Când o persoană încearcă să slăbească, primul lucru pe care îi spunem de obicei este să nu mai mâncăm, să închidem gura și, în acest fel, tratăm actul de a mânca ca pe ceva rău. Cu toate acestea, această interdicție de a mânca este cea care generează cea mai mare dorință.

păcat

Mâncarea nu este un păcat, nu este un act ilicit Și, prin urmare, considerând-o ca atare ne va face să ne simțim vinovați de fiecare dată când mâncăm, la care vom răspunde cu comportamente compensatorii precum postul, restricționarea multă a consumului de alimente sau altele, ceea ce va duce în cele din urmă la lipsa controlului alimentelor. Cu toate acestea, dacă negăm ideea că a mânca este un păcat și ne dăm dreptul de a mânca ceea ce dorim și de a ne bucura de el, nimic din toate acestea nu se va întâmpla.

Dacă unei persoane care încearcă subțire A cărui mâncare preferată este înghețata, vă acordăm dreptul de a mânca o înghețată la alegere în fiecare zi, în cele din urmă nu veți avea atât de multă dorință să o mâncați. Pe de altă parte, dacă considerăm că după ce a mâncat înghețată a comis un păcat, a încălcat regulile bune, atunci îi vom afecta comportamentul sau îl vom pregăti pentru o tulburare alimentară.

Să acceptăm doar asta mânca Este un act natural, care ne dă plăcere, care ne gratifică și, prin urmare, nu este un păcat sau un act ilicit. Toata lumea avem dreptul să mâncăm și să ne bucurăm să o facem, Așadar, să lăsăm deoparte alimentele interzise și să ne gândim că, dacă nu este interzis nimic, astăzi pot mânca o înghețată și mâine pot mânca alta. Nu ar trebui să mănânc tot ce îmi doresc de fiecare dată când este permis, așa cum va fi întotdeauna, prin urmare, va fi mai ușor să controlez cantitatea de mâncare. De ce voi termina un tort întreg dacă mâine pot continua să mănânc și să mă bucur de el?