24 aprilie 2020 13:28

marley

Contrar a ceea ce s-a întâmplat cu mulți argentinieni, Marley a folosit carantina obligatorie pentru a slăbi. Și a slăbit 10 kilograme!

Carantina preventivă și obligatorie nu pare să se mai termine. Argentinienii caută tot felul de activități pentru a ucide timpul și, în mare măsură, se dedică mâncării. Dar nu a fost cazul cu Marley, care chiar a slăbit.

"Am slăbit 10 kilograme în patru săptămâni. Am făcut o dietă ketogenică pe care am văzut-o pe Instagram: mi s-a părut interesant ceea ce spunea și, sfătuit de nutriționistul meu, am început să o fac însoțită de gimnastică ", a explicat Marley într-un interviu pentru revista Caras.

Este o dietă destul de specifică. "Se bazează pe aportul de mai multe alimente bogate în grăsimi și proteine ​​bunes, cum ar fi peștele gras, avocado, nucă de cocos și ulei de măsline și într-o restricție de carbohidrați, cum ar fi cerealele, zahărul și chiar unele fructe și legume. Ei mănâncă doar frunzele unor legume, cum ar fi sparanghelul ".

Dincolo de aceasta, hidratarea este esențială. „De asemenea bei multă apă. Dacă nu consumați carbohidrați sau zaharuri, intrați în cetoză și pierdeți în greutate acolo. Poate că acum am început să mănânc niște carbohidrați ”, a adăugat Marley.

Ce este dieta ketogenică?

Practic, constă în consumul de alimente sărace în carbohidrați și foarte bogate în grăsimi. Rezultatul este o schimbare a sursei principale de energie și a stării metabolice, contribuind la pierderea în greutate.

Printre altele, promovează aportul de proteine ​​(ouă, păsări de curte și pește) și grăsimi (ulei de măsline, avocado, măsline și ulei de cocos). În orice caz, este întotdeauna recomandabil să consultați un nutriționist înainte de a începe orice dietă.

Ascultați La 100 toată ziua, faceți clic aici

Dacă doriți să ascultați Radio Mitre, faceți clic aici