O TEHNICĂ PLINĂ DE AVANTAJE

Cine nu a scăpat vreodată de pictură? Mandalele au tehnica lor și sunt foarte recomandate pentru a de-stresa

Este, probabil, una dintre cele mai relaxante tehnici care există pentru a fi capabil să vă detensionați acasă sau în orice loc liniștit. Mandalele ar putea fi definite ca reprezentări ale cosmosului, cu o utilitate spirituală sau rituală. Cu alte cuvinte, acestea sunt modul în care budismul și hinduismul descriu universul.. Cuvantul „mandala” provine din sanscrită și înseamnă cerc, disc sau oval. Mandalele reprezintă, printre altele, unitatea, armonia și universul infinit: totul se realizează prin echilibrul elementelor vizuale.

distracție

Există nenumărate mandale și, în funcție de ceea ce vă place să colorați, veți găsi o mandala care să vi se potrivească. Există animale, Crăciun, dificil, pentru copii, pentru adulți, simplu, unicorni, inimi, flori, vară, primăvară, toamnă, bufnițe, animale marine, pisici, câini, Halloween, dragoni, fantezie, cranii ... cel mai interesant este mandala de colorat Paint & Relax, care aparține așa-numitei colecții Azteza și este o modalitate excelentă de a vă relaxa mintea în timp ce vă distrați.

Cel mai bun, alegerea noastră: Mandale pentru a colora Paint & Relax

Acest kit de mandale va veni acasă gata de colorat. Este întreaga colecție numită Azteca și este alcătuită din o mandala Sun Stone, o mandala Quetzalcoatl și o mandala aztecă. Au dimensiuni uriașe, 50 x 70 centimetri și sunt realizate din hârtie groasă de 170 de grame. În plus, veți primi tehnica de relaxare inclusă în pachet și sunt ideale pentru a vă scuti de stres. Cu aceste mandale de colorat Paint & Relax veți avea multe ore de antrenament și, datorită dimensiunii lor, le puteți așeza în toată casa.

Aceste mandale sunt realizate manual și includ vopselele de colorat. María del Carmen este mulțumită de achiziția sa și crede că "sunt impresionante. Vin foarte bine ambalate". Acest kit are un Evaluare Amazon de 5 din 5 stele.

A doua opțiune: Arteza Adult Coloring Book

Aceste mandale sunt una dintre cele mai bune opțiuni de pe piață pentru a vă elibera corpul și mintea. Este cartea de colorat relaxantă ideală pentru adulți și adolescenți. Este considerată o terapie excelentă care ameliorează anxietatea și favorizează relaxarea. Mandalele Artezei au 72 de ilustrații animale diferite și complex, care va servi ca o terapie de artă foarte relaxantă.

În plus, această carte se remarcă prin faptul că este versatilă și portabilă. Poate fi luat oriunde, este legat de calitate și paginile sale sunt detașabile, astfel încât să vă puteți arăta munca. Cu aceste mandale vei picta pe hârtie robustă și groasă de 150 de grame, Oferă o suprafață rezistentă la sângerare, astfel încât să puteți colora cu creioanele, marcajele, stilourile sau creioanele dvs. preferate. Javier i-a dat-o soției sale și crede că "acum colorează toată ziua și trece de mine. Bineînțeles, îl relaxează foarte mult". Are o Evaluare Amazon de 4,3 din 5 stele.

Alternativă: Cărți de colorat pentru adulți cu modele de flori ART

Dacă îți plac florile și motivele plantelor, aceasta este mandala ta. Cu aceste cărți vei putea fugi de stres și vă puteți relaxa colorând. Sunt lipite, de dimensiuni mici (16,3 x 16,3 cm) și vin cu o curea elastică pentru a le menține închise. În plus, îl poți transporta în orice geantă sau rucsac pentru a profita și vopsi în momentele inactive. Pe lângă motivele florale, veți avea o serie de 72 de ilustrații diferite, ideale pentru relaxare și meditație. Cu ei puteți menține concentrarea mentală. Un alt avantaj al acestor cărți cu mandala este că frunzele sale sunt detașabile.

Aceste mandale sunt valabile pentru bărbați și femei, copii și adulți. De asemenea, puteți colora după cum doriți: cu creioane, creioane colorate, markere și perii. Foile sale au 150 de grame și previn sângerarea pe hârtie. Nayra se bucură deja de această mandala și subliniază că „este o carte de dimensiuni mici, cu foi rezistente la acuarele”. Această carte a mandalelor are o Evaluare Amazon de 4,1 din 5 stele.

Cum să alegeți o mandala și ce să luați în considerare înainte de a cumpăra una?

Pe piață există o mulțime de varietăți de mandale și multe opțiuni. Din acest motiv, alegerea celei mai potrivite mandale și legate de nevoile noastre poate deveni o decizie complicată. Există mai multe aspecte de luat în considerare:

  • Proiecta: Este fundamental. Vom fi mult timp în fața mandalei și trebuie să ne arate atractiv. Este recomandat ca forma să ne atragă și să ne amuze să ne relaxăm la maximum.
  • Forma: dimensiunile sale, tipurile de ortografii, desene și altele sunt aspecte de bază atunci când se decide. În plus, de multe ori mandalele, odată ce au fost terminate, sunt folosite pentru decorarea pereților. Dacă vrem să facem o mandala și apoi vrem să profităm de ea pentru a ne decora casa, va trebui să ținem cont de acest lucru.
  • Sens: Există cei care consideră că desenează mandale mai mult ca ceva spiritual decât ca un simplu hobby. De aceea, sensul mandalei este foarte important.
  • Materialul cu care se face mandala este de luat în considerare. Greutatea și calitatea hârtiei sunt un factor fundamental în funcție de tipul de vopsea pe care dorim să îl folosim (acuarelă, creioane, markere ...). Vopsirea cu o perie nu este la fel ca la ceara.
  • Calitate și preț: în funcție de bugetul pe care îl avem și de ce vrem să cheltuim, există mandale de tot felul de calități. Cu cât mandala este mai scumpă, cu atât va avea o calitate, o dimensiune și o imagine percepute mai mari.

Ce este o mandala?

O mandala este un cuvânt de origine sanscrită care înseamnă „cerc”; reprezintă unitatea, armonia și infinitul universului prin echilibrul elementelor vizuale. Cu alte cuvinte, sunt desene geografice folosite pentru a picta și relaxa. Mandalele pot fi folosite pur și simplu pentru a le picta, dar pot fi, de asemenea, ideale pentru a decora orice cameră dintr-o casă, un birou etc.

Tipuri de mandale

Există tot atâtea tipuri de forme geometrice. principalele tipuri de mandale sunteți:

Ce înseamnă mandala în diferite culturi?

Mandala, pe lângă faptul că este un hobby ideal pentru a de-stresa, sunt reprezentări sub formă de cercuri concentrice care au fost folosite de multe mii de ani în diferite culturi și religii. Unde este de fapt originea mandalei? Potrivit experților, cea mai veche mandala a fost găsită în India, deși reprezentări similare au fost găsite și în diferite culturi de-a lungul istoriei. Pe continentul american s-a dovedit că oamenii indigeni precum Navajos, Aztecs sau Incas le-au folosit. De asemenea, aborigenii din Australia au folosit mandale pentru a face reprezentări.

Salteaua de yoga pentru practicienii dedicați

Mandalele pot fi clasificate în diferite moduri în funcție de locul lor de origine:

  • Tibetani: create de călugări tibetani, erau alcătuite din figuri cu granule colorate de nisip. Sunt figuri foarte simbolice, delicate și colorate.
  • Aborigenii: Originar de pe continentul australian, au realizat figurile de pe sol. Scopul acestor mandale pictate a fost să-și amintească și să înțeleagă sensul viselor lor.
  • Celți: sunt, eventual, cei cu cea mai simbolică sarcină. Se remarcă prin marea lor ornamentație și frumusețe. Potrivit cercetătorilor, aceste mandale aveau semnificații diferite.
  • Azteci: Se știe că aceștia au fost mari cărturari ai cosmosului și ai universului. Mandalele aztece erau reprezentări ale studiilor sacre; erau adevărate opere de artă.

Poate fi mandala o resursă terapeutică?

Folosirea mandalelor, pe lângă faptul că este divertisment, are utilizări terapeutice pentru a vă relaxa și a scăpa de griji și stres. Principalele beneficii sunt:

  • Ajută-l să-ți descopere propriul creativitate.
  • Trezește-te simțurile.
  • Dezvoltă răbdare.
  • Ajutați să bateți stres mai usor.
  • Liniștește și creează încredere și seninătate.

Mandala, astăzi, a devenit mult mai mult decât o resursă terapeutică și anti-stres. Este deja parte, pentru mulți profesioniști, de numeroase terapii. Deoarece un pacient poate desena o mandala, informațiile pot fi obținute din aceasta. Pentru aceasta, terapeutul trebuie să observe care sunt figurile geometrice și culorile care sunt folosite, în acest fel va putea cunoaște anumite stări emoționale și va putea privi în interiorul persoanei, printre altele, prin psihologia culori.

Folosiți întotdeauna o mandala ca terapie va beneficia persoanele în vârstă în partea cognitivă din:

  • Activarea optimismului.
  • Capacitatea de concentrare.
  • Învățarea și îmbunătățirea meditației profunde.
  • Nivele superioare de conștiință.
  • Răbdare și așteaptă.
  • Atenție sporită.
  • Meditație profundă pentru a ridica nivelul conștiinței.
  • Extinderea capacității minții.
  • Antrenarea memoriei.

Principalul beneficiu al mandalelor se aplică stimulării cognitive. Permite activarea ambelor emisfere ale creierului

Principalul beneficiu al mandalelor are legătură cu stimularea cognitivă. Aplicându-le terapie, este permisă activarea celor două emisfere ale creierului. Emisfera stângă este locul în care se află logica și verbalul și unde se execută aspecte precum raționalitatea sau coerența. În emisfera dreaptă este pur global și non-verbal, cum ar fi imaginația, creativitatea sau spațiul. Dar ce face o mandala? Complementează cele două emisfere atunci când după finalizarea desenului se fac comentarii verbale. În acest fel, conexiunile de rețea neuronală sunt stimulate.

Un alt mare beneficiu al realizării mandalelor este că favorizează legătura dintre noi și oamenii cu care desfășurăm terapia sau atelierul. Satisfacția sau emoția sunt unele dintre emoțiile care sunt resimțite de o persoană mai în vârstă atunci când văd că a făcut o mandala, crescând, de asemenea, stima de sine.

Există vreun beneficiu în colorarea sau desenarea mandalelor?

Mandalele sunt sarcini foarte relaxante care pot fi de mare ajutor. Acțiunea de colorare, printre altele, ne va ajuta să ne dezvoltăm creativitatea întrucât trebuie să alegem ce culori folosim pentru a colora anumite părți ale mandalei. Colorarea mandalelor ne va face dezinhibați, vom acționa cu libertate totală și acest lucru, la rândul său, ne va conduce direct la promovarea unei meditații mai bune și mai bune. Acestea sunt extrem de eficiente în atingerea liniștii sufletului.

Când vom fi ocupați cu o mandala, vom fi ocupați și, prin urmare, vom reduce anxietatea. Faptul că este o muncă liniștită, vom îmbunătăți, de asemenea, răbdarea.

Plute cu piscină și plajă pentru această vară

Dar dacă există ceva pozitiv în mandale, este stima de sine. Rezultatul său este foarte atractiv și este ușor să vă mândriți cu rezultatul obținut. Sunt cei care, după ce au făcut-o, nu numai că se simt mândri, dar își arată și munca sau o atârnă acasă.

Mandalele sunt foarte recomandate pentru păstrează copiii distrați. Toți cei mici din casă le place să picteze și cu o mandala vor fi ocupați mult timp în timp ce învață alte lucruri precum răbdarea, reduc anxietatea și chiar dobândesc simț estetic.

Culorile pe care le folosim într-o mandala înseamnă orice?

Culoarea este ceea ce conferă mandalei frumusețe și are un rol minunat. Fiecare culoare pe care o folosim are un sens; de fapt, psihologia le studiază. Folosind diferite nuanțe puteți exprima unele sentimente sau altele. Semnificațiile prin culoare sunt:

Cum se face o mandala?

Primul sfat de care trebuie să ții cont atunci când urmează să colorăm o mandala este să stăm confortabil într-un loc liniștit, fără zgomot. Puteți pune muzică relaxantă pe fundal sau vă puteți bucura de liniște. Ar trebui să alegeți întotdeauna o imagine sau o figură care să vă atragă și să vă inspire. De asemenea, alegeți materialele de vopsit, cele care vă plac cel mai mult. Acestea pot fi creioane, acuarele sau markere. Lasă-te purtat de intuiția ta în acele momente.

Pe măsură ce pictați, ar trebui să respirați profund într-un mod calm și ritmic. În acest fel veți obține o relaxare maximă

În timp ce pictezi, trebuie să respiri profund într-un mod ritmic și calm, întrucât în ​​acest fel vei realiza o relaxare maximă. După ce ați făcut toți acești pași, este timpul să pictați, deci trebuie doar să alegeți cum să o faceți. Există două tehnici principale:

  • Pictează mandala din exterior înăuntru: asta înseamnă că persoana dorește să-și „caute centrul” sau, ceea ce este același, să contacteze esența subconștientului său.
  • Pictează mandala din interior spre exterior: această tehnică reflectă intenția sau spiritul de exprimare a emoțiilor.

Odată ce ați ales tehnica, va trebui doar să decideți ce culori doriți să folosiți pentru a picta mandala.

Pot folosi mandala oriunde?

Mandala este un desen geometric care nu poate fi folosit doar în scopuri spirituale și terapeutice. De asemenea poate fi considerat ca o piesă de artă și decorativă în orice casă. Sunt lucrări ideale pentru a decora o cameră de zi sau o sală de studiu.

O altă utilitate care poate fi dată mandalelor este ca coperta unui caiet sau dosar. Au caracteristici atemporale și pot fi utilizate în orice moment al anului, indiferent de o anumită sărbătoare. Ele sunt întotdeauna binevenite și plăcute ochiului, în orice moment, fie că este vorba de Crăciun, de sărbători, de sfinți etc.

Otomani, mobilier versatil pentru depozitare și așezare

Odată cu venirea noilor tehnologii, poți face o mandala oriunde, fie pe o tabletă, fie pe un telefon mobil. Au fost nenumărate aplicații pentru descărcarea mandalelor. Acestea ne permit să o facem într-un mod confortabil și oriunde. Pentru a descărca aplicația trebuie doar să o alegeți în funcție de sistemul de operare al terminalului. Navigarea acestor aplicații pentru a face mandale este foarte simplă. Va trebui să alegeți figura și să selectați culorile digital. Nu se relaxează la fel ca și când o faci cu hârtie și vopsele, dar te va ajuta să te stresezi în timp ce călătorești în autobuz sau ai o perioadă de nefuncționare.

Ne poate ajuta mandala cu copiii?

Efectuarea mandalelor poate fi foarte utilă pentru copii, deoarece îi putem ține ocupați în timp ce o fac sau o pot colora. Mulțumesc mandalelor, minorii își dezvoltă creativitatea precum și alte calități.

10 beneficii ale picturii mandale pentru copii sunteți:

  • Creșterea abilităților motorii ale mâinilor și degetelor.
  • Promovează atenția și concentrarea.
  • Reduceți nivelul de stres și anxietate.
  • Copilul poate ajunge mai bine la bunăstarea interioară, deoarece se concentrează pe o activitate plăcută, cum ar fi pictarea, fără nicio grijă.
  • O mai mare creativitate și imaginație.
  • Răbdarea, tenacitatea, perseverența și perseverența sunt dezvoltate.
  • Îmbunătățiți și creșteți înregistrările lingvistice și de vocabular legate de culori, forme, dimensiuni etc.
  • Îmbunătățește stima de sine, deoarece copilul a făcut ceva propriu.
  • Simțul estetic este stimulat.
  • Concepte geometrice precum cercuri, triunghiuri, pătrate etc. sunt învățate și consolidate.

Cu toate aceste linii directoare veți putea alege cu criterii mai bune ce fel de mandala poți cumpăra. Există multe tipuri, calități, origini ... Totul va depinde de scopul pentru care le veți dori. Nu există nicio îndoială că, dacă sunteți stresați, o metodă eficientă și ieftină de a scăpa este de a picta mandale. Nu numai că vei uita totul: îți vei îmbunătăți și sănătatea mintală. Îndrăznește să începi în lumea mandalelor.