Mâncați micul dejun ca un rege, mâncați ca un prinț, luați masa ca un cerșetor: aceasta este propoziția completă. Nu știu dacă ați auzit-o. Este ușor de înțeles, ideea propusă este luați un mic dejun puternic, mâncați bine, dar nu prea mult și luați o cină ușoară.

Potrivit multora, acesta este modul ideal de a mânca alimente. Nu vom intra aici în probleme nutriționale. Am citit multe despre subiect, iar în prezent sunt mai rău decât înainte. Numărul de opinii, toate la fel de expert, este copleșitor.

Dincolo de dietele minune, există cei care propun postul intermitent, dieta cu vitamine sau proteine, 5 mese pe zi, semințe crude sau sirop de arțar curăță. Și așa am putea continua ...

Nu, întrebarea este de ce. De ce trebuie să iau micul dejun ca un rege, să mănânc ca un prinț și să iau masa ca un cerșetor? De ce nu pot face totul ca un rege?

Ne place foarte mult să clasificăm totul, să facem comparații, să aruncăm propoziții puternice. Îmi plac frazele, dar cred că au un defect uriaș: având în vedere concizia lor, rămân fără explicații și pot deveni confuzi.

Este posibil ca micul dejun, mâncarea mai mică și cina puțină să fie pozitive pentru organism. Întrebarea pe care mi-o pun este: Cum se hrănește un rege? Sunt sigur că aveți o echipă bună de nutriționiști care pregătesc un dieta flexibila, cu alimente variate, sanatoase si in cantitate potrivita.

micul

În mâncare, suntem mai mult cerșetori decât regi

Fie că mâncăm puțin sau mult, trista realitate despre mâncare este aceea mulți dintre noi suntem cerșetori, nu în cantitatea de mâncare disponibilă, ci în ignoranță și obiceiuri. Suntem bogați în resurse, avem mâncare din belșug. Dar suntem săraci în informații și în eficiență.

Zi de zi, mâncăm legume prelucrate, cancerigene, cel mai bine modificate genetic și fructe umflate artificial. Nu ne pasă de unde provine carnea sau cum a fost obținută.

Nu ascultăm corpul când ne spune că are destule. Mâncăm fără foame, poate poate, din anxietate.

Când alarmele invizibile ale oglinzilor se declanșează, ne apucăm de treabă, acceptând orice creștere de alimente. Măsurăm, verificăm, suntem mulțumiți de progresul făcut ... și îl sărbătorim căzând din nou pe aceeași piatră. Ne îngrășăm rapid și pierdem sănătatea.

Eu cred că rădăcina problemei este că nu ne comportăm ca niște regi, regi ai propriului nostru corp, ne confruntăm cu responsabilitatea noastră pentru aceasta, recunoscând și acceptând constituția noastră fizică, care nu este în mod normal un tip „model de costume de baie”. Ne este greu să cheltuim bani pe alimente sănătoase. De obicei, nu investim timp sau resurse în învățarea mâncării.

Prin urmare, reflecția de astăzi este:

Eu plec. Până să ne întâlnim din nou ... să ne distram minunat!