avea

Guta este o boală comună comună în societatea noastră, deși nobilii și regii de acum secole au suferit deja de ea. Există câteva referințe la această boală în scrierile lui Hipocrate sau în papirusurile egiptenilor, dar poate cel mai cunoscut caz a fost cel al regelui Carol al V-lea. puternic.

Guta este o boală care constă într-o producție în exces de metaboliți ai proteinelor animale, creșterea nivelului de acid uric în sânge și în articulații, care generează cristale de urat monosodic și provoacă semne inflamatorii la nivelul articulațiilor afectate: căldură, durere și roșeață.

Urmează una dieta sanatoasa este cea mai bună garanție pentru a preveni un atac de gută. Clinic este diagnosticat atunci când există semne inflamatorii într-o articulație, cel al primului deget de la picioare la nivel metatarsal-falangian este cel mai frecvent. Dar nu numai că trebuie să urmați o dietă echilibrată și sănătoasă, dar să beți multă apă zilnic pentru a evita concentrația cristalelor din sânge și din lichidul periarticular.

Acest lucru îi împiedică să precipite și să formeze cristale, provocând inflamații articulare localizate.

Când vorbim despre urmarea unei diete sănătoase sau sănătoase ne putem gândi la unele diete cunoscute în mod tradițional, cum ar fi dieta mediteraneana. desi Dieta atlantică De asemenea, se caracterizează prin consumul de produse locale proaspete, poate conține o cantitate mai mare de carne.

Dar o dietă sănătoasă nu înseamnă că ar trebui să evităm complet carnea sau fructele de mare, alimentele bogate în purine, ci mai degrabă că ar trebui să consumăm o proporție mai mare de fructe, legume și leguminoase. dieta antiinflamatoare este o altă opțiune sănătoasă pentru reducerea componentelor inflamatorii

Ce alimente ar trebui să evit dacă am gută?

Alimentele cele mai bogate în purine, care sunt derivate din proteine ​​animale, sunt carnea roșie, carnea de organe, crustacee și alcool.

Carnea roșie are o concentrație mai mare de mioglobină, așa cum este cazul vită, carne de porc, miel și vânat.

Viscerele sunt părți animale nu numai bogate în purine, ci și în grăsimi care trebuie evitate pentru a nu crește concentrația de colesterol în sânge și a provoca o infarct miocardic sau a ictus, de exemplu.

Fructele de mare sunt un alt aliment tipic bogat în urate, iar consumul său ar trebui să fie ocazional.

Deși alcool, sub formă de bere o vin și în cadrul unui consum moderat și echilibrat este inclus în dieta mediteraneană, unele studii raportează atacuri de gută cu diete bogate în aceste tipuri de băuturi fermentate, precum și în băuturi distilate.

Deși aceste alimente sunt abundente în dieta persoanelor cu gută, ele nu justifică întotdeauna toate cazurile. Există anumite boli care produc o cantitate mai mare de purine prin degradare celulară, ca și în psoriazis, unele tumori sau cancere, în insuficiența renală sau în stări de deshidratare.

Dar nu de fiecare dată când aveți un atac de gută ar trebui să vă gândiți la aceste boli, deoarece unele medicamente o pot declanșa, de exemplu, diuretice, etambutol sau chimioterapie.

Cel mai frecvent este asocierea acestuia cu o dietă cu puține lichide și multe proteine ​​de origine animală al căror consum ar trebui să fie moderat. Este de preferat să se consume mai puține proteine ​​de origine animală și mai multe proteine ​​de origine vegetală precum cele furnizate de legume sau legumele.

Cum pot evita un atac de gută?

În plus față de dieta cu conținut scăzut de purină pe care am discutat-o, este recomandabil să consumați multe lichide. De preferință, între 2 și 3 litri de apă, deși putem considera că lichidele rămase, precum consumuri, supe și supe sau infuzii, se numără în acea cantitate zilnică.

Executa exercițiu fizic regulat și evitați stil de viata sedentar poate ajuta la reducerea probabilității apariției complicațiilor de gută și vă poate ajuta să vă simțiți bine prin îmbunătățirea activității articulare.

Este recomandabil să mențineți o greutate adecvată, evitând supraponderalitatea și obezitatea. Persoanele supraponderale sau obeze au tendința mai mare de a crește acidul uric în sânge, iar acest lucru favorizează ca acestea să precipite în articulații provocând un atac de gută.

Ce să faci înainte de un atac de gută?

Poate că primul atac de gută nu îl recunoaște. Prima articulație a degetului mare este de obicei umflată și dureroasă, Dar pot exista și alte tipuri de dureri articulare: la genunchi, la mâini sau la tălpile picioarelor. În acest prim caz Este recomandabil să consultați medicul pentru a o diagnostica și a o diferenția de alte cauze ale durerilor articulare.

Tratamentul se face de obicei cu antiinflamatoare sau corticosteroizi, rezervând medicamente care scad nivelul acidului uric din sânge, cum ar fi alopurinolul, pentru o situație mai stabilă ulterior, menținând niveluri scăzute din sânge. Aceste medicamente dizolvă cristalele de urat și reduc nivelul acestora în fluidul articulațiilor și al țesuturilor lor.

Controlul periodic al acidului uric ne permite să cunoaștem necesitatea menținerii tratamentelor care reduc concentrațiile sale în sânge. Asa de, Dacă duceți o viață sănătoasă și activă, nu ar trebui să vă îngrijorați o picătură ... de gută!