Când vine vorba de a face mesele în mod convenabil, nimic nu bate fidea instant; doar adauga apa fierbinte si asteapta trei minute. În timp ce supele de prânz instant Maruchan asigură un prânz rapid, ele pot avea un efect pe termen lung asupra sănătății dumneavoastră dacă mâncați prea multe din aceste supe. Aceste fidea instantanee, indiferent de aroma pe care le cumpărați, sunt bogate în calorii, grăsimi saturate și sodiu. Cunoașterea informațiilor nutriționale pentru supele de prânz instant Maruchan vă va ajuta să decideți dacă confortul este suficient pentru a bate nutriția pe care o oferă.

instant

Supe calorii

Un recipient de 64 g de prânz instant Maruchan, indiferent dacă este făcut din pui, carne sau creveți, conține 290 de calorii. Aceasta înseamnă 4,5 calorii pe gram, ceea ce îl face o supă densă în energie. Densitatea energetică se referă la câte calorii conține supa în comparație cu greutatea sa. Aceste tipuri de alimente nu sunt la fel de pline ca alimentele cu o densitate redusă a energiei și vă pot determina să consumați mai multe calorii decât v-ați dori.

Bogat în carbohidrați, sărac în proteine

Majoritatea caloriilor din Maruchan Instant Lunch (53%) provin din conținutul de carbohidrați, variind de la 38 la 39 g pe porție, în funcție de aroma supei. Aceste supe conțin și fibre și zaharuri, cu 2 g pe recipient. Supa nu are un conținut ridicat de proteine, la 7g pe cană, care oferă doar 10% din totalul caloriilor.

Bogat în grăsimi

Supele Maruchan Instant Lunch nu numai că au un conținut ridicat de grăsimi, dar au și grăsimi saturate nesănătoase. Un recipient de supă conține 12 g de grăsime totală, care include 6 g de grăsimi saturate. American Heart Association vă recomandă să vă limitați aportul de grăsimi la doar 7% din aportul zilnic, sau nu mai mult de 16g pe zi, pe baza unei diete zilnice de 2.000 de calorii. O porție de prânz instant Maruchan reprezintă mai mult de o treime din această porție. Nivelurile ridicate de grăsimi saturate vă pot crește nivelul de colesterol din sânge, precum și crește riscul de boli de inimă.

Prea mult sodiu

Pe lângă faptul că sunt bogate în grăsimi, supele Maruchan Instant Lunch sunt bogate în sodiu. Un recipient cu supă conține 1,190-1200 mg de sodiu. Americanii consumă mai mult sodiu decât este necesar, conform „Liniilor directoare dietetice pentru americani; 2010”, după cum a raportat Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Dacă aveți mult sodiu în dieta dvs., puteți crește riscul creșterii tensiunii arteriale, a bolilor de inimă și a bolilor cardiovasculare. „Ghidul dietetic pentru americani, 2010” vă recomandă să vă limitați aportul de sodiu la mai puțin de 2.300 mg pe zi. În plus, ar trebui să reduceți această cantitate la mai puțin de 1.500 mg pe zi dacă suferiți de hipertensiune arterială, diabet sau boli cronice de rinichi, dacă sunteți afro-american sau aveți peste 51 de ani. Indiferent care ar trebui să fie limita zilnică, supele Maruchan Instant Lunch sunt bogate în sodiu.