100 de grame de rozmarin, proaspăt conțin 131 de calorii, 7% din totalul necesităților zilnice.

proaspătă

Rozmarinul proaspăt are 0 miligrame de colesterol și 5,86 grame de grăsime.

100 de grame de rozmarin proaspăt conțin 20,7 grame de carbohidrați, 14,1 grame de fibre, 3,31 grame de proteine, 26 miligrame de sodiu și 67,77 grame de apă

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina A (2924 mg), Vitamina C (21,8 mg) sau Vitamina B-9 (109 mg).

Nutrienți

Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de rozmarin proaspăt au 20,7 grame de carbohidrați, 7% din ceea ce aveți nevoie pe zi.

Rozmarin, proaspăt nu are zahăr

Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de rozmarin proaspăt au 26 mg sare, 2% din necesarul zilnic total.

100 de grame de rozmarin, proaspăt conțin 67,77 grame de apă, 67% din greutatea totală.

Un adult mediu are nevoie de 50 de grame de proteine ​​pe zi. 100 de grame de rozmarin proaspăt au 3,31 gr de proteine, 6% din totalul necesar zilnic.

Vitamine recomandate

Amintiți-vă că vitaminele sunt substanțe sănătoase de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru o dezvoltare și funcționalitate adecvate. Această secțiune vă va ajuta să luați decizii în cunoștință de cauză cu privire la cele mai bune surse de vitamine.

Unele dintre vitaminele din rozmarin, proaspete sunt: ​​Vitamina A (2924 mg), Vitamina C (21,8 mg) și Vitamina B-9 (109 mg).

Minerale recomandate

Corpul folosește minerale pentru a îndeplini câteva funcții diferite - de la formarea oaselor puternice până la transmiterea impulsurilor nervoase. La fel ca vitaminele, mineralele ajută corpul să crească, să se dezvolte și să rămână sănătos.

Mineralele esențiale prezente în rozmarin, proaspete sunt: ​​potasiu (668 mg), calciu (317 mg) și magneziu (91 mg).