Caracterizată prin gustul acid și aroma unică, lămâia este recunoscută ca fiind unul dintre cele mai versatile și utilizate pe scară largă fructe din lume. Utilizarea sa nu numai că persistă de-a lungul anilor în bucătăriile din întreaga lume, dar, datorită componentelor și proprietăților sale, are mult mai multe utilizări.
Este ideal pentru îmbunătățirea sănătății pielii sau pentru păstrarea impecabilă a suprafețelor casei. În plus, ajută la optimizarea sănătății fără a provoca efecte secundare sau surprize nedorite.
În acest caz, pentru a identifica lucrurile pe care ar trebui să le știți înainte de a face dieta cu lămâie, vă vom spune despre proprietățile sale de slăbire. În plus, vom explica în ce constă această dietă.
Cum se face dieta cu lămâie?
Această dietă a devenit una dintre cele mai populare astăzi pentru a oferi rezultate rapide cu un efort minim. Cu toate acestea, este important să rețineți că odată cu acesta se caută efecte rapide, dar nu de durată.
Dieta cu lămâie nu trebuie folosită mult timp. În timp ce lămâia oferă beneficii imense pentru sănătate, utilizarea excesivă poate fi dăunătoare.
Deoarece lămâia este un diuretic natural, această dietă este responsabilă pentru eliminarea toxinelor și fluidelor din organism. Putem face dieta cu lămâie pentru o perioadă cuprinsă între 5 și 7 zile, dar nu mai mult. Astfel vom preveni ca organismul să înceapă să se deterioreze din cauza schimbării bruște a aportului de calorii și a creșterii consumului acestui fruct.
Pași înainte de această dietă
Dacă vrei să începi să faci dieta cu lămâie este important să consultați mai întâi un medic sau un nutriționist. Acest lucru vă va permite să vă asigurați că organismul dvs. va putea obține rezultatele dorite și că nu veți ajunge la o vizită la camera de urgență.
Pe internet putem găsi nenumărate modalități de a efectua această dietă. Cel mai faimos este cel care durează 7 zile. După cum am indicat deja, este important să nu depășiți nici timpul, nici cantitatea de suc de lămâie. Mai mult, încercați să o combinați cu o dietă echilibrată.
Nu beți suc de lămâie singur
În timpul dietei cu lămâie ar trebui să consumi 6 pahare de suc de lămâie pe zi. Este important să însoțiți aportul de suc cu un supliment neutru, cum ar fi iaurt natural, fructe sau bare de cereale.
De asemenea, nu uitați de consumul de proteină precum puiul sau ouăle fierte tari și, desigur, fructele și legumele . Nu trebuie să exagerați atunci când ingerați sucul și este important să le distribuiți la micul dejun, prânz, gustare și cină.
Alimentele permise și interzise
Dacă veți face dieta cu lămâie, este de cea mai mare importanță ca mențineți un aport bun de fructe, legume și grăsimi sănătoase. În același timp, evitați cât mai mult sau cât mai mult posibil consumul de junk food, băuturi foarte zaharoase sau băuturi energizante.
În general, menținerea unei diete bune cu această dietă este relativ simplă. În cazul în care stilul tău de viață nu este cel mai bun în prezent, este un moment bun pentru a începe.
Profiturile
Beneficiile oferite de dieta cu lămâie sunt multe. Acest fruct îmbunătățește și stabilizează funcționarea sistemului digestiv, îmbunătățind astfel tranzitul intestinal. Tocmai din acest motiv te ajută să slăbești rapid câteva kilograme.
Lămâia menține, de asemenea, hidratarea organismului în condiții optime. Întrucât, în principal, veți consuma apă, evită problemele pielii uscate și lipsa elasticității.
Vitamina C are un efect antiinflamator excelent, astfel încât în scurt timp veți observa mai puțin disconfort cauzat de retenția de lichide. Acest lucru este completat de îmbunătățirea sistemului imunitar.
Dezavantaje
Deși, în aparență, această dietă este de mare ajutor, există câteva puncte pe care ar trebui să le luați în considerare. Primul este că schimbarea drastică a consumului de calorii te poate face să te simți slab.
Lămâia poate irita stomacul și poate agrava unele probleme. Refluxul acid este una dintre condițiile care sunt adesea agravate de citrice.
Rezultatele dietei cu lămâie
Dacă decideți să urmați această dietă cu lămâie, puteți pierde între 4 și 5 kilograme în doar o săptămână. Deși sună ca o metodă magică și simplă, nu uitați asta Pentru a realiza acest lucru, devotamentul și disciplina sunt necesare în timpul mesei. și aportul de suc de lămâie .
Ai urmat-o? Ați urma această sau orice altă dietă flash?
- Cum să faci dieta Herbalife - Tot ce trebuie să știi
- Dieta sau moda Ce trebuie să știți înainte de a începe un nou stil de viață - Sănătate - Cafea
- Detoxificați și curățați dieta cu lămâie, ghimbir și castraveți; Mai bine cu sănătatea
- Mitul dietei de detoxifiere ce ar trebui să știți înainte de a începe una
- Dieta pentru colita ulcerativă ce ar trebui să mănânci; Mai bine cu sănătatea