Ce este nocturia?

Oamenii de știință de la Universitatea din Nagasaki asigură că „este primul studiu care măsoară aportul de sare și modul în care aceasta afectează frecvența de a merge la baie”

Dacă te trezești adesea în mijlocul noapte, poate ai nocturia. Deci s-ar putea să sune ciudat, dar este mai frecvent decât crezi. Nevoia de a scoală-te la baie a merge la a se urina este mai probabil să apară ca îmbătrânește. Odată cu vârsta, se pierde volumul vezicii urinare, posibilitatea întârzierii urinării și forța fluxului urinar.

mâncare

Problema este frecventă în rândul bărbaților în vârstă, deoarece poate fi cauzată de o prostată mărită. Aceasta pune presiune asupra uretrei și împiedică golirea completă a vezicii urinare; de aici și nevoia de a merge la baie de mai multe ori. Este posibil să nu fie nici măcar o problemă dacă ți se întâmplă întâmplător, dar dacă se repetă de multe ori, medicii avertizează că tăietura și lipsa respectivă de somn care cauzează ridicarea la miezul nopții poate duce la stres, iritabilitate și oboseală.

Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit că o simplă modificare a dietei poate reduce foarte mult problema. O echipă de profesori de la Universitatea Nagasaki, a cărei lucrare a fost prezentată acum câteva zile la Societatea Europeană de Urologie din Londra, a constatat că reducerea sării din alimente îi determină pe oameni să urineze mai puțin. studiu realizat cu 223 de voluntari Pentru a reduce nivelul de sare din sânge cu 25%, a constat în reducerea porțiunii de sare ingerată din De la 10,7 grame la 8 într-o zi și a rezultat de câte ori a mers la baie scad de la 2,3 la 1,4.

Problemele de respirație pot provoca o producție excesivă de urină în timpul somnului

Dimpotrivă, când 98 dintre subiecți și-au crescut dieta de la 9,9 grame de sare la 11, s-a constatat că nevoia lor de a urina a crescut de 2,3 ori într-o noapte la 2,7. Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie recomandă acest lucru adulții mănâncă doar 6 grame de sare pe zi.

„Mergând frecvent la baie la miezul nopții este o problemă reală pentru mulți oameni, mai ales pe măsură ce îmbătrânești ", spune autorul studiului Dr. Tomohiro Matsuo." Această lucrare, prima care măsoară efectele sării și relația sa cu urina, oferă posibilitatea ca o simplă modificare a dietei să îmbunătățească semnificativ calitatea de viață a oamenilor "asigură.

Evoluția a transformat sarea și zahărul în ucigași tăcuți

Sodiul din sare joacă un rol cheie în menținerea echilibrului corect al fluidelor din țesuturi și sânge. Dacă se consumă prea mult, rinichii produc mai multă urină și rezultă o afecțiune numită poliurie sau cantități excesive de urină. În cazuri foarte grave poate provoca edem sau inflamație, în care lichidul este reținut sub piele, în special la picioare și glezne.

Ceva logic este că, dacă mâncăm o mulțime de alimente sărate, vom avea mai multă sete și vom bea mai multe lichide, ceea ce va agrava în mod substanțial problema. Profesorul Markus Drake, un urolog de la Universitatea din Bristol a comentat că „acesta este un aspect important al modului în care pacienții se pot ajuta să reducă cantitatea de urinare frecventă”.

Un al doilea studiu prezentat la aceeași conferință a constatat că tratamentul apneei de somn, care este asociată cu sforăitul puternic și cu lipsa de oxigen a creierului, poate preveni, de asemenea, nevoia de a urina de multe ori în timpul nopții. O echipă olandeză a arătat că 65% dintre pacienții care au folosit masca de oxigen în timpul somnului reducerea vizitelor nocturne la toaletă cu 15%. „Poate părea surprinzător faptul că problemele de respirație pot provoca o producție excesivă de urină în timpul somnului, dar în realitate este o problemă foarte reală"spune Drake.

Fiți foarte atenți după 40 de ani

Efectele sării în corpul nostru încep să fie evidente de la vârsta de 40 de ani, moment în care mulți oameni suferă deja de hipertensiune, colesterol ridicat, un indice mai mare de grăsime corporală sau modificări metabolice ... Toate acestea pot fi simptome ale unui rinichi problemă din excesul de sare. Cu cât mai multă sare există în corpul nostru, cu cât pielea noastră îmbătrânește mai repede și cu atât mai multe probleme de sănătate cresc.