Madridul va găzdui pe 9 octombrie, de la ora 10 dimineața, la Casa de Campo, a II-a Carrera Popular del Corazón, o inițiativă a Fundației Spaniole a Inimii (FEC) care are ca scop sensibilizarea și sensibilizarea participanților și a populației cu privire la importanța prevenirii bolile cardiovasculare, precum și încurajarea acestora să dezvolte obiceiuri de viață sănătoase, evitând cei mai comuni factori de risc cardiovascular (hipertensiune, obezitate, sedentarism, fumat, dietă slabă ...).

fundația

Carrera Popular del Corazón, care anul acesta își va sărbători cea de-a doua ediție, are trei categorii diferite, astfel încât toți membrii familiei să poată fi încurajați să participe. În plus față de traseul de zece kilometri, care va începe la 11:30, a fost organizat un marș popular de patru kilometri și jumătate și mai multe curse pentru copii de 800 de metri.

„Este important ca oamenii care nu sunt obișnuiți să alerge și doresc să participe la Cursa Inimii, să înceapă cu marșul popular, deoarece este atât de dăunător pentru inimă să nu practice exerciții fizice, cum ar fi practicarea sporadică a exercițiului fizic care necesită mare uzură. Inima, la fel ca orice alt mușchi din corp, are nevoie de antrenament progresiv pentru a câștiga rezistență ”, spune dr. Petra Sanz, membru al FEC și cardiolog la Spitalul Fundației Alcorcón.

FEC recomandă urmărirea unui program regulat de antrenament și a unei diete sănătoase în pregătirea unui eveniment sportiv. „Este important ca alergătorii să se antreneze în prealabil și să urmeze obiceiuri alimentare sănătoase; în caz contrar, pot suferi probleme de digestie sau deshidratare ”, avertizează medicul.

Dieta recomandată de FEC ca pregătire pentru o cursă
„Dacă este întotdeauna recomandată urmarea unei diete bune, variate și sănătoase, pentru persoanele care practică exerciții fizice în mod regulat, este cu atât mai mult cu atât. Urmarea unor obiceiuri alimentare bune are un impact direct asupra performanței atletice a unei persoane ”, spune dr. Sanz.
FEC recomandă ca toți oamenii care doresc să participe la Cursa II a Inimii să urmeze o serie de practici legate de dieta lor:

Inițiativa FEC este sponsorizată de Ministerul Sănătății din Madrid, Ministerul Sănătății (AESAN), Boehringer Ingelheim, Puleva, Pronokal, Gatorade și AstraZeneca; și colaborarea Santa Teresa, Pfizer, El Hostal, Uriach, Plátano de Canarias, Montepinos și El Corte Inglés.