slăbești

-
În majoritatea bolilor, ajutorul celor dragi vine spontan, dar pentru a slăbi, este total diferit. Știți cum să o faceți
-
De Soledad Iturrieta Lic. În nutriție pentru o alimentație sănătoasă
CHITOSAN FIBRE ATRAPAGRASAS

Deși ajutorul pentru pierderea în greutate este crucial pentru pierderea în greutate, majoritatea nu știu cum este modul corect de a solicita acest lucru și, cel mai important, îl acceptă.
În majoritatea bolilor ajutorul celor dragi vine spontan, dar pentru a slăbi, este total diferit.

Solicitarea de ajutor pentru a pierde în greutate v-a adus probleme cu partenerul, cu familia sau chiar cu medicul dumneavoastră?

Învățarea modului de a cere ajutor pentru a pierde în greutate este esențială pentru atingerea acestuia, așa cum se întâmplă în multe alte boli. Atunci când un membru al familiei se îmbolnăvește, sprijinul celor dragi apare în mod natural: oferind dragoste și afecțiune pentru a ajuta la depășirea oricărei suferințe, dar în cazul obezității, este necesar să știi cum să ceri ajutor pentru a pierde în greutate și cum să te lași să fie ajutat să o realizeze.

Ce poți face pentru a ajuta pe cineva să slăbească?

Dacă stilul tău de viață sănătos te-a ajutat să păstrezi o greutate bună și să fii sănătos, atunci este dificil să-i înțelegi pe cei dragi sau membrii familiei care au o dietă nesănătoasă. Poate că aveți o fiică sau un tată foarte supraponderal sau partenerul dvs. pare nemulțumit de greutatea lor, dar nu pare să facă nimic pentru a remedia problema.

Este inutil să încerci să ajuti pe cineva care nu este pregătit și hotărât să slăbească. Chiar și persoanele cu o motivație mare pentru a pierde în greutate consideră că este nevoie de multă hotărâre și putere de voință, prin urmare, o persoană care depune eforturile necesare pentru a pierde în greutate doar pentru a face o altă persoană fericită nu va slăbi niciodată pentru totdeauna.

Această persoană trebuie să ia în considerare următoarele:

  • ALEGE TIMPUL BUN: Este recomandat să nu începeți eforturile de a pierde în greutate până când nu sunteți bine hotărâți și pregătiți. Uneori este necesar să lăsați momentan sănătatea deoparte și să acordați mai multă prioritate muncii, familiei etc.
  • PUNEȚI-VĂ SĂNĂTATEA CA PRIORITATE: Este necesar să înțelegem că o persoană supraponderală nu poate slăbi singură, trebuie să accepte ajutorul celor dragi și al mediului său.
  • NU PREPRETAȚI ÎNTREPRINDEREA AJUTORULUI: Când un bărbat se oferă să-și ajute partenerul să slăbească cu aceste cuvinte: „Dragostea mea, vreau să te ajut să slăbești!” -sigur femeia va înțelege: „Trebuie să slăbești pentru că nu-mi place de tine grasă”. În multe cazuri nu există o respingere pe care o simt oamenii supraponderali atunci când primesc ajutor, dar totuși simt că adevărata intenție de a oferi ajutor este să deranjeze.

Din păcate, costă atât de mult să ceri ajutor pentru a slăbi, deoarece persoanele supraponderale simt că partenerii sau rudele le iubesc mai puțin din cauza supraponderabilității.

Cum poți ajuta o persoană care dorește să slăbească?

  • Recomandând consultarea unui profesionist în nutriție pentru a începe un plan personalizat și pentru a nu vă lăsa păcăliți de soluții nesănătoase și magice.
  • Este important să evidențiem beneficiile pentru sănătate, mai degrabă decât modificările cosmetice care pot fi realizate prin pierderea în greutate. În loc să spui: „ai arăta mai frumos prin pierderea a 5 kilograme” este mai bine să subliniem sănătatea: „părul tău, ovarele, inima și pielea ta ar fi mai bune prin pierderea a 5 kilograme”.
  • Subliniați că nu va fi necesar să „urmați o dietă” pentru totdeauna, ci că este mai bine să îmbunătățiți „stilul de viață”.

Importanța sprijinului familial

  • Gătit pentru întreaga familie: dacă o persoană din familie dorește să slăbească, nu ar trebui să servească un fel de mâncare special cu o altă masă. Întreaga familie ar trebui să se implice și să îmbunătățească stilul de viață împreună pentru a arăta sprijin și solidaritate.
  • Însoțiți-o la consultații nutriționale și conștientizați informațiile furnizate de profesionist pentru a fi conștienți de caracteristicile tratamentului.
  • Exerciții fizice împreună: nu funcționează să recomandați exerciții cuiva care este supraponderal dacă restul familiei se uită la televizor. Este important să faci un exercițiu care îți place, în loc să faci un exercițiu pentru a slăbi.
  • Fără a pretinde sau căuta vina, căutați rețete și alimente mai sănătoase.
  • Nu sabotați efortul celuilalt: nu recompensați realizările lor cu mâncare sau o cină și dacă într-o zi decid să iasă să mănânce, mergeți la un restaurant care are și opțiuni sănătoase.
  • Bucură-te cu mare entuziasm când apar rezultatele noului stil de viață sănătos.
  • Sprijină-l când se întâmplă acele zile rele.
  • Nu vă plângeți niciodată că ați mâncat ceva care vă îngrașă.

Ținând cont de aceste linii directoare simple, veți sprijini foarte mult persoana care dorește să piardă în greutate, ajutându-i să-și îmbunătățească sănătatea și stima de sine, întrucât realizarea unui stil de viață mai sănătos, vor umple mediul familial de bucurie.