grăsimi. Aceasta trebuie să fie însoțită de o perioadă regulată de odihnă nocturnă de 7-8 ore și de o activitate fizică frecventă, întotdeauna adaptată la circumstanțele clinice individuale ”, reamintește expertul în neuroendocrinologie.

Influența hormonală asupra apetitului femeilor

Specialistul comentează că ciclurile hormonale ale bărbaților și femeilor influențează diferit apetitul și creșterea în greutate. În cazul femeilor, variațiile ciclului menstrual fac situația mai schimbătoare decât la bărbat.

Având în vedere perioada anterioară menstruației, când există niveluri ridicate de estradiol și progesteron la femeile fertile, există, la unele persoane, tendința de a crește în greutate și de a experimenta un comportament alimentar mai compulsiv. În cazurile cu sindrom premenstrual disforic (caracterizat prin simptome ciclice, somatice, psihologice și comportamentale, agravate în faza luteală a ciclului menstrual), acestea sunt legate de apetitul crescut pentru alimentele dulci care conțin o densitate mare de energie.

De asemenea, în perioada de lactație este posibil să se aibă în vedere o creștere a aportului compensator care poate fi o consecință a modificărilor tonusului dopaminergic și noradrenergic central derivate din hiperprolactinemie, caracterizată printr-un nivel ridicat al hormonului prolactină din sânge și stimulat de suptul mamelonului în același timp cu dispariția hormonilor sexuali de producție placentară.

În ceea ce privește stadiul menopauzei, există opinii diferite despre aceasta. Unele studii susțin că „creșterea masei grase și a greutății corporale se datorează influenței vârstei. Cu toate acestea, alte cercetări au arătat că deficitul hormonal de estrogen și progesteron, rezultat al opririi funcției ovariene, este asociat cu un model masculin de distribuție a grăsimilor abdominale și viscerale care crește riscul de diabet, dislipidemie, hipertensiune și alte complicații legate de obezitate ”, spune expertul. În această perioadă a vieții, el adaugă: „Este recomandabil să se aplice măsuri preventive și terapeutice menite să reducă excesul de masă grasă, pe lângă menținerea unor măsuri igienico-dietetice și de viață sănătoase”, subliniază el.

Influența hormonală asupra apetitului bărbaților

În cazul bărbaților, sa demonstrat că testosteronul provoacă o creștere a greutății corporale sub administrare cronică. Cu toate acestea, obezitatea apare în mod repetat atunci când apare hipogonadismul masculin, rezultatul unei scăderi a concentrației endogene de testosteron ca o consecință a aportului său exogen. Aceasta arată diferite efecte ale acestui hormon în funcție de scenariul biologic.

Stadiul andropauzei afectează, de asemenea, bărbații, cu toate acestea este mai progresiv decât menopauza feminină și poate duce la creșterea în greutate, deși ceva mai puțin. În ciuda acestui fapt, „nu trebuie trecut cu vederea efectul modulator al aportului produs de concentrația de androgeni la bărbați. Cu toate acestea, acțiunea sa principală asupra controlului greutății corporale este mai mult legată de efectele sale anabolice puternice asupra masei slabe, care scad odată cu înaintarea în vârstă și astfel participă la creșterea grăsimilor asociate îmbătrânirii ", spune dr. Salvator.