Mituri false și adevăruri mărețe despre îngrijirea pielii

Lumina albastră pătrunde în piele și deteriorează toate straturile, accelerând generarea de radicali liberi.

telefonului

Ora de citire: 3 '09 ianuarie 2020 - 12:31 Actualizată 11 ianuarie 2020

Odată ce sărbătorile de Crăciun, lipsa somnului, stresul și frigul acestor zile s-au sfârșit, ne uităm în oglindă și da, excesele sale și-au luat efectul pe fața noastră și pe pielea noastră în general.

Ne întoarcem la rutină, cu energie reînnoită și dorind să redobândim o piele sănătoasă. De aceea, demontăm câteva mituri false care ne pun în pericol fața și vă oferim câteva chei esențiale pentru a face să pară din nou sănătos.

Este suficient să bei multă apă pentru a-ți menține pielea hidratată?

Carlos Garcia, Directorul farmaceutic al Pfizer Consumer Healthcare, pune un accent deosebit pe importanța de a bea multă apă pentru a vă menține pielea hidratată. Acest lucru este esențial, dar cu toate acestea, nu este suficient.

Este important să beți multă apă pentru a vă menține pielea hidratată, cu toate acestea, nu este suficient

Este necesar să combinați aportul unei cantități adecvate de apă cu produse care ajută la menținerea hidratării durabile a pielii. Nu numai că trebuie să beți frecvent, ci și să mâncați alimente care conțin multă apă.

Ce alimente sunt benefice pentru pielea noastră?

Consumul unei diete variate și echilibrate, precum și un stil de viață sănătos este cheia pentru menținerea condițiilor optime ale pielii. Deși unii Alimentele ne ajută să îmbunătățim țesutul pielii, să-i întărim activitatea cu suplimente alimentare care acționează pe cel mai adânc strat al pielii, adaugă valoare îngrijirii zilnice.

Unele dintre cele mai benefice alimente pentru piele sunt:

Citricele: bogat in vitamina C, considerat un puternic antioxidant care intervine în formarea colagenului, o proteină necesară pentru ca pielea să păstreze fermitatea și elasticitatea.

Citricele sunt bogate în vitamina C, considerată un puternic antioxidant care intervine în formarea colagenului, o proteină necesară pentru ca pielea să păstreze fermitatea și elasticitatea.

Morcov: Sursa de beta caroten, un precursor al Vitamina A care ajută la reducerea lăsărilor și ridurilor .

Roșii: Are o mare concentrare de licopen, mai ales roșiile coapte. Licopenul protejează celulele împotriva daunelor derivate din acțiunea radicalilor liberi.

Fructe roșii: Căpșuni, zmeură, mure, afine. conțin vitamina C și flavonoide, contribuind proprietati antioxidante, care previn distrugerea celulelor si imbatranirea.

Fructele roșii conțin vitamina C și flavonoide care furnizează antioxidanți pielii

Nuci: Nuci, fistic, migdale, alune… conțin și Vitamina E și reduce oxidarea celulară.

Este necesară vitamina C pentru pielea noastră?

Corpul uman nu produce această vitamină de la sine și de aceea, este necesar să-l asigurați prin alimente și alte produse care îl includ în formula lor, amintește-ți doctorul. Beneficiile vitaminei C pentru piele includ stimularea producerea de colagen, protecția împotriva stresului oxidativ sau neutralizarea radicalilor liberi, printre alții.

Este adevărat că lumina de pe dispozitivele electronice îmbătrânește pielea?

Este adevărat. lumină albastrăPătrunde în piele și deteriorează toate straturile, accelerând generarea de radicali liberi, spune directorul farmaceutic al Pfizer Consumer Healthcare. Această lumină are multiple efecte dăunătoare, dar cea mai frecventă este apariția petelor greu de tratat. Rezultatul este un piele hiperpigmentată, cu pierderea elasticității, cu o barieră epidermică slabă și cu semne de îmbătrânire prematură.

Produsele topice oferă aceleași beneficii ca și cele administrate pe cale orală?

Produse ingerate de oral face mai ușor compușii lor ajung la întregul organism, in timp ce subiectele acționează doar local.

Stresul ne afectează foarte mult pielea

Studiile științifice arată că pielea este înrăutățită de anumite situații din viața de zi cu zi, probabil din cauza hormonilor de stres, inclusiv a cortizolului (un hormon steroid produs de glandele suprarenale). Un exemplu în acest sens este psoriazis sau eczemă.

Stresul său poate provoca psoriazis și eczeme

Consumul de ciocolată provoacă acnee

Încheiem cu unul dintre cele mai răspândite mituri despre piele; relația dintre ciocolată și acele coșuri urâte.

Unele studii indică o relație strânsă între dietă și acnee. Dar nu cu ciocolata în special, ci cu alimente derivate din lactate și cu un indice glicemic ridicat, cum ar fi alimentele bogate în zaharuri libere. Ciocolata, în special cea cu un procent ridicat de cacao, nu se încadrează în această definiție, astfel încât relația „ciocolată-acnee” nu este atât de directă pe cât se consideră de obicei.

Este adevărat că ciocolata provoacă acnee?

Cu toate acestea, urmarea unei diete bogate în grăsimi și zahăr este nesănătoasă din mai multe motive, dincolo de relația sa cu această afecțiune a pielii.

Pe scurt, este necesar să ne protejăm pielea de amenințările externe la care este expusă continuu, având grijă de ea atât în ​​interior, cât și în exterior, urmând o dietă sănătoasă și variată. Revenirea la rutină este momentul perfect pentru a începe.