La masă, învățăm să mâncăm și să mestecăm încet - corpul ne va mulțumi!
Slim down. mâncând!
A mânca încet te face să pierzi în greutate? Ei bine, da, mestecarea calmă ajută la combaterea excesului de kilograme, de vreme ce induce sens de sațietate mai repede. La masă este important să te bucuri de mâncare cu calm, bucurându-te de seninătatea momentului: în acest fel, încetinind înghițirea, este posibil să „păcălești” corpul și să consumi mai puțină mâncare.
A mânca liniștit te ajută să slăbești
Vești bune pentru cei care doresc să scape de kilogramele în exces: oamenii de știință sunt de acord că consumul într-un ritm mai lent duce, de asemenea, la o reducere a poftei de mâncare, crescând astfel probabilitatea de a pierde în greutate. O regulă bună este să te dedici 30 de minute până la fiecare masă, pentru a garanta organismului suficient timp pentru a digera bine și a determina senzația de plenitudine.
La prânz și cină, bucurați-vă de compania familiei sau a colegilor de la serviciu, în acest moment timpul va trece senin și vă veți îmbunătăți linia! Dacă aveți dificultăți de mestecat încet, faceți un efort să vă lăsați furculița după fiecare mușcătură: veți evita sufocarea și veți învăța să apreciați aroma fiecărui fel de mâncare. În cele din urmă, pentru a încetini ritmul, amintește-ți să bei în timpul mesei.
Mestecatul încet este bun
Beneficiile consumului lent sunt multe:
- Reducerea excesului de kilograme
- Riscul redus de a dezvolta boli de inima si accident vascular cerebral
- Reducerea durerilor de spate și a durerilor articulare
- Riscul redus de a dezvolta diabet zaharat
- Reducerea tensiunii arteriale
- Reducerea dispneei și a problemelor legate de somn
- Garantarea unei energii mai mari în organism, datorită unei mai bune distribuții a acestuia în toate celulele corpului.
- Creșterea stimei de sine
Dieta Bioimis: pierderea în greutate este jocul unui băiat!
Acesta este motivul pentru care a mânca încet este un obicei sănătos și sănătos! Pentru multe alte sfaturi, continuați să ne urmați!
- 7 alimente naturale pentru a slăbi
- Băutură pentru pierderea în greutate Black Latte cu o reducere de 50%
- 7 sfaturi pentru a slăbi Aveți grijă cu Chef Plus! Chef Plus
- Așa ar trebui să fie cina ta să slăbești fără să mori de foame - Informații
- Raspberry Ketone Revoluția privind pierderea în greutate!