Un mango deja decojit și pregătit pentru consum.
Pe baza faptului că toate fructele au vitamine, sunt foarte sănătoase și consumul lor zilnic este mai mult decât recomandat pentru a menține o dietă echilibrată, mango este deosebit de benefic pentru stomac și inimă.
Un altul dintre acestea superaliment pentru a adăuga la listă? Nimic din asta. Printre altele, deoarece superalimentele nu există sau vindecă bolile - asta fac medicii în spitale -, dar ajută la menținerea unei diete sănătoase care să le prevină.
După ce am clarificat aceste puncte care sunt aproape întotdeauna uitate atunci când vorbim despre un produs și proprietățile acestuia, este adevărat că mango conține mult potasiu, și o creștere a potasiului, împreună cu o scădere a aportului de sodiu în dieta zilnică, s-a dovedit a ajuta la scăderea riscului unor boli de inimă, în special a hipertensiunii.
Alte fructe, cum ar fi banana sau nectarina, sunt de asemenea benefice din același motiv. Pe de altă parte, conținutul de fibre de pectină din mango facilitează eliminarea toxinelor și contribuie la reducerea riscului de colesterol.
În plus, mango ajută și sistemul digestiv. Enzimele sale facilitează digestia, dizolvând rapid proteinele și reducând aciditatea. Conținutul său ridicat de fibre ajută la tranzitul intestinal. Prin urmare, adăugarea de mango în dieta noastră va ajuta la îmbunătățirea digestiei și la reducerea riscului de probleme intestinale.
Nu cu mult timp în urmă mango era considerat ceva exotic. Dar Acum, deși nu este încă cel mai consumat fruct din țară, îl producem și aici, în special în zonele din Granada și Malaga datorită climatului său subtropical. Și nu este faptul că mango-urile de aici sunt mai bune, este pur și simplu o chestiune de proximitate, deci exact ca și în cazul altor produse, este întotdeauna mai bine să pariați pe produsul local care nu trebuie să călătorească - de multe ori recoltat verde, înainte de timp- de cealaltă parte a planetei.
Pe lângă faptul că sunt crude, putem lua mango în multe rețete, în piureuri sau deshidratate. De asemenea, este o idee bună să o folosiți pentru a improviza o înghețată de casă dintre cele mai originale și exotice.
În orice caz, este o idee minunată să adăugăm acest fruct - și multe altele - la dieta noastră zilnică și să eliminăm din acesta alimentele ultraprocesate.
Conform criteriilor Mai multe informații
- De ce este bine să mănânci fasole Acestea sunt beneficiile sale Mundo Sano Știri și informații pentru un
- Beneficiile ciocolatei negre pentru inima ta
- Beneficiile terapiei cu ozon pentru inima noastră - Clinica Claro
- Avantajele consumului de fulgi de ovăz pentru piele
- Beneficiile mangoului pentru piele și păr