Dieta, exercițiul fizic, antrenamentul cognitiv și controlul periodic al riscului vascular, principalele arme împotriva Alzheimerului

acasă

  • Un studiu internațional și multicentric cu mai mult de 2.600 de persoane cu vârste cuprinse între 60 și 77 de ani a arătat că, urmând aceste orientări, persoanele în vârstă cu risc vascular își mențin sau își îmbunătățesc performanța cognitivă.
  • Liniile directoare studiate de medici coincid cu recomandările experților pentru a dezvolta o îmbătrânire sănătoasă.
  • Studiul implică profesioniști din medicină, asistență medicală și psihologie, precum și asociații de oameni și familiile acestora cu Alzheimer.

În timp ce comunitatea științifică dezvoltă noi progrese care permit prevenirea și tratarea bolii Alzheimer, neurologii și geriatrii trebuie să facă față cazurilor actuale cu cele mai bune dovezi științifice disponibile în prezent. După cum a fost dezvăluit de CEAFA (Confederația Spaniolă a Asociațiilor Rudelor Persoanelor cu Alzheimer și alte demențe), această patologie este suferită în Spania de aproximativ 1,5 milioane de persoane, „o populație de pacienți foarte relevantă la care este necesar să participe astăzi”.

Coincidând cu sărbătorirea Zilei Mondiale a Alzheimerului, dr. Iñaki Artaza, specialist în geriatrie, director medical Igurco Servicios Sociosanitarios de IMQ și președinte al Asociației Basce de Geriatrie și Gerontologie-Zahartzaroa, subliniază că „dovezile științifice încep să se arate cu date beneficiile a ceea ce geriatrii și alții numesc îmbătrânire sănătoasă ".

Mai exact, expertul a remarcat publicarea în revista științifică The Lancet (1), a unui articol care expune rezultatele studiului FINGER (Studiul de intervenție geriatrică finlandeză pentru a preveni deficiențele cognitive și dizabilitățile). „Acesta este un studiu internațional, randomizat, cu o durată de doi ani și la care au participat 2.654 de persoane cu vârste cuprinse între 60 și 77 de ani, care au prezentat criterii de risc cardiovascular, îmbătrânire și demență. Populația totală a fost împărțită într-un grup de control și altul la care s-a aplicat o intervenție multimodală timp de doi ani, bazată pe urmarea unei diete, exerciții fizice, antrenament cognitiv și monitorizarea periodică a riscului vascular. Doar ce se înțelege prin îmbătrânire sănătoasă. Rezultatul a fost că vârstnicii care au urmat aceste linii directoare și-au îmbunătățit sau și-au menținut funcționarea cognitivă. În acest fel, geriatrii văd recomandările preventive pe care le-am dat în consultările noastre de ani de zile ratificate în studiile de cercetare ".

În ceea ce privește dieta, studiul a propus o distribuție bazată pe 10-20 procente proteine; 25 sau 35 la sută grăsimi (din care mai puțin de 10 la sută ar trebui să fie saturate); 45 sau 55% carbohidrați; și între 25 și 35 de grame de fibre pe zi. „Dieta a inclus, de asemenea, sare foarte moderată, mai puțin de 5 grame pe zi și, dacă se dorește, un consum foarte mic de alcool”.

În proces, au fost prescrise trei tipuri de exerciții: „Pe de o parte, au fost stabilite exerciții care vizează creșterea forței musculare, în principal la picioare, dar și la brațe, abdomen și spate. În plus, au fost prescrise exerciții aerobice, pentru îmbunătățirea rezistenței, între două și cinci ori pe săptămână, și s-au efectuat și exerciții pentru a lucra și a îmbunătăți echilibrul, foarte utile pentru prevenirea căderilor ".

Pregătirea cognitivă a fost încredințată sesiunilor conduse de psihologi în care persoanele în vârstă au efectuat exerciții de memorie și raționament, precum și sesiunilor individuale în centrele asociațiilor de pacienți și familii; în acestea, cel mai vechi avea 10-15 minute, de trei ori pe săptămână, cu un computer care avea un program special conceput pentru acest tip de antrenament cognitiv. „Stimularea relațiilor sociale ale persoanelor în vârstă a fost, de asemenea, inclusă în program, prin participarea lor la grupurile de intervenție”.

În cele din urmă, „profesioniștii în asistență medicală au fost responsabili de monitorizarea periodică a factorilor de risc vascular, de evaluarea parametrilor precum tensiunea arterială, greutatea, indicele de masă corporală și parametrii antropometrici. Pe de altă parte, din consultațiile medicale au fost prescrise recomandări de viață sănătoasă, concomitent cu examinările fizice periodice.

După colectarea și analiza datelor colectate, „rezultatele sugerează că o intervenție multimodală poate îmbunătăți sau menține funcționarea cognitivă la persoanele în vârstă cu factori de risc în cadrul populației generale”.