exerciții

Pierderea în greutate, într-o oarecare măsură, dorește 90% din totalul femeilor din lume. O cantitate neglijabilă începe de fapt să piardă în greutate și chiar mai puține obțin rezultate serioase. Care este motivul pentru atât de mulți oameni care doresc să slăbească? Este clar, femeile se străduiesc întotdeauna să-și îmbunătățească aspectul. Dar motivele pentru care puține femei parcurg efectiv calea pierderii în greutate sunt puține.

În primul rând, majoritatea persoanelor supraponderale sunt extrem de nesportive și, prin urmare, aici și pentru a lua și a începe să participe intens la sport pentru pierderea în greutate, pur și simplu nu ies din punct de vedere fiziologic. De asemenea, oamenii sunt obișnuiți să mănânce bine și bine. Și acest lucru nu poate fi combinat cu diete stricte și eficiente. Ei bine, ultimul motiv important este cheltuirea timpului și a banilor. Cheltuirea banilor în sala de gimnastică sau în simulatoarele de acasă nu poate totul.

Deci, cum sunteți toți cei care doresc cu adevărat, dar nu pot? Există o cale! Sală de respirație Marina Korpan este ceea ce aveți nevoie dacă:

  • nu prea mult fanat pentru marele efort fizic;
  • Vreau să învăț acasă;
  • nu au posibilitatea de a cumpăra simulatoare sau orice alt inventar la scară largă;
  • Vrei să slăbești și să-ți îmbunătățești sănătatea.

Poate, opțiunea propusă de care aveți nevoie, vă rog. Esența gimnasticii respiratorii Korpan este să acordați o atenție maximă respirației adecvate. După cum spune Marina însăși, clivajul celulelor adipoase este declanșat de expunerea la oxigen, ceea ce înseamnă că trebuie să aprovizionăm toate zonele problematice cu cât mai mult O2 posibil.

Cum functioneazã?

Respirația gimnastică a Mariei Korpan - aceasta, felul ei, dieta. Corpain recomandă exerciții pe stomacul gol după ce a băut doar un pahar de apă după trezire. Exercițiile durează doar 15 minute și pot fi făcute în orice moment al zilei. Există două direcții ale gimnasticii respiratorii pentru scăderea în greutate Korpan:

  • oxize;
  • bodyflex.

Esența respirației de gimnastică bodyflex Marina Korpan este de a efectua exerciții pentru a întârzia respirația. Gimnastica este însoțită de o retragere a abdomenului. Bodyflex are o serie de contraindicații:

  • hipertensiune;
  • probleme cu plămânii;
  • sarcina.

La rândul său, exercițiile de respirație pentru a pierde în greutate oxizează Marina Korpan se potrivește absolut tuturor. Aici, nu este nevoie să vă țineți respirația, la antrenament învățați doar să respirați corect. La început, este mai bine să studiezi cu un antrenor, apoi poți să studiezi singur acasă. Esența „respirației corecte” este că nu trebuie să respiri, ci burtica. Așa-numita respirație diafragmatică. În acest caz, nici umerii, nici toracele nu ar trebui să se miște.

Respirația diafragmatică este mult mai utilă decât respirația toracică, deoarece este mai profundă și oferă întregului corp o cantitate mare de oxigen. Și dacă nu l-ai uitat încă, cu cât este mai mult oxigen, cu atât pierdem mai repede în greutate. De-a lungul timpului, te vei obișnui cu respirația diafragmatică și fără să-ți dai seama, vei respira astfel nu numai în antrenament, ci și în viața de zi cu zi.

eficacitate

Garantat eficacitatea pierderii în greutate cu ajutorul dispozitivelor respiratorii

gimnastica Marina Korpan, este Marina însăși. Korpan de la naștere a suferit de o plenitudine excesivă, cu care a ajutat să facă față cărților lui Greer Childers și Gil Johnson. Aceste două femei au fost fondatoarele gimnasticii respiratorii moderne, iar Marina este adeptul și reprezentantul acesteia în Rusia.

Gimnastica respiratorie nu este doar o modalitate de a slăbi, ci recuperarea întregului organism. Datorită respirației corecte, obiceiurile tale alimentare se vor schimba, vei mânca mai puțin, iar corpul va necesita alimente „sănătoase”. Foarte des oamenii nu se opresc să slăbească, ba chiar renunță la fumat cu exerciții de respirație.